הצחוק כאמצעי התמודדות עם תופעת הקרבן



מי מאיתנו לא חווה לפעמים את תחושת הקרבן?
עמים בהסטוריה מתבססים על כך שהם קורבנות הקרמה, או הנסיבות ובגלל זה הורגים אחד את השני ונהרגים.הקורבן לא יוכל לשפר את מצבו כל עוד ימשיך להיות קורבן.


לא מספיק לתרגל יוגה צחוק במועדון או בבית. מה חשוב הוא הכנסת הצחוק הפנימי לחיים או זיהוי הטבע הפנימי של הצחוק שלנו. ולמה?

בואו נדבר קצת על תחושה שקיימת אצל רבים מהישראלים, הפלסטינים ואולי רוב עמי העולם (פרט לכאלו אולי שגרים בשפע מתמיד-שאלה: מה קדם למה?????). התחושה נקראת קרבנות או ויקטימיזציה.

2 עמים שהם קרבנות של ההיסטוריה ולא מפסיקים את התחושה הזו, מתנהגים תמיד מתוך הקורבן וכדאי להפסיק את הסטטוס הזה ולהיות השולטים במקום הנשלטים הם יוצאים להרוג אחד את השני. יש פה מצב של fake it fake it until you make it אנו מזייפים את תחושת הקורבן שלעיתים באמת שאינה קיימת באופן ריאלי ואז הופכים באמת להיות לקורבנות (זוכרים? כמו העיקרון המנחה בשיטת היוגה צחוק)
מה התוצאה? שנאה, טינה, כעס, ניצול, ולכן בריאות רפויה, מערכת חיסונית חלשה, זקנה מרירה וכל זה כי חיינו כקרבנות ולא לקחנו אחריות על חיינו, חיינו בלי שפע ובלי צחוק.

עוד דוגמא: אם אין לי כסף כרגע, אין לי עבודה, ההורים שלי עינו אותי בילדות, יש לי 2 בחירות כרגע. אחת, לחשוב על העבר, לחפש רחמים וחמלה אצל האחר ה"חזק" ולהיות תלותי בנסיבות החיים. או אם תרצו, איש קשה יום וחמור סבר, שנתון לגלי הקרמה הקוצפים. כנראה שאדם כזה יישאר עני לנצח (בין אם יש לו עושר חומרי או לא) בין אם יתפרנס חומרית ובין אם לאו.

אפשרות שניה, לקחת אחריות על החיים דרך הכנסת הצחוק לחיים (תרגול יוגה צחוק ושימוש בשיטות אופטימיות אחרות), להפסיק לחשוב "אני עני" "אני קרבן של ההורים, המורים וכו" ולפתח שפע פנימי ואופטימיות שזו מתפקידה (גם בגלל חילוף החומרים הביוכימי משלילי לחיובי) תאפשר לנו להקרין ולקרון. להקרין שפע ולא עוני, קרבנות.

יוגה צחוק היא שיטה שמשנה לנו את הביוכימיה השלילית בזמן הסדנא. אנו מייצרים אנדורפינים ולא קורטיזול. בזמן הסדנא חדלנו להיות קרבנות כי הרשנו לעצמנו לחזור לצחוק הראשוני של התינוק
ולהשתטות. הסדנא פשוט הראתה לנו מצב רוח אחר שהוא אפשרי. עכשיו עלינו לבחור האם אנו רוצים להשאר ברוב ימות השנה במצב אנדורפיני גבוה או נמוך. אם נצחק על החיים, עם החיים, בקול או בשקט, כל יום בבית אז לקחנו אחריות, איך נהיה שוב קרבנות אם אנו רק צוחקים ולוקחים כל דבר כמצחיק?

אך אם נבין את הרעיון של היוגה צחוק אך לא נשתמש בפילוסופיה כדרך חיים (דינמיקה בחיים, הכנסת צחוק והומור לחיים, פחות טינה וכעסים) כי אז הסדנא לא הועילה הרבה.

