לצאת מתקיעות - מקיפאון לזרימה



לפעמים החיים מציבים לנו יותר מידי מהמורות, מה שמביא לכך עמידה במקום נראית לנו הדרך הטבעית המאפשרת לנו להיצמד למוכר ולנוח.

מצב המבוי הסתום – התקיעות, הכרחי להתפתחות שלנו. הוא יכול להוביל לדרך הבנה חדשה ולסוג חדש של מידע. התקיעות מזמינה אותנו להשיל את פחדינו ולנוע, להמיר וודאות בפגיעות, רגשנות בעומק רגשי ונוחות העולם המוכר, באנרגיה חדשה של חיים מרגשים ומאתגרים.

כשאנו תקועים, לעתים איננו מצליחים להבין שזהו משבר הכרחי. בלעדיו איננו יכולים לצמוח, להשתנות, ובסופו של דבר לחיות חיים מלאים יותר בכל תחום בחיינו. כדי לצאת מהמבוי הסתום ומהתקיעות עלינו לנוע באופן הדרגתי לעבר מקום חדש בחיינו.

פרופ` טימותי בטלר בספרו ``לצאת מתקיעות`` עוסק במשברים ובדרך לצאת מהם . טימותי בטלר הוא פרופסור מן המניין בפקולטה לעסקים בהרווארד. הוא עוסק בפסיכולוגיה, בפסיכותרפיה ובייעוץ קריירה זה יותר מ 25 שנה.

אחת התובנות החשובות בספר היא שלמשבר יש משמעות, משבר לא מגיע סתם. לפעמים חווית המשבר מכאיבה כל כך, שאנו עלולים לבחור בנסיגה או בהתחמקות. פשוט בוחרים לומר לעצמינו ``תנו לי רק לעבור את זה כדי שאוכל לחזור למה שאני עושה`` או ``אין לי כוחות עכשיו. אני פשוט לא יכול להתמודד עם זה עכשיו``.

איך בנוי משבר ? מה זה משבר יעיל ? כיצד לצאת ממשבר ?

הספר לצאת מתקיעות מזמין אותך לבנות באופן עצמאי תכנית פעולה שתאפשר לך להתקרב לעבודה ולחיים משמעותיים יותר. הספר בנוי כמסע בו נעים דרך רצף של הגות, קריאה ותרגילים שתוכננו להוביל אתכם במעגל המבוי הסתום המלא לחזון עשיר יותר של עבודה וחיים.

פרופ` בטלר מציג את מודל ששת השלבים המאפשר לנו לנהל את המשבר כחלק מתהליך של התבוננות , הבנת הדרך, אתגר ויציאה ביעילות לשלב הבא , כחלק ממסע הקורא לנו ולהתקדם הלאה.

שלב ראשון : הופעת המשבר

שלב זה מתאפיין ברגע בו אנו חשים שהאופן בו אנו מנהלים את חיינו מפסיק לתפקד. משבר להופיע בעקבות מאורע (אובדן או מחלה) או בתור גילויים עדינים של אי שקט , חרדה , שעמום וכמיהה לשינוי .

שלב שני : העמקת המשבר

ניסיונות הכחשה או התעלמות כבר לא עובדים. בנוסף,דפוסים ישנים ובעיות לא פתורות מהעבר מתחילים לצוף . כך, שאם היה נדמה לנו שכבר התגברנו, השתנינו , התחזקנו , והנה אנו שוב למטה.

שלב שלישי : התרסקות

בשלב הזה הכל מתרסק לנו ואנחנו מבינים שכל הדרכים שבעזרתן התמודדנו בעבר לא עובדות יותר. `` לא ניתן להכחיש שהגלגלים שלנו תקועים ממש בבוץ. לכן אנחנו יוצאים מהמכונית , עומדים במקום ומאזינים לצלילי הלילה שמסביבנו`` זה השלב שבו אנו מרימים ידיים , מוותרים על ההגנות הישנות ושואלים בייאוש : ````אז מה עכשיו ? ``

שלב רביעי: שינוי נקודת מבט

עצירה , התבוננות , בחינת ``מה לא עובד`` היא המפתח לשלב הרביעי, הפותח . כיוון שההגנות שלנו נפרצו, אנחנו נפתחים למידע חדש , שמגיע בדרכים אחרות כגון : דימויים, חלומות, דמיונות, סימנים, קלפים , אנשים ועוד...אם נדע להקשיב לאלה, נבחין שמשהו חדש צץ באופק.

