מאמרים בנושא יציבה ותנועה בונה



תנוחת העטלף בערסלי הריסון

7 עובדות שחשוב לדעת לפני אימון אווירי

בחשבונות האינסטגרם תחת האשטג הלוהט #antigravity , תוכלו לראות שלל תנוחות אוויריות מפתות ומדהימות ..אז רק רציתי שתדעו שלא צריך להיות אקרובט כדי לעשות אותן..
כתב: אילן אשל

ג`יירוטוניק - Gyralife מרכז לאומנות הגוף

מה זה בכלל ג`יירוטוניק?

מהי שיטת הג`יירוטוניק? השיטה עוסקת במבנה של הגוף, המכניקה של השרירים והעצמות, המערכות הפנימיות בגוף ורקמות החיבור ביניהן, ומתמקדת בחיבור של הנשימה לכל אלו.
כתב: יערה קרוין

ג`יירוטוניק - Gyralife מרכז לאומנות הגוף

מה זה בכלל ג`יירוטוניק?

יערה  קרוין

כתב: יערה קרוין

אנטי גרוויטי , יוגה בערסל

איך נולדה היוגה האווירית

יוגה אווירית הפכה בזמן האחרון לאימון העכשווי והמרגש ביותר בסביבה. לכן תופתעו אולי לגלות שהשיטה הומצאה ע"י כריסטופר הריסון כבר ב 1997 בניו יורק.
כתב: אילן אשל

Gyralife

תנועה VS תקיעות (סטגנציה)

מטבע הדברים אנחנו זזים, החיים הם בתנועה, הנשימה היא תנועה והקיום שלנו הוא להיות בתנועה...
כתב: יערה קרוין

Gyralife

תנועה VS תקיעות (סטגנציה)

יערה  קרוין

כתב: יערה קרוין

יור1 - תהליכי אבולוציה ביחס לרצפת האגן (אילוסטרציה של Eric Franklin)

פילאטיס מזרן - ומה הקשר לאבולוציה ?

מאמר זה מציג באיזה אופן השפיעה האבולוציה על שרירי רצפת האגן שלנו - ומדוע חשוב כל כך לתרגל את השרירים האלו ולהעניק להם תשומת לב בחיי היומיום
כתב: ענבל טליאז

סנדרוביץ יעקב

אתגר, מרחב ונוחות בתרגול

במאמר הנוכחי אתייחס לשלושה עקרונות מיני רבים, הרלוונטיים למחקר הפנימי המכונה תרגול.
כתב: סנדרוביץ יעקב

סנדרוביץ יעקב

אתגר, מרחב ונוחות בתרגול

סנדרוביץ יעקב

כתב: סנדרוביץ יעקב

יוגה טיפולית

Scoliosis, yoga therapy & the art of letting go

At 32 she suffered a herniated disk, Rachel is now a walking testimonial for how yoga can be used therapeutically to heal your back pain.
כתב: רחל קרנצמן

ג`ירוטוניק

מתוך הכאב צמחה לה שיטה - מה זה ג`יירוטוניק?​

שיטת הג`ירוטוניק היא שיטה תנועתית רב-ממדית, המתבססת על שימוש במכשור ייחודי, נוח וידידותי למשתמש ובראשו מכשיר ה- Pulley Tower.
כתב: ענת לברטוב

מהי ג`ירוטוניק ומדוע היא נפלאה לחולי פרקינסון?

שיטת הג`ירוטוניק היא שיטה תנועתית, רב-ממדית, המאגדת בתוכה שילוב עמוק של עבודת גוף-נפש.
כתב: ענת לברטוב

יוגה לגב שמח

Yoga for a happy back

״יוגה לגב שמח״ הספר וה DVD - מדריך להוראת יוגה להשגת עמוד שדרה בריא באמצעות תרפיית היוגה.
כתב: רחל קרנצמן

יוגה לגב שמח

Yoga for a happy back

רחל קרנצמן

כתב: רחל קרנצמן

המבט הפנימי

במהלך השיעור, הפנו את תשומת הלב לכיוון מבטכם -- בשביל בריאות חוליות הצוואריות ובשביל השקט הנפשי בזמן התרגול.
כתב: ג`ני בירגר

המבט הפנימי

ג`ני בירגר

כתב: ג`ני בירגר

תמונה 1

נשימת פילאטיס

נשימת פילאטיס ידועה גם כ"נשימה אחורית-צידית". בעזרת מספר טיפים פשוטים, נלמד לכוון את הנשימה לאיזור הצלעות ונשמור את איזור המרכז שקט ואסוף.
כתב: ג`ני בירגר

תמונה 1

נשימת פילאטיס

ג`ני בירגר

כתב: ג`ני בירגר

על יציבה וסנדרום צוואר הטקסט

הפלאפונים החכמים שידרגו את חיינו, עם זאת מדברים רבות על תאונות הנגרמות מהתעסקות עם הנייד. עניינינו היום הוא בהשפעה על היציבה או מה שמכונה Text Neck
כתב: Anat Baruch

על תפיסת מרחב ושיווי משקל בגיל מבוגר

תרגול שיווי המשקל וזיהויו הוא מקור שממנו אפשר לצמוח חזרה אל מרחב שאבד לנו עם הגיל
כתב: דוד מיכאלי

אוסטיאופורוזיס

על אוסטיאופורוזיס ופילאטיס

אחת מכל 3 נשים ואחד מכל 7 גברים יסבלו במהלך חייהם משבר על רקע אוסטיאופורוזיס. אז מה זה בכלל אוסטיאופורוזיס? והאם ניתן למנוע את הופעתה?
כתב: יעל אביתר

"מחלת" מנהלת החשבונות או "למה הצוואר שלי שוב כואב?

