לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

להסכים לקוד, להסכים להיות פגיע

אילנית תדמור אימפרוביזציה קונטקט - סטודיו PLAY אילנית תדמור - דרך גוף
אילנית תדמור אימפרוביזציה קונטקט - סטודיו PLAY אילנית תדמור - דרך גוף


מה מאפשר לאנשים לעבור תהליך דרך הגוף? לעבור תהליך דרך הגוף שיאפשר להם גילוי של מקומות חדשים, בתנועה ובחיים בכלל.
ולא, זה בכלל לא קשור למצב פיזי, גיל או נסיון.


השנה נשאלתי - מה הדבר שיתמוך הכי הרבה בהסכמה לרקוד ולעבור שינוי דרך הריקוד?
מתוך הסתכלות לאורך שנים, אני יכולה בוודאות להגיד שאלו לא היכולות הפיזיות של האדם, לא הגיל, לא הרקע המקצועי או התרבותי. אלו הם לא הגורמים שמשפיעים על האפשרות למישהו להסכים לצלול אל החדש.
אם כן, מה מאפשר לאנשים להסכים לעבור תהליך?
התשובה עלתה לי בימים האחרונים: ההסכמה להיות פגיע.

כן, ההסכמה להיות חשופים להתקדם מבלי לדעת לאן, ללכת בדרך מבלי שיש הבטחות לתוצאה שתהיה, היא זו שמאפשרת את התהליך.
התשובה שהגיעה אלי התחזקה בהרצאה ששמעתי מפי החוקרת Brene’ Brown באתר האהוב עלי TED .
הרצאה בשם "הכוח שיש באפשרות להיות פגיע".
בראון משתפת במחקר מרתק שלה לאורך כמה שנים שכלל עשרות אלפי אנשים, בו היא חיפשה דרך למדוד מה מאפשר לאנשים להיות בקשרים עם אנשים.
בראון הבחינה בין אנשים שהרגישו שייכות ותחושה של קשר בחייהם, לעומת אלו שחיו במאבק מתמיד על התחושה הזו.
בקבוצה של אלו שהרגישו ראויים ומסוגלים לקשרים היא גילתה את הדברים הבאים כמשותפים:

1. אומץ לב, courage – מקור המילה בלטינית הוא האומץ לספר את הסיפור שלך בלב שלם.
2. נדיבות כלפי עצמך ואחר כך לאחרים.
3. ההסכמה להשתנות לטובת הקשר, לשחרר את מה שאני חושב עבור מה נכון עבור הקשר.
4. פגיעות ובושה– להסכים ולהבין שללא ההסכמה להיות פגיע ולהיחשף אין אפשרות לבנות את הקשר.

הפגיעות מאפשרת לנו לגעת באי ודאות, בושה ופחד, ומחזקת את האפשרות לחוות שמחה, יצירה תחושת שייכות ואהבה, ולכן היא רכיב מרכזי.
בראון שמה דגש על רגש הפגיעות במיוחד מכיוון שבחברה שלנו במערב, אנחנו בד"כ נמנעים מלחוש רגשות שליליים, וכשהם מגיעים רובנו משקיעים מאמץ רב בהשקטה של אותם רגשות.

כשאנחנו סוגרים בכוח את האפשרות להיפגש עם רגשות שהם פחות נעימים לנו, כמו :מבוכה, בושה, פחד ועצבות, אנחנו סוגרים גם את האפשרות לגעת באותם רגשות חיוביים כמו שמחה, יצירתיות, תשוקה ושייכות.
כל אלה לפי בראון מאפשרים לאנשים להיות בקשרים טובים ולאורך שנים.
העבודה בסטודיו מזמינה אותנו להיות בקשר עם עצמנו ועם מי שאיתנו.

כשאנחנו נכנסים עם הסכמה להיפגש עם עצמנו ואחרים באומץ לב, בנדיבות, עם הסכמה לשחרר את מה שאנחנו חושבים על עצמנו, הדרך אל החיבור מתאפשרת בקלות יותר ולאורך זמן.

