לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

למה כדאי לתרגל יוגה בסאונה? ביקראם יוגה

ביקראם יוגה - ביקראם יוגה תל אביב - דרך גוף
ביקראם יוגה - ביקראם יוגה תל אביב - דרך גוף


תרגול יוגה ובילוי בסאונה נחשבים על ידי מרבית האנשים כשתי פעילויות שונות בתכלית.

על פי שיטת ביקראם יוגה, ניתן להפיק תועלת מיוחדת במינה דווקא בזכות תרגול בחדר מחומם, בטמפרטורה מבוקרת.

יתרונות השיטה
מסתבר שהפעילות בסביבה מחוממת לא רק מונעת פציעות ומשפרת את ההישגים אלא גם הופכת את היוגה המרגיעה לפעילות אירובית שמסייעת לשפר את חילוף החומרים הטבעי, ירידה במסת שומן ושיפור תפקוד הלב והריאות.

השיטה הייחודית, שפותחה בהודו לפני למעלה משישים שנה, הפכה לנפוצה סביב לעולם והגיעה גם אלינו לארץ כך שאפשר לתרגל וליהנות מכל היתרונות גם בתל אביב.

מהו תרגול יוגה בחום?
כולם יודעים שפעילות גופנית טובה, איכותית ונעימה מצריכה הקפדה על חימום השרירים. על פי שיטה מיוחדת שפותחה על ידי ביקראם צ`ודהורי, אלוף יוגה שחווה פציעה קשה וריפא את עצמו, מסתבר שתרגול של יוגה בחום מספק תנאים ייחודיים שמועילים בכמה רמות.

התרגול, שמתאים למתחילים ולמתקדמים ולבני כל הגילאים, מבוסס על התקדמות אישית מדורגת המלווה בהדרכה והכוונה של המדריך המנוסה. באמצעות לימוד ותרגול של עשרים ושש תנוחות המשולבות בהפסקות לרגיעה ולנשימה משיגים חיזוק והגמשה - גם של שרירים, גם של רצועות ואפילו של איברים פנימיים.

לצד יתרונות כלליים של יוגה, לרבות השפעות מרחיקות לכת של חיזוק השרירים, חיטוב הגוף, השגת רגיעה, מודעות גוף ויציבה נכונה, עצם העובדה שהפעולה מבוצעת בחום הינה בעלת השפעה חיובית נוספות. הפעילות, שמבוצעת בטמפרטורה של ארבעים מעלות בקירוב מסייעת:
למתיחה מוגברת של השרירים. החום המבוקר מסייע להתמתחות בקלות רבה יותר, עם פחות אפשרות לקריעה או לתחושה לא נעימה.

להזרמת דם טובה יותר, לשרירים ולאיברים פנימיים. דבר זה הינו תוצאה ישירה של התרחבות כלי הדם לאורך הגוף כולו, אפילו עוד לפני התחלת האימון והפעלת השרירים.

לתגובה אירובית משופרת שמביאה לקצב דופק משופר, שריפת קלוריות טובה יותר וחילוף חומרים טוב יותר.

צוות האתר שילוב מנצח של יוגה ופעילות אירובית תוך התמקדות במודעות לגוף, להכרה ולנשימה.
התרגול נותן מענה להרזיה, חיטוב הגוף, גמישות, חוזק.
התרגול נמשך 90 דקות.

שתפו חברים