לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

איך תצליחי להראות כמו פנינה רוזנבלום?

מאת: תמר וייל


כי השיעורים יובילו אותך לחזק את שרירי הגוף תוך התמקדות בשרירי הליבה כדי לייצב את הגוף מתוך הקשבה לגוף שלך הפרטי.

בטוחה בעצמך, יציבה, תמירה, ואלגנטית.

טוב, אז ראיתי את פנינה רוזנבלום לאחרונה והיא לא כמו שאני זוכרת אותה.

תסכימי איתי שבזיכרון של כולנו היא דוגמא ומופת לשמירה על גוף מאורגן ומאוזן גם מבחינת היופי החיצוני, גם באופן תנועתי וללא ספק – בנושא המשקל.

אבל, נניח שהיינו לוקחות ממנה דוגמה איך היית יכולה להיראות כפי שהיא נראתה?

הייתי אומרת לך שכדאי לך, דבר ראשון להירשם לאחד משיעורי הפילאטיס שמתקיימים בקרבת ביתך.

כי השיעורים יובילו אותך לחזק את שרירי הגוף תוך התמקדות בשרירי הליבה כדי לייצב את הגוף מתוך הקשבה לגוף שלך הפרטי.

הפעילות הגופנית, והשתתפות קבועה במסגרת של שיעורי פילאטיס מפעילה את מערכת השרירים העמוקים של הגוף, מה שתורם לחיזוקו, כמובן אלא שבשיעורי פילאטיס עושים את זה מאד בעדינות ומשתדלים להיות יעילים בכל תנועה. את תמצאי את עצמך מרוכזת בנעשה בגופך והכי חשוב – התרומה של השיעור תביא אותך להבין
מה את רוצה מגופך הפרטי ומה הוא יכול לתרום לך במהלך היום, מחוץ לשיעור, כך שהשגרה שלך תהיה אפקטיבית ומניבת תוצאות.

אחד הדברים החשובים בחיינו זוהי היכולת לנשום. תתפלאי לדעת שהנשימה הרגילה אינה מספקת לכל התאים בגוף מספיק חמצן ודם. הלמידה בשיעורי פילאטיס מובילה ליצירת נשימה מנשימה, שמפתחת את תאי הגוף כך שהגוף מתחיל להתנהג בצורה מתואמת והרמונית.

לאחר כל שיעור פילאטיס תרגישי, ואני לא אומרת לך את זה סתם. אני מדריכה את שיטת פלדנקרייז במקצועי ובזה אני עוסקת ביומיום. אחרי שיעור פילאטיס אני מרגישה ארוכה – כי הרבה תשומת לב מוקדשת להפרדת החוליות בעמוד השדרה מה שגורם לפילאטיס להיות תהליך משקם מעולה אחרי פריצות דיסק.

אני יוצאת משיעור זקופה כי לשם התרגול הוביל אותי תוך אתגר להפעיל את השרירים המייצבים ואת שרירי רצפת האגן, כולן מערכות שרירים התורמות להזדקפות במיוחד בחיי היומיום.

היציבה שלי מאד השתפרה בעזרת סדרה של תרגילים שמלמדים לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.

אני היום מרגישה הרבה יותר נשית והרבה יותר יפה, כמעט כמו שנראתה פנינה רוזנבלום לפני עשר שנים.

אין ספק שאני חשה גאווה רבה ביכולתי התנועתית, מה שהעשיר את בטחוני העצמי וד"א הכל מתקיים במסגרת נשית מפרגנת בעיקר.

אז יש דרכים לעזור לעצמנו להיות נאות, אציליות, נשיות ובעיקר מאורגנות מבחינה גופנית ותנועתית, ואין ספק שמאז התחלתי להיות נוכחת בקביעות בשיעורי פילאטיס בחיפה אני מושכת אחרי מבטי גברים, הרבה יותר מאשר בעבר.

תמר וייל התייחסות אישית מדויקת לצרכיך במגוון חוגים בשיטות יוגה, פלדנקרייז, פילאטיס ובניית עצם. לחוות שעורים זה לשזור תנועה יעילה בתוך השגרה.
הכנסו לדף הבית וקבלו פרטים על השיעורים בסטודיו.

כל הרשימות של MBM: מומחיות גופנית:

שבעה מפתחות הכי חשובים

שבעה מפתחות הכי חשובים

מורה שכל הזמן ידגיש באוזניכם שהמאמץ אינו ראוי להיעשות במקום של כאב, ובמקום שבו אינכם בטוחים בעשייה.» מאת תמר וייל

שבעה מפתחות הכי חשובים

שבעה מפתחות הכי חשובים

» מאת תמר וייל

מה עושים כדי לשמור על תנועה חופשית?

מה עושים כדי לשמור על תנ

זה מדהים לגלות, על פי מחקרים עולמיים, שרק 3 מתוך 10 אנשים עוסקים היום בפעילות ספורט כלשהי» מאת תמר וייל

איך תעשי שיהיה לך זמן עבור עצמך

איך תעשי שיהיה לך זמן עב

עד שנולד הראשון לא היתה לנו בעיה בכלל. החיפוש של "זמן עבור עצמי" לא עמד על הפרק בכלל.» מאת תמר וייל

שיטת פלדנקרייז ב- 2 דקות

שיטת פלדנקרייז ב- 2 דקות

שיטת פלדנקרייז מבוססת על כל מה שאנחנו זקוקים לו: שמירת הגמישות, יצירת חוסן פנימי, שימוש בשלד, שרירים ועצבים, חדשנות תמידית.» מאת תמר וייל

שיטת פלדנקרייז ב- 2 דקות

שיטת פלדנקרייז ב- 2 דקות

» מאת תמר וייל

נס רצפת האגן

נס רצפת האגן

לרצפת האגן יש את כל הכישורים ואת כל היכולות להיות נמל הבית שלנו. הוא מעוגן אל כל הבסיסים האפשריים, הוא מספק כוח וחיות. כמו כל מבנה גם הוא זקוק לעבודת תחזוקה. הסיפור שמובא כאן - ממש מרגש.» מאת תמר וייל

נס רצפת האגן

נס רצפת האגן

» מאת תמר וייל

כל הפעילויות של MBM: מומחיות גופנית:

חוג פלדנקרייז בחיפה

לגוף גמיש ובריא

חוגי פלדנקרייז חיפה מתקיימים בסטודיו זמן תנועה, מוריה 72, מבריאים את התנועה, ממקדים תשומת לב ביכולת הגוף הנוכחית ובשיפורה. להפוך את הבלתי אפשרי לאפשרי ואת האפשרי לקל, נוח ונעים לעשיה» עם תמר וייל

חוג פלדנקרייז בחיפה

לגוף גמיש ובריא

עם: תמר וייל

לכל תנועה רשת ביטחון משלה

לכל תנועה רשת ביטחון

פלדנקרייז - חיזוק רצפת אגן, מטרתה להרשות לנו ליצור כל תנועה שאנחנו רוצים מהמקום הכי עמוק ובסיסי שיש בנו: רצפת האגן.באמצעות סדרת תנועות ונשימה מנתבת כל אחד יכול ליצור את רשת הבטחון שלו.» עם תמר וייל

רביעי-שישי
לכל תנועה רשת ביטחון משלה

לכל תנועה רשת ביטחון

עם: תמר וייל

מתי: רביעי-שישי  | המדך היום

שתפו חברים