לפני כמה ימים באחד מהשיעורים של קורס מתחילים, רקדנו בדואט. אחד המשתתפים, הפסיק פתאום באמצע את הריקוד המשותף.
כשנגשתי אליו הוא שיתף שהוא נבוך לרקוד כשמישהו מסתכל עליו.
הוא הפסיק למרות שהוא ממש רוצה לרקוד, ולא רק לבד. הוא הפסיק פשוט כי הוא לא ידע מה עושים כשעולה מבוכה?
כמה פעמים אנחנו נמנעים מלפגוש רגשות שאינם נוחים לנו?
הצעתי לבחור להמשיך לרקוד, להרגיש את המבוכה, ולהרגיש מה כן מתאפשר בגוף כשעולה מבוכה.
ראשית, כי טוב להכיר את האיכות הזו, כמו כל איכות של רגש,
שנית, כי קיימת אפשרות שיש בנו יותר מרגש אחד וניתן גם להרגיש מבוכה בו זמנית וגם לחוש דברים נוספים שהריקוד מביא עימו.
ובנוסף, כי רגש המבוכה יכול לעבור ולהשתנות לגמרי במהלך הריקוד.
רגש הוא כמו גל. הוא מגיע ונוכח בגוף, ואלא אם נצמדים אליו בכוח, הוא משתנה, ממשיך וחולף..

להסכים להיות פגיעים זה להסכים להיפגש עם כל טווח הרגשות. כשאנחנו נמנעים מלהיפגש בקצה אחד של רגשות, אנחנו מונעים מעצמנו גם את הקצה השני, אנחנו יוצרים מעין סכר שמקטין את טווח הרגשות שלנו, מקטין את טווח האפשרויות שלנו.
כחברה התרגלנו להציג החוצה רק את עצמנו כשאנחנו במיטבנו.אחת המהפכות שהאימפרוביזציה מציעה היא האפשרות לבוא למרחב משותף שבו אפשר להיות כפי שאנחנו באותו יום, עם כל טווח הרגשות שלנו. הרבה אפשרויות חדשות יכולות להיפתח מהמפגש הזה.
זיכרו, אנחנו אנושיים, וכיצורים אנושיים אנחנו גם חלשים ופגיעים.
כאשר נסכים להיות עם מה שיש ולנוע איתו, התנועה יכולה לייצר גלים נוספים, העייפות יכולה לפנות מקום לגל של אנרגיה חדשה. כפי שאמא שלי אומרת: אפשר לבוא במצב פיתה ולצאת כמו לחמנייה.

אז בפעם הבאה שאתם מרגישים רגע של מבוכה, חשש או אי נוחות, אל תמהרו כל כך למלא אותו במשהו אחר. תנו לרגע להיות, תסכימו להיפגש עם העצב, הכאב, אי הנוחות, על מנת שתוכלו להיפגש גם עם ההתרגשות, היצירה, השמחה והתשוקה.
לסיום ולהשראה קטע מאוד מוכר שרץ בפייסבוק זמן רב, אבל שווה לראות אותו שוב. פשוט, קצר ומעולה…
https://youtu.be/5HbYScltf1c
זמנו לעצמכם מפגשים שכאלה, עם עצמכם ועם אחרים, של אומץ, נדיבות והסכמה להרגיש את מה שמרגישים, מתוך אמונה שזה אפשרי.

אילנית תדמור אילנית תדמור - יוצרת עצמאית, מורה, מנחה, מרצה, "כוריאוגרפית של תודעה".
מובילה אנשים לתהליכי שינוי דרך גוף, תנועה ואימפרוביזציה כבר למעלה מ20 שנה.
הקימה ב2005 את PLAY - צמיחה ויצירה בתנועה.