אנשים שסובלים מכאבי צוואר כתפיים ושכמות כרוניים מצריכים טיפול תרופתי של זריקות. גישה טיפולית הוליסטית ושינוי תפישת המציאות יביאו לשחרור הכאב, לריפוי ושינוי.
כתב: אלונה שפרלינג

תפיסת מרחב ושיווי משקל בשיקום

שיווי המשקל כציר מרכזי בתפיסה שיקומית:ההרצאה עוסקת בתודעה, עירור גופני, תשומת לב ככלי, ותפיסת המרחב. ברצוני לדבר על שיווי המשקל כמושג עקרוני ויסודי של פעולה וגוף ולפיכך כמושג עקרוני ויסודי בכל טיפול שאמור לשקם פעולה ותנועה.
כתב: דוד מיכאלי

צ`י הנשימה הגדולה

מתוך הרצאת אורח יין-יאנג, צ`י, וו-ג`י וטאי ג`י שניתנה באוניברסיטת תל-אביב ביום ב` 26.12.2005 בחוג לתרבויות מזרח אסיה לפני תלמידי פילוסופיה שנה א`
כתב: דוד מיכאלי

צ`י הנשימה הגדולה

דוד מיכאלי

כתב: דוד מיכאלי

קצת על רצפת האגן שלכן

"להשתין מרוב צחוק" יכול להיות מצחיק כסיפור, אבל הרבה פחוק מצחיק לחוות באמת. מהי רצפת האגן? כיצד מתפקדת? על מה שומרת? וכיצד לתרגל נכון?
כתב: מירי הרמתי

קצת על רצפת האגן שלכן

מירי הרמתי

כתב: מירי הרמתי

שאקטי מאי

הנפילה אל האור

בשנת 2008 חוויתי אירוע שהוכיח לי יותר מכל את עוצמת הדרך הרוחנית בה בחרתי לחיות מאז נעוריי.
כתב: שאקטי מאי

שאקטי מאי

הנפילה אל האור

שאקטי מאי

כתב: שאקטי מאי

סמדר נבו

רצפת האגן ושיטת פאולה

חיזוק רצפת האגן נעשה באופן יעיל כאשר הוא משולב בטיפול במערכות פנימיות ובשינוי הרגלים. כיווץ יתר מזיק לרצפת האגן ואבחונו הוא חלק מהטיפול.
כתב: סמדר נבו

סמדר נבו

רצפת האגן ושיטת פאולה

סמדר נבו

כתב: סמדר נבו

הריון ויוגה

על תרגול יוגה למען הריון טוב ובריאות פיסית ונפשית של האם והעובר. על פי היוגה סוטרה, שרי ט. קרישנמצ`ריה ופול הרווי.
כתב: בועז יכין

הריון ויוגה

בועז יכין

כתב: בועז יכין

מהו ניתוח תנועה לאבאן?

המאמר מציג את הרקע והעקרונות המרכזיים של ניתוח תנועה לאבאן LabanAnalysis המשמש רקדנים, שחקנים, אנשי תנועה ותרפיסטים בעולם כולו.
כתב: מילכה לאון

מהו ניתוח תנועה לאבאן?

מילכה לאון

כתב: מילכה לאון

למה דווקא פילאטיס?

פילאטיס היא שיטת אימון גופני, המבוססת על חיזוק וייצוב שרירי הליבה של הגוף: שרירי הבטן, הגב ורצפת האגן.
כתב: עדי קייזר

למה דווקא פילאטיס?

עדי קייזר

כתב: עדי קייזר

רצפת אגן

לכווץ, לאסוף, לשחרר, לנשום, לאהוב את רצפת האגן שלנו. תרגול נכון מוביל לאיכות חיים ונוחות
כתב: יעל אלחנן

רצפת אגן

יעל אלחנן

כתב: יעל אלחנן

היוגה ככלי להפגת מתחים

תרגול יוגה מאפשר חיים מלאים ושלווים יותר.
כתב: רייצ`ל אדלר

היוגה ככלי להפגת מתחים

רייצ`ל אדלר

כתב: רייצ`ל אדלר

מהי יוגה?

יוגה היא שיטה מעשית לתרגול, פרקטיקה רוחנית."היוגה היא השקטה של תנודות התודעה" (יוגה סוטרה 1.2). היוגה אינה דת או פולחן אלא אמצעי, המספק לנו ארגז כלים להרחיב את רגעי הנוכחות שלנו ברגע הזה.
כתב: תום אלרום

מהי יוגה?

תום אלרום

כתב: תום אלרום

יוגה לילדים

שיעורי יוגה לילדים הם תוססים וקלילים, ובנויים סביב תנוחות יוגה הלקוחות מעולם החי והצומח
כתב: ריטה בצלאל אשור

יוגה לילדים

ריטה בצלאל אשור

כתב: ריטה בצלאל אשור

יאנטרה יוגה - תנוחה

יאנטרה יוגה - השיטה - היסטוריה

מהות שיטת היאנטרה יוגה ומקורותיה.
כתב: תורגם ע"י אורית קינן מהאתר- "Yantra Yoga"

יאנטרה יוגה - תנוחה

יאנטרה יוגה - השיטה - היסטוריה

תורגם ע"י אורית קינן מהאתר- "Yantra Yoga"

כתב: תורגם ע"י אורית קינן מהאתר- "Yantra Yoga"

יציבה עברית

עברית שפה קשה, והמילה יציבה היא הקשה שבמלותיה. ממעטים להשתמש בה, לעומת המילה יציבות. "הנה קמה אלומתי וגם נצבה" סיפר יוסף את חלומו לאחיו, והללו זרקו אותו לבור.
כתב: צפריר יצחק

