מדריכה עתירת ניסיון ובעלת הבנה עמוקה של גוף האדם, אנטומיה ופזיולוגיה.
לקריאה נוספת »
בעלת תואר ראשון מטעם האקדמיה הגבוהה ע"ש רובין למוזיקה ומחול. בעלת תעודת הוראה במחול, מחול מודרני ובלט קלאסי. בוגרת קורס הוראת פילאטיס מזרן מטעם מכללת וינגייט וקורס פילאטיס מכשירים מטעם דרור רז. בוגרת קורס מדריכי גארודה מזרן ומכשירים של מפתח השיטה, ג`יימס דה-סילבה. מדריכה עתירת ניסיון ובעלת הבנה עמוקה של גוף האדם, אנטומיה ופזיולוגיה.
במשך השנים הדריכה: פילאטיס מזרן, פילאטיס מכשירים, גארודה מכשירים, עיצוב וחיזוק הגוף, אירובי, ספינינג, בלט קלאסי, ג`אז ומחול מודרני.
פילאטיס- "המוח הוא זה שבונה את הגוף". ג`וזף פילאטיס הדגש בשיטת הפילאטיס הוא המודעות למתרחש בגוף בכל רגע נתון. השיטה מתאימה את עצמה לאינדבידואל וכל אחד פועל במסגרתה לפי יכולתו האישית.
לשיטה כמה עקרונות מרכזיים: תנועתיות,נשימה,איזון,ריכוז,שליטה,דיוק,זרימה וקצב. התרגילים מתבצעים פעמים אחדות כך שניתן להרגיש ולדעת מה עושה הגוף ולהימנע מביצוע אוטומטי של תרגילים. רוב התרגילים בפילאטיס מבוצעים במצב של שכיבה או ישיבה על מנת לחסוך מהלב כל מאמץ ורק השריר שעליו עובדים נמצא בפעולה. על ידי כך נמנע מתח וכאב מיותר, והעבודה על הגוף נעשית יעילה וחיונית.