sharon friedman שרון פרידמן שלום אני מורה לתנועה טבעית. היא נבעה מאמנות לחימה רוסית ועוד ומבוססת על העקרונות נשימה נכונה, רגיעה ומודעות, יציבה נכונה ותנועה טיבעית
כל הרשימות של סיסטמה נשימה ותנועה טבעית:
מהיא סיסטמה. אמנות תנועה ולחימה שבאה מתרבות רוסיה ומשתנה בהתאם לאופי המורה והתלמידים בכל מקום בו היא נובטת» מאת sharon friedman
סיסטמה - שיטת אמנות לחימה בלי מכות. מיכאל סימקין מגלה שיטת לחימה רוסית כמעט אזוטרית, שמתמקדת בהשגת מודעות לנשימה ויוצרת קור רוח תחת לחץ.» מאת מיכאל סימקין
כל הפעילויות של סיסטמה נשימה ותנועה טבעית:
בשיעור נאלתר ונשחק עם הגוף, הסביבה ואחרים על מנת לשחרר מתח מיותר, ללמוד את הגוף מבפנים החוצה ולנוע כפי שהגוף מבקש ויכול.» עם sharon friedman
שעה של עבודה על נשימה, שיווי משקל, תנועה טבעית וזורמת ואינטואיציה שבאה מידע של הגוף והנפש» עם sharon friedman
בשיעור אנו לומדים בצורה אינטואיטיבית כיצד לזוז ולמצא פתרונות לכל מה שלפנינו ומכל כיוון. אנו לומדים לשים לב לכל מה שמתרחש בפנים ובחוץ ולהגיע לפתרון ללא נזק לעצמינו וכמה שפחות לכל הסובב.» עם sharon friedman