יציבה עברית

צפריר יצחק

כתב: צפריר יצחק

יוגה והריון

למה יוגה בהריון?
כתב: רונית פרז

יוגה והריון

רונית פרז

כתב: רונית פרז

זומבה עם שיר

זומבה ואימון פונקציונאלי

טרנד הזומבה התפשט בשנה האחרונה בארץ כפטריות אחרי הגשם והוא מראה סימנים שהוא כאן כדי להישאר. מהו בעצם אימון הזומבה ואיך הוא מתקשר לעקרונות האימון הפונקציונאלי?
כתב: שיר פורטל

יוגה ואלצהיימר צילום מיה גולד

יוגה ואלצהיימר

לפני שנים, לימדתי בארה״ב חוג יוגה לקבוצת מבוגרים בשלבים שונים של מחלת האלצהיימר.
כתב: מיה גולד

יוגה ואלצהיימר צילום מיה גולד

יוגה ואלצהיימר

מיה גולד

כתב: מיה גולד

משולש - הרחבת הבסיס

הקשר בין יוגה, פראנה, מנדלה ומרכז פנימי

מהי יוגה מנדלה ? במה היא שונה מגישות אחרות ? ומה הקשר ליצירת מנדלות ?
כתב: אורלי שעיה

אייל שמש

חיזוק שרירים - מה זה בדיוק אומר?

חיזוק השרירים כבר הפך למיתוס. מה זה אומר, לחזק את השרירים? רבים אומרים את זה בלי להבין מה צריך לעשות. מאמר זה בא לשפוך אור ולתת בהירות בנושא חיזוק השרירים ותנועת הגוף
כתב: אייל שמש

מילכה לאון שטת לאבאן

"כשלאבאן ויונג נפגשו"

מאמר זה עוסק בקשר שבין תפיסתו של רודולף לאבאן את הקשר שבין האופן בו נע האדם ועולמו הפנימי לבין התיאוריה הטיפולוגית של הפסיכולוג והתיאורטיקן קארל יונג.
כתב: מילכה לאון

מילכה לאון שטת לאבאן

"כשלאבאן ויונג נפגשו"

מילכה לאון

כתב: מילכה לאון

שירי

איזון בין טכניקה לחופש בתנועה

תנו לטכניקה להרחיב אתכם ולא לצמצם. תנו ליצירתיות לנבוע ממרכז הווייתכם.
כתב: שירי שילון

יציבה נכונה בישיבה

לאלה בינינו שצריכים לבלות זמן רב בישיבה, ישנן כמה עצות שיכולות להפוך את הישיבה לפחות שוחקת ויותר מחייה.
כתב: אבי בחט

יציבה נכונה בישיבה

אבי בחט

כתב: אבי בחט

ויג`נאנה ואני

המעבר לשיטת תרגול אחרת מחדד את כל החושים אולי אפילו אומר מציף, אבל הדרך מעניינת...
כתב: יעל אלחנן

ויג`נאנה ואני

יעל אלחנן

כתב: יעל אלחנן

מתוך שיעור איינגאר יוגה לנשים

נשים ויוגה - לרגל יום האישה

יוגה לנשים ? הרצאה לרגל יום האישה באחד מהטקסטים ההודים הקדומים, הנקרא חוקי מנו (מנוסמירטי 3.55) נאמר: " במקום בו לא מכבדים את האישה יעלם השפע, ואת מקומו יתפוס חסר גדול"במרכז איינגאר ללימודי יוגה, יש שיעור נשים, המתאים לשלבים השונים בחיי האישה. פרטים נוספים: www.iyengar-yoga.co.il
כתב: נעה צוויג

דנה שוטלנד

כתב: דנה שוטלנד

למה כדאי לתרגל יוגה?

במאמר נסביר כיצד היוגה תורמת לנו בהיבטים שונים ומגוונים בחיינו.
כתב: רייצ`ל אדלר

למה כדאי לתרגל יוגה?

רייצ`ל אדלר

כתב: רייצ`ל אדלר

לצלצל בפעמון - אודות הכסא והגלגל

בימי השבט הרחוקים נהוג היה שכל מי מאנשיו שיש לו דבר דחוף להודיעו לאחרים היה מכה בגונג התלוי במרכזו של מעגל הבקתות. לפי דחיפות המקצב ידעו בני השבט כיצד לנהוג.
כתב: צפריר יצחק

סדנת עוצמת הנשימה בסטודיו fly

למה חשוב לנשום נכון?

עוצמת הנשימה שלנו עשויה להשפיע על איכות חיינו. לקראת סדנת "עוצמת הנשימה" מסביר אמרי גניאל למה חשוב לעצור וללמוד איך לנשום נכון
כתב: אמרי גניאל

סדנת עוצמת הנשימה בסטודיו fly

למה חשוב לנשום נכון?

אמרי גניאל

כתב: אמרי גניאל

Footwork פילאטיס, כף הרגל והשאר

פילאטיס פתח את האימון הגופני בחלק של ה-reformer בתרגיל ה-footwork, בשל המשמעויות רבות שיש לתרגיל זה:
כתב: אורלי אורן

Key Dance

Key Dance

Key Danceהינה שיטת תנועה המחזירה את התנועתיות לגוף ומחייה אותו
כתב: אייל שמש

Key Dance

Key Dance

אייל שמש

כתב: אייל שמש

יוגה ויניאסה עם אגי

מה זה יוגה ויניאסה?

