לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

שיטת פלדנקרייז ב- 2 דקות

מאת: תמר וייל


שיטת פלדנקרייז מבוססת על כל מה שאנחנו זקוקים לו: שמירת הגמישות, יצירת חוסן פנימי, שימוש בשלד, שרירים ועצבים, חדשנות תמידית.

עקרונות שיטת פלדנקרייז
עד לפני עשור היו "מחוץ לגדר", אסורים לדיון

1. לא משנים דבר! מציעים לגוף כלים לשינוי.
2. השלד הוא העיקר. עליו תלויים שרירי התנועה. אירגון תנוחת השלד: מארגנת ומאזנת את יתר השרירים הקשורים אליו, למניעת כאב.
3. יוצרים ביחד קרקע בטוחה לטיפוח הגוף ותנועתו.
4. בונים מסד תנועתי תואם צרכי הגוף, שפותח אפשרויות התנהלות חופשית ביומיום.
5. בונים יציבה ששומרת את הגוף בשיווי משקל תמידי, בלי להתעייף, ללא מאמץ.
6. יוצרים גמישות גופנית שמובילה לגמישות חשיבתית ורגשית.
7. יוצרים שיתוף פעולה בין פעילות החשיבה וההפעלה הפיזית של הגוף.
8. על פי השיטה, התנועות הנכונות המעניקות הרשאה והשראה לפעולה נטולת כאב הן התנועות הראשוניות של התינוק. בהנחה שנולדנו בעלי יכולת הפקת תנועות, אנחנו פועלים להרחיב את יכולתן ולשמר אותן.
9. לומדים לא לחרוג מחוץ לטווח התנועות שעולול לגרוף מועקה וכאב.
10. מחזקים אירגון גופני מתחדש, הנשען על היכולות הקדומות של הזיכרון שלנו.
11. מייצרים תנועה גם בשעורי הקבוצה וגם בשעורים הפרטניים עם המחשבה על התפקוד היוצר של האיבר ואיזונו אל מול האיברים האחרים באמצעות התמדה ועבודה מאד עדינה.


תמר וייל חיזוק שרירי הבטן והגב וליצירת יציבה ותנועה קלילה, בסטודיו שוקק חיים בשד` מוריה 72 בחיפה.
התייחסות אישית מדויקת לצרכיך במגוון חוגים בשיטות יוגה, חיזוק רצפת אגן, בניית עצם, פלדנקרייז ופילאטיס. להשתתף בשעורים זה לשזור תנועה יעילה בתוך השגרה.

כל הרשימות של MBM: מומחיות גופנית:

שבעה מפתחות הכי חשובים

שבעה מפתחות הכי חשובים

מורה שכל הזמן ידגיש באוזניכם שהמאמץ אינו ראוי להיעשות במקום של כאב, ובמקום שבו אינכם בטוחים בעשייה.» מאת תמר וייל

שבעה מפתחות הכי חשובים

שבעה מפתחות הכי חשובים

» מאת תמר וייל

מה עושים כדי לשמור על תנועה חופשית?

מה עושים כדי לשמור על תנ

זה מדהים לגלות, על פי מחקרים עולמיים, שרק 3 מתוך 10 אנשים עוסקים היום בפעילות ספורט כלשהי» מאת תמר וייל

איך תעשי שיהיה לך זמן עבור עצמך

איך תעשי שיהיה לך זמן עב

עד שנולד הראשון לא היתה לנו בעיה בכלל. החיפוש של "זמן עבור עצמי" לא עמד על הפרק בכלל.» מאת תמר וייל

איך תצליחי להראות כמו פנינה רוזנבלום?

איך תצליחי להראות כמו פנ

כי השיעורים יובילו אותך לחזק את שרירי הגוף תוך התמקדות בשרירי הליבה כדי לייצב את הגוף מתוך הקשבה לגוף שלך הפרטי.» מאת תמר וייל

נס רצפת האגן

נס רצפת האגן

לרצפת האגן יש את כל הכישורים ואת כל היכולות להיות נמל הבית שלנו. הוא מעוגן אל כל הבסיסים האפשריים, הוא מספק כוח וחיות. כמו כל מבנה גם הוא זקוק לעבודת תחזוקה. הסיפור שמובא כאן - ממש מרגש.» מאת תמר וייל

נס רצפת האגן

נס רצפת האגן

» מאת תמר וייל

כל הפעילויות של MBM: מומחיות גופנית:

חוג פלדנקרייז בחיפה

לגוף גמיש ובריא

חוגי פלדנקרייז חיפה מתקיימים בסטודיו זמן תנועה, מוריה 72, מבריאים את התנועה, ממקדים תשומת לב ביכולת הגוף הנוכחית ובשיפורה. להפוך את הבלתי אפשרי לאפשרי ואת האפשרי לקל, נוח ונעים לעשיה» עם תמר וייל

חוג פלדנקרייז בחיפה

לגוף גמיש ובריא

עם: תמר וייל

לכל תנועה רשת ביטחון משלה

לכל תנועה רשת ביטחון

פלדנקרייז - חיזוק רצפת אגן, מטרתה להרשות לנו ליצור כל תנועה שאנחנו רוצים מהמקום הכי עמוק ובסיסי שיש בנו: רצפת האגן.באמצעות סדרת תנועות ונשימה מנתבת כל אחד יכול ליצור את רשת הבטחון שלו.» עם תמר וייל

רביעי-שישי
לכל תנועה רשת ביטחון משלה

לכל תנועה רשת ביטחון

עם: תמר וייל

מתי: רביעי-שישי  | המדך היום

שתפו חברים

עם : תמר וייל