לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

כיצד לשמור על הקול ?

מאת: מרב קלין


בסביבה הרועשת של היום קשה לנו לפעמים לשמוע גם את עצמנו, אבל חשוב לטפח את הקול - לשתות הרבה, להימנע מצעקות וגם מקפה - כדי שנוכל שלא נאבד את היכולת לתקשר

איבדתם את הקול? 4 דרכים לשמור עליו
בסביבה הרועשת של היום קשה לנו לפעמים לשמוע גם את עצמנו, אבל חשוב לטפח את הקול - לשתות הרבה, להימנע מצעקות וגם מקפה - כדי שנוכל שלא נאבד את היכולת לתקשר
מרב קלין
פורסם: 03.11.11, 17:18 (ynet)

הקול הוא אמצעי התקשורת המרכזי שלנו בעולם. לפני שתינוק לומד לדבר, הוא משמיע את רצונותיו במלמולים חסרי משמעות, בכי או קולות שמחה. גם לאחר שמתפתחת השפה, המשמעויות העמוקות והעדינות ביותר נמצאות מעבר למילים, ומסתתרות פעמים רבות במנגינה של הדיבור.

נעלם לכם הקול? קראו עוד:
למה אנחנו מצטרדים, ואיך נשיב את הקול הצלול?
למה בבוקר הקול נשמע נמוך?
סובלים מצרידות? טיפים לטיפול מהיר ולמניעה

בשבטים קדמוניים בכל העולם, ביוון העתיקה, במסורות אינדיאניות, בארכיטיפים המצויים בשלל סיפורי עם ואגדות וגם בתנ"ך יש אזכורים רבים לקול המרפא, לעוצמות שטמונות בו ולאפשרויות הגילוי המגוונות שהוא מאפשר.

הקול מושפע ממתח השרירים, ממחשבות ותהליכים פסיכולוגיים, וגם מגורמים שהשליטה בהם פשוטה וקלה יחסית. לכל אדם כדאי לדעת כיצד, ברמה הבסיסית ביותר, הוא יכול לשמור על קולו.

1. בלי לצעוק
אנחנו חיים בעולם רווי ברעשים וגירויים, ולפעמים נדמה שקשה מאוד להשחיל מילה ולהשיג הקשבה אמיתית. ובכל זאת, גם אם הסביבה רועשת, וגם אם אתם כועסים במקרה - עשו טובה לעצמכם ולאחרים והימנעו מלצעוק. מי שצועק מזיק בעיקר לעצמו: הוא מכניס את המערכת הפיזית האחראית על הפקת הקול למתח, מזיק למיתרי קולו, ולרוב גם לא משיג את תשומת הלב שהיה ראוי לה.

אנשים מקשיבים יותר ומעריכים יותר כשמדברים בעוצמה הנעימה לאוזניהם. שימו לב גם להגברת העוצמה הקולית כשאנו משוחחים בטלפון הנייד, ונסו להשתמש בו פחות.

2. לא לשכוח לנשום
רבים מאיתנו שכחו כיצד לבצע את פעולת החיים הבסיסית ביותר - הנשימה. שאתם מדברים, הקפידו להכניס אוויר בין המילים. כשאתם עובדים, קחו מדי פעם נשימה עמוקה ומשחררת (ורצוי לנשוף דרך הפה באנחת "אההה", גם אם זה נשמע מוזר לסביבה).

כדאי ללמוד להגדיל את נפח הנשימה כדי לשפר את איכותה ואת ספיגת אנרגיית החיים, באמצעות פיתוח קול, שיעורי יוגה, מדיטציות או ספרים בנושא.

3. בלי סיגריות, אלכוהול וקפאין
מדובר במשולש מזיק וממכר, שמשפיע גם על הקול. העשן והניקוטין העוברים בריאות, למשל, במיתרי הקול, בגרון ובלוע מעבירים את הקול מסכת עינויים המסתיימת בקושי בדיבור ובצרידות בלתי ניתנת לשיקום. לא חייבים להוציא לחלוטין את ה"משולש" הזה מחיינו, אבל גם צמצום הכמויות יועיל לבריאותנו.


4. שמירה על סביבה לחה
מיתרי הקול שלנו זקוקים לסביבה לחה. לגימות תכופות של מים בטמפרטורת החדר מומלצות לכולנו, בעיקר לאלו המשתמשים בעבודתם בקול, כמו מורים, אנשי שיווק, זמרים ועוד.

תרגילים לפיתוח השמיעה והקול ומודעות גבוהה יותר לגורמים שמשחררים אותו או מכווצים וחוסמים אותו, תעזור לכולנו לשמור על קולנו האישי. כל מי שיתעורר בו הרצון, ימצא את הדרך הנכונה לו להרחיב ולהביע את המיטב שבקולו.

