פשוט להירגע...

עודכן ב 12/12/2007

מה הדבר הכי מעצבן שיכולים להגיד לך כשאתה נסער, עצבני או כועס? האין זה.... "תירגע, פשוט תירגע"

מה הדבר הכי מעצבן שיכולים להגיד לך כשאתה נסער, עצבני או כועס? האין זה.... "תירגע, פשוט תירגע", ואתה אשר כל כך שבוי ברגש, בתחושה, בסיפור שממלא את כל מרחב הוויתך, לא יכול להירגע עכשיו, וגם אם זה מה שהיית רוצה יותר מכל, אתה לא יודע איך...
מעניין להתבונן ולראות האם באמת ברגע נתון, שאנו שבויים בתוך דרמה כלשהיא אשר מסבה לנו סבל רב, אנו באמת מעוניינים להשתחרר ממנה ולמצוא שקט או שקצת יותר בוער בנו להיות צודקים? טובים? מנצחים? זו הזמנה להתבוננות ברוח קלה ופשוטה, וסמוכה אני כי התשובה תצחיק אתכם....

התבוננתי במשמעות היושבת בבסיס המילה הזו "להירגע", והבנתי שבעצם כוונתה המילולית היא "להיות ברגע". והרי זה כל מה שיש באמת, את הרגע הזה. והרגע הזה. והרגע הזה. כל רגע מחדש. כך שלהירגע זו הצעה מלאת חמלה להיות ברגע כמו שהוא. אין הכוונה בלהפסיק לכעוס או להחליף את העצבנות ברוגע, אלא אם כי לזהות את הרגע כמו שהוא, בלי להעצים או לפתח אותו לסיפור מלא דרמה. לזהות את הרגע מאותו מקום פשוט שרואה הכל, שמודע להכל בצורה שווה. האפשרות לזהות כל רגע מחדש את המודעות הפשוטה, שהינה המרחב אשר בו מופיע כל רגש, חוויה, תחושה, מחשבה, אירוע, בלי הבדל אם הוא נעים או לא, רצוי או לא, בלי הבדל אם הוא פנימי או חיצוני – הינה הצעה לחופש. המודעות הפשוטה עליה אני כותבת הינה כל כך פשוטה, עד שאנו מתקשים לזהותה. זו אותה מודעות פשוטה שקוראת או שומעת מילים אלו – כן, עד כדי כך פשוטה...
למילה "פשוטה" שתי משמעויות: האחת, פשטות ((simple והשנייה, עירומה. ואכן, כזו היא המודעות - כל כך פשוטה, טבעית לא מאולצת או מלאכותית, וכן עירומה מכל צורה, חפה מכל דעה, מכילה בשקט כל מה שמופיע.

מאז שנולדנו, הורגלנו בהדרגה להזדהות עם הסיפור, עם הרגש, עם המחשבה, עם התחושה, עם המציאות השופעת והמשתנה, כאשר קיים היבט נוסף לכל רגע ורגע במציאות, והוא המרחב השקט שבו הכל רוחש, המודעות הפשוטה שערה לכל מה שקורה. אז יש לנו הזדמנות להתחיל ולזהות את עצמנו עם השקט שמכיל את הרעש, עם האהבה שמכילה את כל קשת הרגשות שאנחנו חווים. אין צורך להיות מישהו אחר ממי שאנחנו, אלא פשוט לזהות את מי שאנחנו כבר.

אז איך זה עובר ממילים לחוויה? מרעיון למשהו שאפשר לחיות?
יש דרכים רבות, טכניקות שונות, מורים ממסורות שונות, וכל אחד בוחר את שמתאים לו.

הגופנפש יודע.
הוא יעשה את שלו.
אנחנו רק נאפשר.




ענת לומברוזו ענת לומברוזו – מורה לאימפרוביזציה (בוגרת האקדמיה למוסיקה ולמחול בירושלים), מטפלת מוסמכת לשיאצו (בי"ס מגע בירושלים), ומשלבת בעבודתה בין עולם התנועה, המדיטציה,הקול והמגע.

כל הרשימות של ענת לומברוזו:

אימפרוביזציה בין 5 האלמנטים

אימפרוביזציה בין 5 האלמנטים

כמה מילים לפתיחה....מודל חמשת האלמנטים. בפילוסופיה הסינית מתאר תנועה הדדית של יצירה והשתנות המתרחשת בתוכנו וכפי שהיא משתקפת אלינו מן היקום;» מאת ענת לומברוזו

04/05/2008
אימפרוביזציה בין 5 האלמנטים

אימפרוביזציה בין 5 האלמנטים

» מאת ענת לומברוזו

על מדיטציה ודיעות קדומות

על מדיטציה ודיעות קדומות

מדיטציה??? מה זה???» מאת ענת לומברוזו

30/11/2007
על מדיטציה ודיעות קדומות

על מדיטציה ודיעות קדומות

» מאת ענת לומברוזו

שתפו חברים