בואו נזכור אחת ולתמיד: אין קרבנות שלום, אין קרבנות טרור, אין קרבנות של מקום העבודה, או של ההורים או של כלום. אנו הופכים עצמנו לקרבן בהחלטתנו. יש רק לקחת אחריות על מה שקורה לנו, והצחוק הוא אחד הדרכים לעשות זאת. כי בסופו של דבר הכל מצחיק ואם לא נצחק על האירועים בחיינו בריאותינו עלולה להפגע ולכן לא משתלם לנו.

כאשר שני עמים, מנציחים את תחושת הקרבן, תחושה זו היא ממכרת. ומכאן מגיע הרצון להלחם, לשנוא, להתבסס על העבר ולנסות להאשים כמובן את האחר. המחיר של זה לאינדיבידואל הוא ביוכימיה שלילית של הדם המתבטאת ע"י פקודה של המח לבלוטות השונות לשחרר חומרים "מזיקים" כמו קורטיזול הגורמים לעליה ברמת הסוכר בדם והיחלשות המערכת החיסונית. לטווח הארוך מחלות פסיכוסומטיות כמו סרטן יכולות להיות התוצאה. האם זה שווה?

אני רוצה לסיום לספר את סיפורו של בעל מסעדה אתיופית בירושלים, בן לעדה שרבים מבניה נמצאים מתחת לקו העוני, בין אם מבחירה ובין אם מסיבות אחרות. אותו אדם הלך ובנה מסעדה פנטסטית בירושלים, נקיה להפליא, עם אוכל פנטסטי שבאיכותו נמצא רק במסעדות יוקרה באדיס אבבה. אותו אדם ייתכן ולקח הלוואה מהבנק (הפסיק להיות קרבן), הוסיף לזה חזון והקרמה היטיבה עמו. היום מסעדתו מופיעה באחד ממדריכי התיור של ישראל ומסעדתו האותנטית עמוסה אתיופים ותיירים שבאים לטעום מהפלא הזה. אותו אדם, למרות הנורמות החברתיות, הפסיק להיות קרבן.

ובמסר זה אני נפרד מכם בצחוק וביוגה צחוק. אם נרצה נפסיק להיות קרבנות ואם זה יקרה במסות קריטיות כי אז ישרה שלום וצחוק עלי אדמות.וברמה האישית אם כל אחד יפסיק בהחלטה להיות קרבן , כן זה לוקח שנים רבות, כך יגיע לבריאות מושלמת יותר או שלום פנימי.

מעונינים להתנסות ביוגה צחוק, וכן בסדנאות ג"יבריש? אלכס 0524343964


אלכס סטרניק- יוזם מועדוני היוגה צחוק בארץ אלכס סטרניק הוא אחד משני מביאי שיטת ה"יוגה צחוק" לארץ ומקים מועדון היוגה צחוק הירושלמי, הראשון שנוסד בארץ (אוגוסט 2004), אחד משני מארגני ביקורו של הוגה השיטה, ד"ר מאדאן קטריה בישראל, בדצמבר 2004.
באוקטובר 2006, בברלין, אלכס קיבל את אות

כל הרשימות של אלכס סטרניק:

ג`יבריש-בין צחוק לתיאטרון, לא רק שפה

ג`יבריש-בין צחוק לתיאטרון, לא רק שפה

הג`יבריש היא השפה הראשונה של כל הילדים בעולם, אי אפשר להתוכח לחשוב ולשנוא בה, כי אפשר להגיד הכל, "הכל הולך", אימפרוביזציה. מכאן ישנו תשקיף לעולם החיצוני שגם לפעמים מתנהג "הכל הולך". נוסנס.» מאת אלכס סטרניק

23/11/2010
הג`יבריש ככלי טיפולי-קטרטי לניהול כעסים

הג`יבריש ככלי טיפולי-קטרטי לניהול כעסים

מי שמתעסק בתראפיה בצחוק דרך היוגה צחוק מאז 2003 שנים הבנתי דבר אחד: מחשבות ופרשנות מובילות לצרות, למחלות, הם גם מרחיקות אותנו מההווה.אלו יכולים להוביל למלחמה פנימית.ההפך מזה יוביל לשלוה.» מאת אלכס סטרניק