נדמה שהמילה יוגה נפוצה יותר ויותר סביבנו, אך נדמה כי לא תמיד ברור מה זה יוגה...אנסה להסביר בקצרה על "יוגה ויניאסה"...
כתב: אגי ויטיך

יוגה ויניאסה עם אגי

מה זה יוגה ויניאסה?

אגי ויטיך

כתב: אגי ויטיך

לנשום

במאמר זה מפורטים עקרונות לנשימה נכונה ומלאה, למיצוי פוטנציאל החיים האדיר הקיים בנשימה ולהעצמה בטוחה של קיומנו.
כתב: עינת גוטמן

לנשום

עינת גוטמן

כתב: עינת גוטמן

תנוחות היוגה

מאפייניהם ויתרונותיהם של סוגי התנוחות השונים ביוגה: תנוחות עמידה, תנוחות ישיבה, פיתולים ועוד.
כתב: יוגה סנטר - גבי דורון

תנוחות היוגה

יוגה סנטר - גבי דורון

כתב: יוגה סנטר - גבי דורון

Baddha Konasana in Salamba Viparita Dandasana

יוגה ופוריות

מאמר המסביר את יתרונות וחשיבות תרגול היוגה בהתמודדות עם בעיות פוריות שונות
כתב: נעה צוויג ומיקי טורס

Baddha Konasana in Salamba Viparita Dandasana

יוגה ופוריות

נעה צוויג ומיקי טורס

כתב: נעה צוויג ומיקי טורס

מהי שיטת הפילאטיס?

שיטת פילאטיס נוצרה על מנת לסייע בחיזוק, הגמשת והארכת שרירי הגוף בצורה עדינה ואפקטיבית. באמצעות חיזוק שרירי הבטן, הגב ורצפת האגן, אנו מפתחים שליטה טובה יותר בגוף
כתב: נקודת מגע

מהי שיטת הפילאטיס?

נקודת מגע

כתב: נקודת מגע

כיצד נוצרה שיטת פילאטיס?

כמו הרבה רעונות גדולים בהיסטוריה, גם שיטת פילאטיס החלה את דרכה ממש במקרה: בשנת 1914, עם פרוץ מלחמת העולם השנייה, נכלא במחנה הסגר והתחיל לאמן את האסירים במחנה.
כתב: עדי קייזר

למה צריך Key Dance ?

כולנו רוצים לעזור לעצמנו,ולהתפתח.לחיות בריא ולשמור על הגוףועם זאת מעט מאוד אנשים מודעים לגוף שלהם ומשתמשים בו נכוןאיך זה קורה?
כתב: אייל שמש

למה צריך Key Dance ?

אייל שמש

כתב: אייל שמש

איך תעשי שיהיה לך זמן עבור עצמך

עד שנולד הראשון לא היתה לנו בעיה בכלל. החיפוש של "זמן עבור עצמי" לא עמד על הפרק בכלל.
כתב: תמר וייל

סגנון אשטנגה יוגה

מהי אשטנגה יוגה?
כתב: רייצ`ל אדלר

סגנון אשטנגה יוגה

רייצ`ל אדלר

כתב: רייצ`ל אדלר

הוראת היוגה לנשים בהריון

החווייה שלי היא כי יש נטיה, בשיעורי היוגה לנשים בהריון, לאפשר מקום רך, מכיל, מרפה, משחרר ומאפשר. למורי יוגה יש נטייה לשים דגש על מתיחות והתארכויות, אשר בשילוב עם הורמון הרלקסין המשתחרר בגוף האישה ההרה כהכנה ללידה,
כתב: עינב פאיט

פילאטיס כצורת חינוך להכרות עבודה נכונה עם גופך

שיטת הפילטיס היא מכלול תרגילים המבוססים על התנגדות קפיצים וכן על ייצוב עצמאי של הגוף בזמן תנועה.
כתב: עמית דרור

המפגש שלי עם הגורו

לפני תשע שנים נסעתי להודו למרכז איינגר שבפונה. המרכז שוכן בלב שכונה של בתים פרטיים ובכניסה עטורת הפרחים פסלים מקודשים.
כתב: מיכל-נינה אלראי

המפגש שלי עם הגורו

מיכל-נינה אלראי

כתב: מיכל-נינה אלראי

זמן בשניים- תרגילי תנועה לשיפור הזוגיות

מרוץ החיים. אתם מנסים להקדיש זמן לעבודה, לילדים, למטלות ולסידורים. היכן שהוא בדרך, גם התקשורת עם בן או בת הזוג הופכת לממוקדת מטרה ולאט לאט, בלי שמרגישים, מתחילה שחיקה בזוגיות... מה עושים?
כתב: עדי קייזר

משיעור בייבי יוגה בחיפה

הנאה בתרגול יוגה לאם ולתינוק

לפניכן הצעה לתרגילי יוגה לאמהות אחרי לידה עם התינוקות.תרגול שבו משולבים יתרונות של חיזוק הגוף אחרי לידה- הנעת הגוף והנאה גם לאמא וגם לתינוק.
כתב: אורית האוזמן גל

משיעור בייבי יוגה בחיפה

הנאה בתרגול יוגה לאם ולתינוק

אורית האוזמן גל

כתב: אורית האוזמן גל

עיסוי רקמות עמוק

עיסוי רקמות עמוק - סגולות של מגע

תקציר:דפוסי תנועה או יציבה לא תקינים ומתחים מצטברים מתורגמים בגוף האדם לנוקשות פיזית של רקמות הגוף המתבטאת בסופו של יום בתופעת כאב ואף במוגבלות תנועה.להרחבה - ראה/י למטה
כתב: גדעון מילק

