לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

6 דרכים להשתמש בטלפון להתפתחות אישית

התפתחות אישית , סיסטמה - סיסטמה נשימה ותנועה טבעית - דרך גוף
התפתחות אישית , סיסטמה - סיסטמה נשימה ותנועה טבעית - דרך גוף


טכנולוגיה היא מה שאנו עושים איתה. דיבר זה כה פשוט שאנו לא שמים לב אליו ולדוגמא מצורפים 6 דרכים להשתמש בטלפון חכם כדי לעשות את התרגול שלנו לטוב יותר.

1. תחושת זמן - השתמש בטיימר למדוד זמן של פעולות יום יומיות כמו הורדת הזבל או הליכה לתחנת רכבת ולבדוק כמה קרוב הייתה לתוצאה.

2. הורד אפליקציית מטרונום ובדוק כיצד אתה עובד עם מקצבים ולפי מקצבים. למד כיצד לעבוד כנגד ועם המקצב.

3. קח תמונה של מה שלפניך ובדוק את התמונה לפרטים שלא שמת לב אליהם בתחילה. חזור על התהליך וראה אם יש תבנית לפריטים או תהליכים שהראייה שלך מתעלמת מהם. למד מדוע.

4. צלם וידאו שלך בתנועה ובדוק אילו תנועות מיותרות אתה מבצע ? אילו כיפופים או מתח יש בגוף שלא שמת לב אליהם ושחרר אותם.

5. פתח את המצלמה והתכונן לצלם תנועה מחזורית כמו הגלים בים או תנועת העלים בעץ. נסה לתפוס רגע ספציפי בתנועה ובדוק כיצד אתה מסתנכרן עם הטבע.

6. שחק עם עוצמה של צליל מקליפ ועד צילצול ובדוק לבד או עם חבר מהיכן אתה מזהה את הקול ועד כמה נמוך ניתן לשמוע. שחק עם צלילים בטון שונה ובדוק היכן אתה רגיש יותר ומאיזה כיוון אתה פתוח יותר לצליל.

המאמר פורסם גם כאן »

sharon friedman שרון פרידמן שלום אני מורה לתנועה טבעית. היא נבעה מאמנות לחימה רוסית ועוד ומבוססת על העקרונות נשימה נכונה, רגיעה ומודעות, יציבה נכונה ותנועה טיבעית

כל הרשימות של סיסטמה נשימה ותנועה טבעית:

מהי סיסטמה אמנות לחימה ותנועה

מהי סיסטמה אמנות לחימה ו

מהיא סיסטמה. אמנות תנועה ולחימה שבאה מתרבות רוסיה ומשתנה בהתאם לאופי המורה והתלמידים בכל מקום בו היא נובטת» מאת sharon friedman

בלי מכות - שיטת אמנות הלחימה שלא שמעתם עליה

בלי מכות - שיטת אמנות הל

סיסטמה - שיטת אמנות לחימה בלי מכות. מיכאל סימקין מגלה שיטת לחימה רוסית כמעט אזוטרית, שמתמקדת בהשגת מודעות לנשימה ויוצרת קור רוח תחת לחץ.» מאת מיכאל סימקין

כל הפעילויות של סיסטמה נשימה ותנועה טבעית:

שיעור בתנועה טבעית דרך משחק ואיזון פנימי

תנועה טבעית, איזון פנימי

בשיעור נאלתר ונשחק עם הגוף, הסביבה ואחרים על מנת לשחרר מתח מיותר, ללמוד את הגוף מבפנים החוצה ולנוע כפי שהגוף מבקש ויכול.» עם sharon friedman

שישי
שיעור בתנועה טבעית דרך משחק ואיזון פנימי

תנועה טבעית, איזון פנימי

עם: sharon friedman

מתי: שישי  | 14:00

שיעור שבועי בנשימה ותנועה טבעית

נשימה תנועה טבעית ושקט

בשיעור אנו לומדים בצורה אינטואיטיבית כיצד לזוז ולמצא פתרונות לכל מה שלפנינו ומכל כיוון. אנו לומדים לשים לב לכל מה שמתרחש בפנים ובחוץ ולהגיע לפתרון ללא נזק לעצמינו וכמה שפחות לכל הסובב.» עם sharon friedman

שלישי-שישי
שיעור שבועי בנשימה ותנועה טבעית

נשימה תנועה טבעית ושקט

עם: sharon friedman

מתי: שלישי-שישי  | 

נשימה ותנועה טבעית

נשימה ותנועה טבעית

עבודה על נשימה ומודעות לגוף - חיזוק המודעות לנשימה כשער לשליטה עצמית חיזוק מפרקים וגידים בתנועה עם התנגדות הגוף ותנועה עם בני אדם שיפור שיווי משקל ותנועה במרחב» עם sharon friedman

ראשון
נשימה ותנועה טבעית

נשימה ותנועה טבעית

עם: sharon friedman

מתי: ראשון  | 1900

שתפו חברים