מרב קלין זמרת יוצרת, מאמנת אישית ומנחת סדנאות, מעבירה מופעים ומפגשים אישיים, קבוצתים להתפתחות דרך קול ושירה - "הקול מתחבר"

כל הרשימות של מרב קלין:

» מאת מרב קלין

» מאת מרב קלין

כשהקול לטובה

כשהקול לטובה

כשמקשיבים למסרים שהקול מאותת לנו, אפשר להבין מדוע רבים מתארים אותו כאיבר הנשמה. על חכמת הקול והניגון הפנימי שמתנגן בכל אחד ואחת» מאת מרב קלין

כשהקול לטובה

כשהקול לטובה

» מאת מרב קלין

הקול קורא

הקול קורא

מאמר שפירסמתי בימים שהאוהלים שלטו ברחובות תל אביב ובשעה טובה השמענו את קולנו. על הביטוי הקולי ועל מה שהוא מאפשר» מאת מרב קלין

הקול קורא

הקול קורא

» מאת מרב קלין

כל הפעילויות של מרב קלין:

הקול מתחבר - קורס לפיתוח הקול והיצירה

הקול מתחבר - קורס

הזמנה להתפתחות ברובד המוזיקלי היצירתי -קולי, האישיותי והחברתי. את הקורס מובילה מרב קלין, תרפיסטית במוזיקה ותנועה, זמרת יוצרת ומנחת סדנאות. בנוסף עוברים המשתתפים סדנאות אומן מובחרות» עם Merav Klin

שלישי-חמישי
הקול מתחבר - קורס לפיתוח הקול והיצירה

הקול מתחבר - קורס

עם: Merav Klin

מתי: שלישי-חמישי  | 18:00

פיתוח קול והתפתחות דרך הקול והשירה

הקול מתחבר

חקירת וגילוי הקול בגישה המתייחסת לגוף, לנפש ולכוחות היצירתיות שבכל אחד. מתאים לכל הרמות והגילאים. המפגשים מלווים בגיטרה, קלידים, וכלים מהמזרח (טנפורה, סרוטי בוקס), לפי הצרכים של כל תלמיד.» עם מרב קלין

כל השבוע
פיתוח קול והתפתחות דרך הקול והשירה

הקול מתחבר

עם: מרב קלין

מתי: כל השבוע  | 

פיתוח קול והתפתחות דרך הקול והשירה

הקול מתחבר

פיתוח הקול, היצירה, ההבעה והנוכחות ההרמונית בשירת החיים.» עם מרב קלין

כל השבוע
פיתוח קול והתפתחות דרך הקול והשירה

הקול מתחבר

עם: מרב קלין

מתי: כל השבוע  | 

הקול מתחבר-סדנת קול ושירה

הקול מתחבר-

הקול מתחבר-סדנת קול ושירהסדנה להתפתחות אישית נשית וקבוצתית דרך קול, תנועה ומוזיקה. מטרות הסדנה:* להרגיש עומקים של תחושות ורגשות דרך הקול * חיזוק ההקשבה והחיבור» עם מרב קלין

שני
הקול מתחבר-סדנת קול ושירה

הקול מתחבר-

עם: מרב קלין

מתי: שני  | 20:00

בקול התנועה והרוח - קורס קיץ משולש

בקול התנועה והרוח

סדנאות שמאפשרות להעמיק את הקשר עם הקול, התנועה, המחול, השירה וההקשבה לגופנפש. שלוש סדנאות במחיר מיוחד» עם סיגל זיו מרים פרץ ומרב קלין

שבת
בקול התנועה והרוח - קורס קיץ משולש

בקול התנועה והרוח

עם: סיגל זיו מרים פרץ ומרב קלין

מתי: שבת  | 10

סדנאות ``הקול מתחבר`` בעין השופט

הקול מתחבר

נפתחות שתי קבוצות- האחת בימי ראשון בתל אביב, עשרה מפגשים, 20:00-22:00,החל מה 4.9 בנחלת יצחקהשניה- ארבעה מפגשים בעין השופט, 20:30-22» עם Merav Klin

שלישי-רביעי
סדנאות ``הקול מתחבר`` בעין השופט

הקול מתחבר

עם: Merav Klin

מתי: שלישי-רביעי  | 02:00

``הקול מתחבר`` בתל אביב ובעין השופט

סדנת קול שירה ויצירה

סדנה המתאימה לכל מי שמעוניין להרחיב את היכולות והאיכויות הקוליות שלו - לאפשר לשירה, ליצירתיות ולהבעה האישית להשתחרר יותר, ולהשתמש בקול ככלי המאפשר מפגש ללא מילים ועם הרבה משמעויות והדהודים.» עם Merav Klin

ראשון
``הקול מתחבר`` בתל אביב ובעין השופט

סדנת קול שירה ויצירה

עם: Merav Klin

מתי: ראשון  | 20:00

שתפו חברים