הכאב כהתחלת ריפוי

במהלך פעילות גופנית, ספורט, מחול או פעילות יומיומית, אנו חווים לעיתים כאב. האם עלי להמשיך או לעצור פעילות נתונה בעת הופעת כאב ?
כתב: ארז אלון , גישת אד"מ בתנועה *

הכאב כהתחלת ריפוי

ארז אלון , גישת אד"מ בתנועה  *

כתב: ארז אלון , גישת אד"מ בתנועה *

השפעת המעברים על הגופנפש

הנפש מגיבה למעברים.המעברים הם רעשים לגוף ולנפש.יש מגוון דרכים לעיכול המעברים כדי לאפשר לעצמינו תנודות פחות קיצוניות בין מצבים...
כתב: עמליה פרסי

השפעת המעברים על הגופנפש

עמליה פרסי

כתב: עמליה פרסי

יאנטרה יוגה - היוגה הטיבטית של התנועה

מאמר מעמיק על היאנטרה יוגה שנכתב ע"י מחזיק השושלת הנוכחי של השיטה, צ`וגיאל נמקיא נורבו רינפוצ`ה, מאסטר דזוגצ`ן וחוקר ומלומד בעל שם עולמי של התרבות והשפה הטיבטית
כתב: צ`וגיאל נמקאי נורבו רינפוצ`ה - תרגום אורית קינן

יאנטרה יוגה - היוגה הטיבטית של התנועה

צ`וגיאל נמקאי נורבו רינפוצ`ה - תרגום אורית קינן

כתב: צ`וגיאל נמקאי נורבו רינפוצ`ה - תרגום אורית קינן

תרגילים לישיבה נכונה, למניעת כאבי גב .

סיכום התרגיליםכיווץ ושחרור של ספינקטר קידמילחיצת ברכייםלשון מצד לצדסיבובי לשוןלשון נוגעת בחך העליון לכיוון שורש האףשפה עליונה אל האף הפסקה עם ידיים על העיניים בישיבההנחיות כלליות לישיבה נוחה.
כתב: אבי בחט

טפח את ההפך. לט"ו בשבט

"האל המבורך אמר: הגוף הזה הוא השדה, ..., והיודע אותו – הוא יודע השדה. ...גם אני הוא יודע השדה, בכל השדות כולם... ידיעת השדה ויודע השדה היא הידיעה." (בהגווד גיטא פרק 13 1-2 , תרגום איתמר תאודור )
כתב: אסתי אור ים

טפח את ההפך. לט"ו בשבט

אסתי אור ים

כתב: אסתי אור ים

שיטת פלדנקרייז ב- 2 דקות

שיטת פלדנקרייז מבוססת על כל מה שאנחנו זקוקים לו: שמירת הגמישות, יצירת חוסן פנימי, שימוש בשלד, שרירים ועצבים, חדשנות תמידית.
כתב: תמר וייל

חופשת יוגה

5 סיבות לצאת לחופשת יוגה

בין אם אתם חובבי יוגה מושבעים או פשוט מחפשים אתחול מחדש - חופשת יוגה מעניקה הזדמנות נדירה לשלווה לגוף ולנפש.
כתב: סורנטו

יוגה בזמן ההיריון

בזמן ההיריון כשהגוף כל הזמן משתנה עולה הצורך לבחון, להתבונן וללמוד את עצמינו מחדש. זאת תקופה קסומה שבה הקשב הפנימי הוא מעל הכל. זה הזמן להכיר את עצמינו דרך התנועה.
כתב: ריטה בצלאל אשור

יוגה בזמן ההיריון

ריטה בצלאל אשור

כתב: ריטה בצלאל אשור

7 עקרונות כדי להגיע לתוצאות מירביות בפילאטיס

מספר עקרונות שיעזרו לך להבין יותר לעומק את תרגול הפילאטיס
כתב: חן גיברשטיין

מדוע אנחנו כך ומדוע אנחנו לא אחרת

מתוך הרצאה של פרשנט איינגאר על הגוף האנרגטי והצ`אקרות.
כתב: יוגה סנטר

יציבה

יציבה נכונה - היא מוכנות לפעולה. אפשר לזהות אותה בתחושה פנימית של קלילות ונינוחות המתבטאת ביופי ואסטטיקה
כתב: מיכל ריטר

יציבה

מיכל ריטר

כתב: מיכל ריטר

יוגה נשית מה היא?

מאמר המסביר מהי יוגה נשית ובמה היא יכולה לתרום לחייה של כל אישה.
כתב: גיתית אדרעי

יוגה נשית מה היא?

גיתית אדרעי

כתב: גיתית אדרעי

פנייה להורים בנושא יציבה

מהי היציבה השכיחה ביותר בבית הספר? מה תלמידים עושים הכי הרבה? לומדים? קוראים? מקשיבים? לא. הם יושבים.
כתב: צפריר יצחק

פנייה להורים בנושא יציבה

צפריר יצחק

כתב: צפריר יצחק

אלוהים ביוגה

לפני מספר שנים, העברתי שיעור יוגה פרטי לבחורה שהגיעה אליי עם דימוי גוף נמוך, וחוסר אמונה בעצמה. בצעירותה עברה התעללות מינית.
כתב: מיה גולדשטיין

אלוהים ביוגה

מיה גולדשטיין

כתב: מיה גולדשטיין

לחזור ולהתקרב לעצמך לאחר לידה

נשים רבות, שעברו את חווית הלידה, סובלות מתשישות ומכאבים באזורים שונים בגוף. מיכל ריטר, מורה בשיטת פלדנקרייז ואם לארבעה ילדים מביאה דוגמא לשיעור שנתנה לאישה אחרי לידה:
כתב: מיכל ריטר

נורית פארן בינדו יוגה

"פעם חלמתי שאני עפה..."

