יוגה בזמן ההיריון



בזמן ההיריון כשהגוף כל הזמן משתנה עולה הצורך לבחון, להתבונן וללמוד את עצמינו מחדש. זאת תקופה קסומה שבה הקשב הפנימי הוא מעל הכל. זה הזמן להכיר את עצמינו דרך התנועה.

בתקופת ההיריון האישה חווה הרבה שינויים פיזיולוגיים ונפשיים.
הגוף כל הזמן משתנה ובהתאם לגדילתו של התינוק/ת משתנה מרכז הכובד בגוף האישה.
כתוצאה משינויים אלה עולים צרכים מיוחדים אשר באים לתמוך בגוף בתשעת החודשים האלה שמכילים בתוכם לא מעט תופעות פיזיות ונפשיות שונות.
תרגול היוגה מאפשר לגוף לקבל את התמיכה שלה הוא זקוק. דווקא בתקופה זאת כשכולם משגיחים עלינו שלא נזוז או נעשה יותר מידי, ובשניות מגיע לידינו כל דבר שבימים רגילים היינו צריכות לקום בשבילו... אנחנו זקוקות להרבה תנועה. מתוך התנועתיות אנחנו מוצאות עבודה על הגמישות לאזורים שונים בגוף. העבודה על הגמישות הפיזית גולשת לעבודה על הגמישות בחיי היום יום וכך אנחנו בעצם מוצאות את ההכנה לקראת האמהות שדורשת מאיתנו ראש פתוח שמוכן להרבה שינויים. ע"י שימוש בעזרים כמו קיר, חגורה, בלוק או בולסטר אנחנו מכינות את עצמנו לשלב הבא שבו נזדקק להרבה תמיכה פרקטית ונפשית. ברגע שאנחנו משרישות בתוכנו את האפשרות לקבל עזרה היכולת לבקש אותה באה באופן טבעי יותר. תרגול היוגה הוא בראש ובראשונה מניעתי ובעצם מקנה כלים להתמודד עם כל תופעה והרגשה. בתרגול יוגה להריון אנחנו מכינות את הגוף והנפש ליום הלידה. יום קסום שמתכוננים אליו תשעה חודשים ועל אף ההכנות הרבות משאירים מקום לספונטאניות כי אי אפשר לדעת מה יהיה ואיך יהיה... כבר כאן הגמישות הנפשית נכנסת לתמונה. לא נבנה על הזיכרון שנוכל להיעזר בו בתרגילים ללידה כי נהיה במצב נפשי מאוד אחר ולא מוכר ביום זה, ככל שנתרגל תנוחות ותרגילים שיכולים לעזור בלידה בזמן ההיריון כך יהיה לגוף קל יותר לשלוף אותם מתוכו ברגע האמת ולהשתמש בארגז הכלים הזה שתרגול היוגה מציע.
בתקופה קסומה זאת נשים חוות התבוננות מאוד עמוקה פנימה המלווה בקשב פנימי יוצא דופן.
בזמן זה שבו האישה זוכה למפגש אמיתי וכנה עם עצמה ישנה התמודדות נפשית אמיצה אשר נועדה כדי לפנות מקום לאוצר הקטן שגדל בפנים בדיוק כמו שהגוף מפנה מקום פנימי.

ריטה בצלאל אשור סטודיו יוגיני הינו בית יוגה מרווח, נעים ואסתטי,
ממוקם בלב ליבה של תל אביב,
בסטודיו שיעורי ויניאסה יוגה, אשטנגה יוגה, יוגה ילדים,
יוגה להריון ובייבי יוגה.
החל מפברואר שיעור יוגה לקטנטנים
קורס בייבי יוגה מ-21/1/09
052-4587848


כל הרשימות של יוגיני - בית יוגה בשדרה:

הוראת היוגה לנשים בהריון

הוראת היוגה לנשים בהריון

החווייה שלי היא כי יש נטיה, בשיעורי היוגה לנשים בהריון, לאפשר מקום רך, מכיל, מרפה, משחרר ומאפשר. למורי יוגה יש נטייה לשים דגש על מתיחות והתארכויות, אשר בשילוב עם הורמון הרלקסין המשתחרר בגוף האישה ההרה כהכנה ללידה,» מאת עינב פאיט

31/10/2013
הוראת היוגה לנשים בהריון

הוראת היוגה לנשים בהריון

» מאת עינב פאיט

ויג`נאנה ואני

ויג`נאנה ואני

המעבר לשיטת תרגול אחרת מחדד את כל החושים אולי אפילו אומר מציף, אבל הדרך מעניינת...» מאת יעל אלחנן

14/08/2011
ויג`נאנה ואני

ויג`נאנה ואני

» מאת יעל אלחנן

רצפת אגן

רצפת אגן

לכווץ, לאסוף, לשחרר, לנשום, לאהוב את רצפת האגן שלנו. תרגול נכון מוביל לאיכות חיים ונוחות» מאת יעל אלחנן

17/07/2011
רצפת אגן

רצפת אגן

» מאת יעל אלחנן

יוגה לילדים

יוגה לילדים

שיעורי יוגה לילדים הם תוססים וקלילים, ובנויים סביב תנוחות יוגה הלקוחות מעולם החי והצומח» מאת ריטה בצלאל אשור

12/08/2008
יוגה לילדים

יוגה לילדים

» מאת ריטה בצלאל אשור

כל הפעילויות של יוגיני - בית יוגה בשדרה:

בייבי יוגה

בייבי יוגה

בייבי יוגה

שעה ורבע של תנועה, מגע, קול ותקשורת עם הקטנטנים שלנו. נלמד טכניקות עיסוי, הרגעה ותנועה ונזוז בעצמינו. החל מגיל 6 שבועות» עם חוה שפירא

שני 0/0/0
בייבי יוגה

בייבי יוגה

עם: חוה שפירא

מתי: שני 0/0/0

שיעור יוגה לנשים

שיעור יוגה לנשים

שיעור יוגה לנשים

שיעור יוגה לנשים, מרחב בו ננוע וננשום, נתמקד בנושאים הרלוונטים לנשים וניצור אפשרות להעמיק ולחקור» עם גלי וקסלר

חמישי 0/0/0
שיעור יוגה לנשים

שיעור יוגה לנשים

עם: גלי וקסלר

מתי: חמישי 0/0/0

שיעור ריקוד עם ענבל דורי  -zaza

שיעור ריקוד עם ענבל דורי -zaza

שיעור ריקוד עם ענבל

"בואי לזוז ,להשתחרר ופשוט לרקוד חופשי ופתוח שיעור ZAZA -שיעור מחול מודרני לנשים תנועה ושחרור תוך כדי תרגלי חיזוק ,הארכה,קפיצות וקומבנציה שחרור תוך כדי למידה, התנסות וחיבור עם הגוף» עם ענבל דורי

שני 0/0/0
שיעור ריקוד עם ענבל דורי  -zaza

שיעור ריקוד עם ענבל

עם: ענבל דורי

מתי: שני 0/0/0

שיעור אשטנגה ביוגיני

שיעור אשטנגה ביוגיני

אשטנגה

אנחנו מזמינים את מרגלי האשטנגה להצטרף אלינו לתרגול אחר צהריים עם יורם, תרגול דינאמי ומעורר. נאפשר מקום של חקירה והתבוננות.» עם יורם עידן

0/0/0
שיעור אשטנגה ביוגיני

אשטנגה

עם: יורם עידן

מתי: 0/0/0

שתפו חברים