שלב חמישי : בחינה עמוקה

שלב זה מהווה את תחילת היציאה מהמשבר. שלב זה מאופיין בשלב ההבנה , ההכרה וההבחנה שלמדנו משהו חדש על עצמינו, על הבחירות שלנו, על מה שחשוב לנו. בשלב הזה אנחנו כבר מאד בהירים ומדויקים ובהירים לגבי עצמינו, ואנו יכולים לזהות בקלות רבה את סוגי העבודות, האנשים, הסביבות ואנשי המקצוע שיקרבו אותנו יותר להגשמה עצמית.

שלב שישי : מעבר לפעולה

טוב ויפה, הבנו והתבוננו וערכנו מיפוי עצמי . אך אין די בהבנה , טוען בטלר . היציאה מהמשבר מתרחשת רק כאשר אנחנו עוברים לפעולה , בין אם היא גדולה (מעבר מגורים, שינוי קריירה, נישואים) או קטנה (שינוי לוח הזמנים היומי).

``אם נתקדם דרך ששת השלבים בכל הכנות והכוח שביכולתנו לגייס`` מסכם בטלר ``נוכל לפרוץ את ההגבלות שהצבנו לעצמינו באופן בלתי מודע. המבוי הסתום ישוב ויופיע , כי משברים הם מבחן לעבודת השיפור העצמי, אך בפעם הבאה נפגוש אותו עם כל מה שצברנו בעבודה הקודמת``

אביגיל גליבטר יועצת ארגונית , מאמנת מוסמכת בכירה, מגשרת לארגונים ולענייני משפחה וגירושין, מרצה ומנחת קבוצות.
מומחית לעבודה עם קלפים טיפוליים ומעבירה קורסים לאנשי מקצוע בקלפי POINTS OF YOU ואחרים.

כל הרשימות של אביגיל גליבטר ? פיתוח ארגוני והדרכה.:

עד כמה אני מעז לבטא את עצמי

עד כמה אני מעז לבטא את עצמי

בכל אחד מאיתנו חבוי דבר מה בעל ערך יצירתי. עד כמה כל אחד מאיתנו מעז לבטא את עצמו ולהביא את היצירתיות שבתוכו לידי ביטוי במעגל העבודה ובחיים בכלל.» מאת אביגיל גליבטר

14/05/2012
עד כמה אני מעז לבטא את עצמי

עד כמה אני מעז לבטא את עצמי

» מאת אביגיל גליבטר

איך לקדם עצמי למען תכלית חיי

איך לקדם עצמי למען תכלית חיי

לגלות את תכלית חייך בתרגיל של 20 דקות בלבד.התרגיל מתאים גם למי שהוא אדם ניהיליסט שלא מאמין שיש לו תכלית בחיים, ומבחינתו לחיים אין כל משמעות.» מאת אביגיל גליבטר

22/01/2012
איך לקדם עצמי למען תכלית חיי

איך לקדם עצמי למען תכלית חיי

» מאת אביגיל גליבטר

השנה החדשה כבר כאן ...ולאן אני הולך?

השנה החדשה כבר כאן ...ולאן אני הולך?

כולנו רוצים לחוש שנולדנו בשביל מטרה מסוימת , שלחיים יש משמעות גדולה משגרת היום-יום. השנה החדשה כבר כאן.. ולאן אני הולך? מהי תכלית חיי? מהי המשמעות לקיום שלי?» מאת אביגיל גליבטר

10/01/2012
איך לצאת מתקיעות ?

איך לצאת מתקיעות ?