על ציפורים, נדנדות, בריאות וזוגיות.
כתב: נורית פארן

נורית פארן בינדו יוגה

"פעם חלמתי שאני עפה..."

נורית פארן

כתב: נורית פארן

איך תצליחי להראות כמו פנינה רוזנבלום?

כי השיעורים יובילו אותך לחזק את שרירי הגוף תוך התמקדות בשרירי הליבה כדי לייצב את הגוף מתוך הקשבה לגוף שלך הפרטי.
כתב: תמר וייל

תרגילים לכאבי ידיים ומפרקים

איה! כואבת לי היד!יש יותר מידי פציעות ספורט בין המתרגלים ובמיוחד בכפות הידיים. הכאבים נובעים מעבודה ממושכת לא נכונה על מקלדת, תרגול מוגזם החזקת תינוקות חמודים ועוד..אז קדימה ידיים לעבודה!
כתב: נוגה שלו

שבעה מפתחות הכי חשובים

מורה שכל הזמן ידגיש באוזניכם שהמאמץ אינו ראוי להיעשות במקום של כאב, ובמקום שבו אינכם בטוחים בעשייה.
כתב: תמר וייל

ג`ירוטוניק סטודיו 8

ג`ירוטוניק- הצעד הבא בהתפתחות התנועה.

nה זה ג`יירוקינסיס? ג`יירוקינסיס ® GYROKINESIS היא שיטת אימון ייחודית, שהיא הדבר הבא בתחום הפעילות הגופנית שמשלבת גוף ונפש. אם עדיין לא שמעתם עליה, זה כנראה כי בארץ היא חדשה יחסית, והמודעות אליה עדיין מתפתחת, אולם בעולם היא פופולארית וטרנדית מאד. שיטת הג`יירוקינסיס לא רק מחזקת ומעצבת את השרירים בכל הגוף ומאריכה אותם, אלא גם עובדת על שרירי הליבה ממקום מאד עמוק, מגדילה את טווח התנועה במפרקים, משפרת את הגמישות והקואורדינציה, ומגבירה את רמת האנרגיה בגוף. השימוש בנשימה בסנכרון עם תנועה מעגלית פותח את הזרימה האנרגטית ויוצר תחושה מדהימה של איזון, התעוררות, והתחדשות.
כתב: תמר שטיין קסמן, סטודיו 8

ג`ירוטוניק סטודיו 8

ג`ירוטוניק- הצעד הבא בהתפתחות התנועה.

תמר שטיין קסמן, סטודיו 8

כתב: תמר שטיין קסמן, סטודיו 8

יוגה לנשים בהריון

יוגה והריון, הן צמד מילים שהולכות נפלא ביחד. ההקלה על ההריון ועל הלידה עצמה וכמובן ההנאה מהפעילות, הביאו לביקוש גואה לשיעורי יוגה בהריון, גם ואולי דווקא, אצל מי שלא עסקה כלל ביוגה בעבר.
כתב: שרי קרוכמל

יוגה לנשים בהריון

שרי קרוכמל

כתב: שרי קרוכמל

פילאטיס ותזונה נכונה

מהי תזונה נכונה? ומה היhתה דעתו של ג`וזף ה. פילאטיס
כתב: אורלי אורן

פילאטיס ותזונה נכונה

אורלי אורן

כתב: אורלי אורן

כל אחד הוא אור

בחנוכה אנו מדליקים נרות בתקופת השנה החשוכה. האור של הנרות יוצר מסתורין. הוא מאיר את המעגל הפנימי. היוגה מדברת על אור וראייה כדי לבטא את חקירת המעגל הפנימי -אני.
כתב: אסתי אור ים

כל אחד הוא אור

אסתי אור ים

כתב: אסתי אור ים

מה הקשר שבין שיטת לאבאן-ברטנייף ויוגה?

" על מנת לחוות ולממש את הפירות האמיתיים של ההאתה יוגה, איננו יכולים פשוט להעתיק דפוסים עתיקים, כשאנו מחקים באופן מכאני אסאנות מסורתיות. המאסטרים המקוריים חקרו, ניסו והמציאו דרכים חדשות לנוע ולהיות בתוך הגוף, ועלינו לתרגל יוגה ברוח זו ? בתחושה, בר
כתב: מילכה לאון

״תלויים מהאדמה״ – מחשבות על האדם העומד

במאמר זה אנסה להסביר את הדימוי המרכזי בו אני משתמש בכדי להסביר את העמידה על פי הבנתי.
כתב: נדב בנתור

איי צי- אומנות שלום

איי צי- אומנות תנועה חדשה, לראשונה בישראל, שמאחדת את תרגולי היוגה התאי צי והצי קונג ב בתוך מים חמים. מחזק מרגיע ומרענן יותר
כתב: עפר רוזנטל

איי צי- אומנות שלום

עפר רוזנטל

כתב: עפר רוזנטל

נעה צוויג

איינגר יוגה עושה טוב לנשים

המאמר מפרט את נחיצות היוגה בחיי אישה. היוגה הוא מרחב זמן והזדמנות פז למילוי מצברים, חיזוק והמרצת הגוף ושיפור איכות החיים, הריכוז, רוגע, פעילות הורמונלית ועוד. נשמח לראותכן.
כתב: נעה צוויג

יוגה- זה לא התעמלות!

למרות שאפשר כיום לתרגל יוגה אפילו במכון כושר, לא מדובר בעוד סוג של התעמלות. יוגה עוזרת לאדם להגיע לשינוי ולהתפתחות עצמית. יוגה היא דרך לשחרור הפוטנציאל החבוי של הגוף, הנפש והרוח.
כתב: דפני דנון

יוגה- זה לא התעמלות!