כל הרשימות של סטודיו PLAY אילנית תדמור:

להיכנס לסטודיו פיתה ולצאת לחמנייה

להיכנס לסטודיו פיתה ולצא

אחר הצהריים הסתמסתי עם חבר טוב, שגם רוקד בסטודיו, ואז הוא שאל אותי: "את במצב `פיתה`? איך תלמדי?” » מאת אילנית תדמור / חן

להיכנס לסטודיו פיתה ולצאת לחמנייה

להיכנס לסטודיו פיתה ולצאת לחמנייה

» מאת אילנית תדמור / חן

חג פסח - ואיך הוא קשור לאימפרוביזציה?

חג פסח - ואיך הוא קשור ל

פסח זה זמן טוב לשאול שאלות. אם זה מההגדה, דרך עם מי נשב לארוחה, או שנבחר לא לשבת ביחד, ועד לדרך בה ניפגש עם המשפחה וחברים. זו האימפרוביזציה, אמנות שאילת השאלות.» מאת אילנית תדמור / חן

לרקוד עם כולם

לרקוד עם כולם

טכניקת הקונטקט אימפרוביזציה מכילה בתוכה מפגש שמאפשר לכולם להיות שווים. כולם יכולים לרקוד קונטקט, בכל גיל ובכל רמה פיזית.» מאת אילנית תדמור / חן

לרקוד עם כולם

לרקוד עם כולם

» מאת אילנית תדמור / חן

כיצד אנחנו מתבוננים?

כיצד אנחנו מתבוננים?

"אם אתה יכול להביט ראה, אם אתה יכול לראות התבונן" (ז`וזהסאראמאגו). העיניים מייצגות את היכולת שלנו לראות בבירור, עבר, הווה ועתיד. » מאת אילנית תדמור / חן

כיצד אנחנו מתבוננים?

כיצד אנחנו מתבוננים?

» מאת אילנית תדמור / חן

שתי שפות - תנועה אחת

שתי שפות - תנועה אחת

האפשרות להיפגש, יהודים וערבים, אנשים ואנשים, דרך אמנות האימפרוביזציה והקונטקט. קצת על המסע שלי ושל ראעבה מורקוס שותפתי, מסע של מפגש, של אמונה וגם של תקווה.» מאת אילנית תדמור

שתי שפות - תנועה אחת

שתי שפות - תנועה אחת

» מאת אילנית תדמור

על ריקוד ושיוויון - לרקוד עם כולם - קונטקט אימפרוביזציה

על ריקוד ושיוויון - לרקו

טכניקת הקונטקט אימפרוביזציה מציעה מפגש. מפגש של כל אחד עם עצמו, מפגש עם אנשים שונים.היא מציעה מרחב למפגש שפתוח לכולם.הזמנה פשוט להיפגש, דרך דואט כאן ועכשיו.» מאת אילנית תדמור

הילינג דאנס - על ריקוד, ריפוי ושינוי

הילינג דאנס - על ריקוד,

ההילינג דאנס נוצר מתוך רצון לחבר, לבנות גשר בין מקומות של הרפייה לבין המירוץ המטורף של החיים.מה הגוף יכול ללמוד על מעברים, מה אנחנו יכולים ללמוד מזה על החיים.» מאת אילנית תדמור

עצירה ותנועה ככלים לצמיחה

עצירה ותנועה ככלים לצמיח

היכולת לעצור להקשיב היא זכות.מספיק שינוי קטן, כדי להוציא אתכם מההתנהלות המוכרת:ממקום אוטומטי למקום של נוכחות ערה.תשומת הלב לפרטים החדשים, היא המפתח לשינוי.» מאת אילנית תדמור

עצירה ותנועה ככלים לצמיחה

עצירה ותנועה ככלים לצמיחה

» מאת אילנית תדמור

מה זה אומר?

מה זה אומר?

התכנים שעולים מהגוף שונים לרוב מהסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו מהראש, שלרוב רק יוצרים מרחק נוסף בינינו ובין תחושת הגוף. לכן, ההצעה שלי היא לאפשר לתכנים לעלות ורק להיות איתם, להקשיב לגוף.» מאת אילנית תדמור

מה זה אומר?

מה זה אומר?

