לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

ולא לשכוח לנשום...

מאת: נוגה שלו


נשימה נכונה יכולה להזיז הרים!

טיפ חשוב לכולן\ם :אל תשכחו לנשום,..
זה ברור לכולנו אבל אנחנו באמת לא זוכרות/ים !?
נשימה היא פעולה עדינה אך עם זאת יכולה "להזיז הרים" זה כמו לצאת לטיול או לקרוא ספר פשוט לנשום: לקחת אויר בין משפט למשפט, לנשום לפני שעונים, זה יכול לשנות את סדר הדברים ולהפוך עולמות!
תארו לעצמכן/ם אם בפוליטיקה שלנו בארץ היו באמת אבל באמת נושמים לפני כל החלטה מה היה קורה...?!
תנסו את זה בבוקר בדרך להביא את הילדים לגן 12 נשימות דרך האף, במעלית או במדרגות בדרך למשרד עוד 12 נשימות , בזמן שהמחשב עולה: 4 שניות שאיפה 6 שניות לנשיפה (דרך האף ואפילו אם הוא סתום צפו להקלה:) תעשו את זה גם בדרך למכונת הקפה ובין שלוק לשלוק...
קשה? בכלל לא:)
נשימות אלה נקראות פרניאמה ומעלות אצלנו את רמת האנרגיה ומשחררות רעלים
תנסו את זה ותגידו איך הלך:)
נשימה מחוללת פלאים, אל תשכחו אותה - היא כלי נהדר לחיים
נוגה שלו
מורה בכירה לויני יוגה
nogayoga.com

נוגה שלו שיעורי יוגה לכל הרמות, יוגה קלאסית לכולם, חיזוק לקראת הריון ולאחריו,
תרגול בקבוצות קטנות עם יחס והתאמת תרגול אישיים.
לא נדרש ניסיון או גמישות רק רצון לתרגל. סדנאות תוכן וקהילת יוגה שמחה

כל הרשימות של נוגה יוגה:

באהבה לאמהות נושאות עוללים עם כאב ידיים

באהבה לאמהות נושאות עולל

אם אתן אמהות או יושבים מול המקלדת והמחשב זה יכול לעניין אתכם:זה קרה לי למקלידי מחשב ולאלפי אמהות: סוחבים וכואבים, החזקה לא נכונה של העוללים שלנו והופ.. היד כואבת! הנה כמה טיפים לתחזוק כף היד» מאת נוגה שלו

שתפו חברים