דפני דנון

כתב: דפני דנון

מסע הריפוי שלי

סיפור מסע הריפוי של המורה למנדלה יוגה אורלי שעיה מאמירים, בעקבות תאונת דרכים קשה שפגעה בצווארה.
כתב: אורלי שעיה

מסע הריפוי שלי

אורלי שעיה

כתב: אורלי שעיה

שיעור יוגה טיפולית (יוגה תרפיה).

תלמידה חדשה מגיעה לשיעור, בחצאית ארוכה וניחוח דתי, אולי חוזרת בתשובה.קשה לה לרדת למזרון שעל הרצפה. שני מזרונים, לרכות ותמיכה נוספת.
כתב: רעיה גינזר

Laughing Lotus NYC

המסע שלי הביתה דרך היוגה - דרך הלב

תמיד הרגשתי שאין לי באמת בית. ודווקא שם בניו יורק הרחוקה והקרה, בסטודיו בקומה השנייה בין השדרה השישית ורחוב 19, הרגשתי שמצאתי בית.
כתב: מלינה רימברג

על אלימות ואהבה

כל מי שנמצא בעולם היוגה מכיר את המונח - אי אלימות.אלימות נתפשת בעיני רבים כפעולה ברברית ולא תרבותית אך מעט אנשים תופשים את האלימות בעצמם.
כתב: ניב דור-כהן

על אלימות ואהבה

ניב דור-כהן

כתב: ניב דור-כהן

מלחמה זה לא ניגוד של השלום, זה החוסר בו.

מעולם לא הייתי במצב כה סוריאליסטי, הנשים שעד לפני כשעה לא ידעו מה זה יוגה, נמצאות על הדשא, עם הרגלים באוויר, הילדים מסתובבים ומנסים גם הם, וברקע קורא המואזין - במסגד שליד רחבת הדשא, ביריחו.
כתב: דייויד סאי

בוקר טוב עולם

איך היום שלכם יראה היום?

איך היום שלכם יראה היום?השעון מצלצל והופ... אל היום החדש, רגע ! תעצרו את הרכבת ותקראו את מה שפטנג`לי כתב כבר לפני 2000 שנה!
כתב: נוגה שלו

סירה

הסירה, אי של שקט במים סוערים

כל מעשיה מתחילה ב..פעם חי בארץ הודו מלך חכם ושמו מאנו. יום אחד, כשהתרחץ בנהר, דגיג קטן חיפש מקלט בכפות ידיו. "הצל אותי" לחש, "יום אחד אני אעזור לך"... ים של מים סוערים החיים שלנו?
כתב: נוגה שלו

v position frog

כוח היהלום

מה זה כוח היהלום? ומהי הפרדה?
כתב: אורלי אורן

v position frog

כוח היהלום

אורלי אורן

כתב: אורלי אורן

זה לא פשוט להתחיל לתרגל יוגה

זה לא פשוט להתחיל לתרגל יוגה... אבל כשמתחילים, מתרחשים קסמים, כאלה אמיתיים, כאלה שמקלים על החיים, כאלה שהגוף שלכם יודה לכם, כאלה שעושים ריפוי.
כתב: מורן אומידי שמיל

זה לא פשוט להתחיל לתרגל יוגה

מורן אומידי שמיל

כתב: מורן אומידי שמיל

ביקראם יוגה

למה כדאי לתרגל יוגה בסאונה? ביקראם יוגה

תרגול יוגה ובילוי בסאונה נחשבים על ידי מרבית האנשים כשתי פעילויות שונות בתכלית.
כתב: צוות האתר

תרגיל על פיטבול

פילאטיס-מזה אומר לי ?

מה משך אותי בפילאטיס ולמה הגוף שלנו זקוק לחוויות טובות ומתקנות.
כתב: אורלי שחר

תרגיל על פיטבול

פילאטיס-מזה אומר לי ?

אורלי שחר

כתב: אורלי שחר

יוגה והריון

נשים רבות מתחילות לעסוק בפעילות גופנית מסודרת דווקא בתקופת ההיריון. המודעות למצב הגוף היא בשיאה בתקופה זו של החיים ויחד איתה מתעצמת תחושת האחריות לתפקוד תקין וטוב יותר של הגוף.
כתב: יוגה סנטר - גבי דורון

יוגה והריון

יוגה סנטר - גבי דורון

כתב: יוגה סנטר - גבי דורון

מה עוצר אותנו מלהגשים את החזון שלנו?

אם החזון שלכם הוא אורח חיים בריא, מאוזן מנטלית, לחיות בתחושת סיפוק ומימוש עצמי, חיוניים, נראים ומרגישים טוב - פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד מהגשמת חזון זה.
כתב: עינת אבס-אונציג

רשתות עצביות. גם מוסר הוא סוג של זרם חשמלי...

מה בין שחיתות שלטונית ותנועה גופנית (ועוד של תינוקות....?!!)