26/09/2010
"צחוק",  ציפיות, אכזבות ו"זמן אפריקאי"

"צחוק", ציפיות, אכזבות ו"זמן אפריקאי"

לדעת לצחוק זה לא רק להפעיל את שרירי הצחוק ולהוסיף לזה קול. לצחוק זה גם לדעת להתמודד עם הפתעות החיים וללמוד לא להתאכזב ולכן לא לפתח ציפיות. כל אלו קשורים לעתיד, הצחוק קשור רק לרגע הזה.» מאת אלכס סטרניק

31/03/2010
הצחוק וחכמת הגוף\ חיזוק הכוחות הבונים

הצחוק וחכמת הגוף\ חיזוק הכוחות הבונים

לפי גישת החברה הצחוק חייב לבוא עם סיבה, הומור. בודדים הם אלו שרואים בצחוק, התכונה הזמינה ביותר של האדם, ככלי מרפא שבא לחזק את הכוחות הבונים של הגוף, ומשתלב ב"חכמת הגוף"- יכולת הגוף לרפא» מאת אלכס סטרניק

27/11/2008
"העולם מצחיק אז צוחקים"\העולם כתיאטרון

"העולם מצחיק אז צוחקים"\העולם כתיאטרון

איך אפשר ללכת מעבר לציפיות, ל"חכמת השכל" או ההיגיון ולהתייחס אל העולם כאל תיאטרון ג’יבריש אימפרוביזציה ופשוט לצחוק עם החיים? » מאת אלכס סטרניק

27/11/2008
(יוגה) צחוק ו"חכמת הגוף"

(יוגה) צחוק ו"חכמת הגוף"

לפי גישת החברה הצחוק חייב לבוא עם סיבה,הומור בודדים הם אלו שרואים בצחוק,התכונה הזמינה ביותר של האדם,ככלי מרפא שבא לחזק את הכוחות הבונים של הגוף, ומשתלב ב"חכמת הגוף" היכולת של הגוף לרפא.» מאת אלכס סטרניק

27/11/2008
(יוגה) צחוק ו"חכמת הגוף"

(יוגה) צחוק ו"חכמת הגוף"

» מאת אלכס סטרניק

כל הפעילויות של אלכס סטרניק:

מפגשים אישיים ומנטורינג-תראפיה בצחוק

מפגשים אישיים ומנטורינג-תראפיה בצחוק

מפגש אישי תרפיה בצחו

ללמוד לצחוק גם כשרע לנו בחיים כדי להרגיש יותר טוב. בואו נלמד לצחוק אל מול הפתעות החיים ונחזק את הכוחות הבונים. להגיע אל כס הצחוק- מפגשים אישיים עם אלכס סטרניק, מנטור, מנחה בינ"ל. מביא השיטה» עם אלכס סטרניק

ראשון-שבת
מפגשים אישיים ומנטורינג-תראפיה בצחוק

מפגש אישי תרפיה בצחו

עם: אלכס סטרניק

מתי: ראשון-שבת

"חכמת השוטה"- צחוק שטויות וקלפים 19/2/13

"חכמת השוטה"- צחוק שטויות וקלפים 19/2/13

חכמת השוטה

צחוק הוא עניין רציני. שטויות הן דרגה גבוהה של חוכמה. המסע הארוך ביותר מתחיל ונגמר כאן ועכשיו. זוהי חוכמת השוטה, שמייצג אותה הקלף ללא מספר מחפיסת קלפי הטארוט: הג´וקר» עם אלכס סטרניק ו ד"ר יואב בן דב

חמישי
"חכמת השוטה"- צחוק שטויות וקלפים 19/2/13

חכמת השוטה

עם: אלכס סטרניק ו ד"ר יואב בן דב

מתי: חמישי

שתפו חברים