לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

שינוי התנהגותי דרך הגוף



כל דבר שאנו עושים, חושבים או מתכוונים מתרחש בגוף ולכן ניתן לשנותו ע"י עבודה דרך הגוף במגע ובתנועה.

אפילו החשיבה היא תנועה של גלי המוח ולפיכך דורשת מאמץ... גם בתנוחה בה אני רגיל להיות יש תנועתיות כלשהי בגוף. גם אם איני זז ממקומי, אני יושב בצורה מסוימת - אם רגל על רגל, או מנענע את כף רגלי, או יד תומכת במצח וכל הגוף מכווץ, או רכינה מול המחשב ומצמוץ בעיניים - כל זה נעשה באופן אוטומטי בגופנו ודורש מאמץ.

כל מה שאנו עושים נעשה גם הוא באופן אוטומטי - אם אני קם בבוקר ועושה את הרגלי הבוקר, תשימו לב שכמעט ואין שום חידוש - תמיד אקום באותו צד של המיטה, עם אותה רגל ראשונה שתדרוך, איך אשרך רגלי לשירותים ואקח את מברשת השיניים באותה יד… האם חשבתם פעם על התנועתיות הזו? זכרו- כל מה שאוטומט איננו בהכרה שלנו, אנחנו כמו מדלגים על רגעים של החיים ללא שום מודעות.

כנ”ל לגבי רגשותינו, כל פעם שמישהו כועס עלינו אנחנו מכווצים איזה חלק בגוף, אם זה המצח, העיניים או הבטן, לעיתים הברכיים ננעלות… לרוב אנחנו מגיבים באותה תנועה. כשאנחנו מתביישים אנו נכנסים לפוזה מסוימת, גם כשאנו דואגים ונכנסים לחוסר שקט- שימו לב לזה פעם ותווכחו עד כמה אנחנו אוטומטים בגופנו.

חיי היום-יום שלנו בנויים על הרגלים, כמו: כניסה הביתה, או למכונית, קניות או כל מסגרת אחרת של עשייה. הגוף שלנו כל-כך אוטומט ואין בו שום חידושים.

אז בואו ננסה יום אחד קצת אחרת. כל אחד מאיתנו יחליט שהוא משנה משהו קטן בחיים הרגילים שלו, ותראו איך היום ישתנה. נסו להחזיק את כוס הקפה של הבוקר ביד השנייה או לשתות ממקום אחר מהרגיל.

השינויים הקטנים עושים לנו את החיים כהרפתקה וכחידוש יומיומי, אם התרגלנו וקיבענו את גופנו לא נרחיק לכת, כי חזרנו אל הידוע והמוכר.

המטרה במילים אלו שנתחדש כל יום בעוד מידע ועוד תנועה חדשה, שנפתיע עצמנו בשינויים ונלך את דרכנו כל יום בצורה קצת שונה, כי הדרך האחרת הופכת כל יום לשונה, מיוחד ומרתק.

נסו ותראו!

דר` מרגלית ספלטר מייסדת המרכז למודעות הגוף ואורח חיים.
ראשית דרכה המקצועית של מרגלית בהדרכת חינוך הגופני. את לימודי התואר השני עשתה בטיפול בתנועה והמשיכה לתואר שלישי במדעי ההתנהגות.
לאורך השנים תרגלה טכניקות עבודה רבות: פלדנקרייז, שיטת גרינברג, תזונה ועוד.

כל הרשימות של דר` מרגלית ספלטר:

מקצוע שהוא גם דרך חיים

מקצוע שהוא גם דרך חיים

"הכלי" שיש לנו הוא כ"כ פשוט וקיים אצל כל אחד- וזה הגוף שלנו.האם שמת לב שכל מה שקורה לנו בחיים עובר דרך הגוף ומופעל מתוכנו?רק צריך לדעת איך לתפעל ולתחזק את המכונה הזו...» מאת מרגלית ספלטר

מקצוע שהוא גם דרך חיים

מקצוע שהוא גם דרך חיים

» מאת מרגלית ספלטר

תזונה בחורף

תזונה בחורף

מה כדאי לאכול בכדי לחמם את הגוף בחורף...» מאת ד`ר מרגלית ספלטר

תזונה בחורף

תזונה בחורף

» מאת ד`ר מרגלית ספלטר

תהליך בתנועה ללא מילים

תהליך בתנועה ללא מילים

כשאדם מתנועע באופן טבעי הכל אפשרי. כשאדם לומד לשים לב לתנועה שהוא עושה ומוכן להרחיב את גבולותיו -האפשרויות שלו גדלות.» מאת מרגלית ספלטר

תהליך בתנועה ללא מילים

תהליך בתנועה ללא מילים

» מאת מרגלית ספלטר

עומס יתר בעבודה

עומס יתר בעבודה

באמצעות תשומת לב לגוף ותרגול נכון המותאמים לכל אחד ואחת, נוכל ללמוד כיצד אנו מייצרים מצבים בחיים שהם ללא שליטה וללא תשומת לב וכתוצאה מהלמידה נוכל להפסיק אותם, להבריא את עצמנו ולהכניס חיות והנאה ליומנו.» מאת מרגלית ספלטר

עומס יתר בעבודה

עומס יתר בעבודה

» מאת מרגלית ספלטר

אין הביישן למד? דוקא כן!

אין הביישן למד? דוקא כן!

מהי בושה... כיצד היא מופיעה אצלנו בגוף... איך אפשר לשנות ביישנות?» מאת דר` מרגלית ספלטר

אין הביישן למד? דוקא כן!

אין הביישן למד? דוקא כן!

» מאת דר` מרגלית ספלטר

רפלקסולוגיה שימושית

רפלקסולוגיה שימושית

המקום הנסתר והמסתורי ביותר בגוף... המקום הרחוק ביותר מהראש...אחד המקומות שאין לנו יותר מידי מה להגיד עליו...» מאת דר` מרגלית ספלטר

רפלקסולוגיה שימושית

רפלקסולוגיה שימושית

» מאת דר` מרגלית ספלטר

שתפו חברים

עם : דר` מרגלית ספלטר