מאמר זה מציג הרהורים על הקשר שבין מוסר, גוף ותנועה, הרהורים כואבים בימי חקירות ומעצרים אלה של טרום-בחירות 2015.
כתב: מילכה לאון

סתיו והסוטרה האחרונה של פטנג`לי

בסתיו חוזרים הדברים אל עצמם. האדמה ערומה וחומה יותר, מתערטלת מצמחיתה, נחרשת אל תוך עצמה. חום ובוהק השמש מרוכזים בשעות הצהריים בעוצמה, ואינם גולשים אל שוליו המשחירים ומתקררים של היום.
כתב: אסתי אור ים

יוגה ספורט ומה שביניהם

בכל אדם קיים הצורך למצות את יכולתו, אך החברה האנושית בנויה בצורה שגורמת לניוון היכולות האלה ברוב בני האדם.
כתב: אילן גולדוסר

יוגה ספורט ומה שביניהם

אילן גולדוסר

כתב: אילן גולדוסר

חופשות יוגה

6 המלצות לשמירת אנרגיית חיים במהלך כל היום

במהלך היום אנו נוטים לאבד את האנרגיה שלנו בלי שאנו שמים לב לכך בכלל. ד"ר לורה נמצ`ק מציעה כמה שיטות שיעזרו לכם לשמור על האנרגיה שלכם במהלך היום...
כתב: ניר מנצור

יד ליד

באהבה לאמהות נושאות עוללים עם כאב ידיים

אם אתן אמהות או יושבים מול המקלדת והמחשב זה יכול לעניין אתכם:זה קרה לי למקלידי מחשב ולאלפי אמהות: סוחבים וכואבים, החזקה לא נכונה של העוללים שלנו והופ.. היד כואבת! הנה כמה טיפים לתחזוק כף היד
כתב: נוגה שלו

ולא לשכוח לנשום...

נשימה נכונה יכולה להזיז הרים!
כתב: נוגה שלו

ולא לשכוח לנשום...

נוגה שלו

כתב: נוגה שלו


כתב: Yogaeducation - נתי שטיינר

Yogaeducation - נתי שטיינר

כתב: Yogaeducation - נתי שטיינר

ידידות אמת

מה בין ידידות אמת ובין תרגול יוגה? האם תרגול אסאנות יכול לקדם אותנו אל עבר תחושה של ידידות, חברות אמיתית ועמוקה כלפי הסובבים אותנו וכלפי עצמנו? איך נוכל לטפח בנו רגשות של חמלה, שמחה וסובלנות כלפי הכל?
כתב: ניבי עופר

ידידות אמת

ניבי עופר

כתב: ניבי עופר

פלדנקרייז דורית דינור

אישה במראה

אישה במראה הוא תיאור מסעהּ המופלא של אישה שבמשך שנים רבות חייתה בהתכחשות לגופה ולנפשה, עד שיום אחד נפתח בפניה שער אל לימודי שיטת פלדנקרייז.
כתב: דורית דינור

פלדנקרייז דורית דינור

אישה במראה

דורית דינור

כתב: דורית דינור

איך פילאטיס מסייעת לאנשים בעבודה משרדית?

מי שרוב יומו מבלה בישיבה, נוטה לחולשה בגו תחתון, כתפיים, שכמות צוואר ושורשי כף היד. מאמר זה מציע את הפילאטיס כהתעמלות המקלה על סימפטומים אלו ומציע טיפים לשיפור
כתב: נעה הראל

יוגה לגיל הרך

השיטה משלבת בדרך מופלאה יוגה ,תנועה ,דימיון, מוסיקה צלילים ,תנועה יצירתית עם אביזרים משחק ושיר .מסע קסום ומרתק של תנועה דינאמית, מאזנת ומרגיעה ,המובילה את הילדיםלהתחברות אל השלווה והשקט הפנימיים .
כתב: Yogaeducation - נתי שטיינר

יוגה לגיל הרך

Yogaeducation - נתי שטיינר

כתב: Yogaeducation - נתי שטיינר

יוגב כבשה את העולם

בעידן בו המילה יוגה מוצמדת למוצרים על מנת למתגם כבריאים ורעננים וכאשר בכל חדר כושר מתקיימים שיעורי יוגה, קשה לדבר על הנושא מבלי להישמע נדושים. אך שיטת איינגאר יוגה היא מעיין שממנו שואבות כל שיטות היוגה היום.
כתב: גבי דורון

יוגב כבשה את העולם

גבי דורון

כתב: גבי דורון

פילאטיס וחיטוב

למה פילאטיס מחטב את הגוף
כתב: נעה הראל

פילאטיס וחיטוב

נעה הראל

כתב: נעה הראל

פילאטיס לנשים בהריון ולאחר הלידה

בשלבי ההריון השונים עובר הגוף שינויים רבים. ניתן ורצוי להכין את הגוף ולעזור לו להתמודד עם השינויים הללו.
כתב: נעה הראל

איך הפילאטיס עזר לי להשתקם מתאונה

איך שיקמתי את עצמי בעזרת פילאטיס, אחרי שבר בקרסול כתוצאה מתאונת קטנוע
כתב: נעה הראל

פילאטיס ושיקום

פילאטיס כהתעמלות משקמת
כתב: נעה הראל

פילאטיס ושיקום

נעה הראל

כתב: נעה הראל

באהבה

אשטנגה ויניאסה יוגה - להצטרף לחיים

החיים אינם מידע, הם מוסיקה והשאלה העולה היא האם אנו מקשיבים לה? ואם כן האם אנו מקשיבים לה נכון?האם נוכל רק להצטרף אליה? הכלי הוא לפנות מקום בתוכי כדי להקשיב לעולם. ליצור פנימה חלל חדש
כתב: שירלי כספי

סטודיו אנטומי
טושה-בית להתאמן בו
Gyralife מרכז אומנות הגוף
נדב בן תור
אקרו-יוגה ענבר
מיינדפולנס פילאטיס
יעקב סנדרוביץ BEM Training System
רחל קרנצמן
סטודיו מרתה פילאטיס
יוגה מתוך השלם
אביטל בר צורי
Joseph Alon יוסף אלון

פעילויות ואירועים קרובים בתחום התעמלות וכושר » פעילויות ואירועים קרובים בתחום יוגה » פעילויות ואירועים קרובים בתחום פילאטיס »