» מאת אילנית תדמור

לרקוד חופש - מסע של גוף ותנועה באי יווני

לרקוד חופש - מסע של גוף

לרקוד חופש מסע של מפגשים: שלי עם עצמי, עם הגוף שלי, עם הקארמה שלי, עם האנשים שבחיי. מסע שהתחיל באי פארוס עם ניסים אמון והמשיך בסטודיו בתל אביב עם אילנית תדמור. רוצים גם? זה לגמרי אפשרי!» מאת חן קס

אימפרוביזציה - בסטודיו ומחוצה לו

אימפרוביזציה - בסטודיו ו

אימפרוביזציה היא כלי המאפשר לכל אחד להתחבר אל הגוף שלו, אל היצירתיות הטמונה בו ולפתח דרכים מגוונות בתקשורת.» מאת אילנית תדמור

ריקוד מגע וריפוי - מה שהם ומה שביניהם

ריקוד מגע וריפוי - מה שה

לרקוד, להקשיב, לגוף, לנשימה, לפרטנר. לרקוד מתוך הקשבה, קשר שאינו מערב מילים, הסכמה, אפשרויות, מודעות, חמלה. תקשורת באמצעות שפת הגוף, לרקוד מתוך מקום שקט. כמה אושר..» מאת אילנית תדמור

להתאהב בלרקוד

להתאהב בלרקוד

הרגע בו הבנתי שאני יכולה פשוט לרקוד..» מאת אילנית תדמור

להתאהב בלרקוד

להתאהב בלרקוד

» מאת אילנית תדמור

הילינג דאנס - לרקוד, לחוות, להירפא

הילינג דאנס - לרקוד, לחו

ההילינג דאנס נועד לאפשר לגוף לחוות את התנועה ממקום משוחרר ופתוח, להיות קשוב, להיות בזרימה, ופשוט לרקוד.» מאת אילנית-תדמור

אנסמבל פליי

אנסמבל פליי

המאמר נכתב על ידי אילנית מנהלת האנסמבל, לקראת מופעם הראשון במסגרת מופעי PLAY 27 בסטודיו» מאת אילנית-תדמור

אנסמבל פליי

אנסמבל פליי

» מאת אילנית-תדמור

אילנית תדמור מספרת - קריסמס במוסקווה

אילנית תדמור מספרת - קרי

חברים יקרים, כפי שהינכם יודעים ב 30/12 יצאנו איליה, אביב ואני למסע של שבועיים במוסקווה שכלל סדנאות והנאה למרות שהיה מאוד קר, ורציתי לשתף אתכם בחוויות שלנו» מאת גילה אילנית-תדמור

אילנית תדמור מספרת - קריסמס במוסקווה

אילנית תדמור מספרת - קריסמס במוסקווה

» מאת גילה אילנית-תדמור

כל הפעילויות של סטודיו PLAY אילנית תדמור:

קורס אימפרוביזציה בתל אביב

שיעורי אימפרוביזציה

האימפרוביזציה מציעה דרך עבודה מאד אקולוגית, לרקוד עם מה שנוכח בי ברגע זה. היא מאפשרת ללמוד תכנים חדשים וגם דברים שאנחנו כבר יודעים, ובכל פעם מזווית מעט אחרת.» עם אילנית תדמור / חן / מיכל

שלישי
קורס אימפרוביזציה בתל אביב

שיעורי אימפרוביזציה

עם: אילנית תדמור / חן / מיכל

מתי: שלישי  | 19:30

קורס הכשרת מורים לאימפרוביזציה

הכשרת מנחי אימפרוביזציה

סטודיו PLAY מציע תכנית ייחודית של הכשרת מנחי אימפרוביזציה, במטרה לאפשר לאנשים רבים להכיר את האימפרוביזציה ככלי לצמיחה אישית.» עם אילנית תדמור

רביעי-שלישי 30/6/20 - 20/11/19
קורס הכשרת מורים לאימפרוביזציה

הכשרת מנחי אימפרוביזציה

עם: אילנית תדמור

מתי: רביעי-שלישי 30/6/20 - 20/11/19  | 10:00

שתפו חברים