איך לצאת מתקיעות באמצעות מודל 5 השאלות המאפשר למידה אישית ויצירת בהירות והתבוננות על המצב הקיים מתוך הבנה כי רק אתם יכולים להניע את חייכם קדימה .» מאת אביגיל גליבטר

15/12/2011
איך לצאת מתקיעות ?

איך לצאת מתקיעות ?

» מאת אביגיל גליבטר

מה זאת תקיעות ?

מה זאת תקיעות ?

מה זאת תקיעות ?(אל תתאמצו לחפש את המונח ``תקיעות`` במילון )כיצד מזהים תקיעות ?מה תורם לתחושת תקיעות ?» מאת אביגיל גליבטר

15/12/2011
מה זאת תקיעות ?

מה זאת תקיעות ?

» מאת אביגיל גליבטר

האם אתה מרגיש תקוע ?

האם אתה מרגיש תקוע ?

האם אתה מרגיש תקוע במערכות יחסים, בניהול הקריירה במיקום הגיאוגרפי, בעסק, באורח החיים , בסערת רגשות או בתחושה של ``תקיעות`` בדרמת החיים ?» מאת אביגיל גליבטר

15/12/2011
האם אתה מרגיש תקוע ?

האם אתה מרגיש תקוע ?

» מאת אביגיל גליבטר

כל הפעילויות של אביגיל גליבטר ? פיתוח ארגוני והדרכה.:

The Next Step --סדנא למאמנים ומטפלים

The Next Step --סדנא למאמנים ומטפלים

The Next Step

The Next Step - סדנא שתלך איתך צעד אחד קדימה. בשילוב קלפים טיפוליים ומשחקי האימון מבית POINTS OF YOU להעמקת התהליך, להתמקצעות ולהכוונת המתאמן או המטופל» עם אביגיל גליבטר - יועצת ארגונית

שלישי
The Next Step --סדנא למאמנים ומטפלים

The Next Step

עם: אביגיל גליבטר - יועצת ארגונית

מתי: שלישי

סדנא לאנשי מקצוע POINTS OF YOU - תל אביב

סדנא לאנשי מקצוע POINTS OF YOU - תל אביב

POINTS OF YOU

רוצה לשפר את מיומנויות ההדרכה , האימון או הטיפול שלך ?מעוניין/ת להעשיר את ארגז הכלים ?סדנא Points of You לאנשי מקצוע להעמקת החוויה , להעשרת ארגז הכלים ולהכנסת מימד אינטואיטיבי וחוויתי.» עם אביגיל גליבטר

שלישי
סדנא לאנשי מקצוע POINTS OF YOU - תל אביב

POINTS OF YOU

עם: אביגיל גליבטר

מתי: שלישי

גלה את המנחה היצירתי שבך (סדנא)  תל אביב

גלה את המנחה היצירתי שבך (סדנא) תל אביב

קלפים טיפוליים הדרכה

יועצת ארגונית , מאמנת מוסמכת בכירה, מגשרת לארגונים ולענייני משפחה וגירושין, מרצה ומנחת קבוצות.מומחית לעבודה עם קלפים טיפוליים ומעבירה קורסים לאנשי מקצוע בקלפי POINTS OF YOU ואחרים.» עם אביגיל גליבטר

רביעי
גלה את המנחה היצירתי שבך (סדנא)  תל אביב

קלפים טיפוליים הדרכה

עם: אביגיל גליבטר

מתי: רביעי

סדנא לחנוכה תשע``ה - Points of your

סדנא לחנוכה תשע``ה - Points of your

סדנא לחנוכה תשע``ה

בואו להאיר ולהעיר את הניסים בחייכם.... http://i4u.me/Irbrg יום רביעי 17.12.2014 נפגשים בשעה -20:00 מתחילים בשעה 20:30 במרכז הדרכה , רחוב האיזמל 2 , נס ציונה נדליק ביחד נר של חנוכה» עם Avigail Ghelibter

רביעי
סדנא לחנוכה תשע``ה - Points of your

סדנא לחנוכה תשע``ה

עם: Avigail Ghelibter

מתי: רביעי

שתפו חברים