לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

כאבי גב

ג`יירוטוניק - Gyralife מרכז אומנות הגוף - דרך גוף
ג`יירוטוניק - Gyralife מרכז אומנות הגוף - דרך גוף


עולה השאלה מדוע רוב הפעילות הגופנית שאנשים עושים מתרכזת בחיזוק הרגליים והידיים? חיזוק מרכז הגוף, הוא מילת מפתח לטיפול בכאבי גב...

בתאריך ה –14/2/17 פרסם הקולג` האמריקאי לרפואה הנחיות חדשות בנוגע לכאבי גב. המלצתם היא קודם כל להימנע מנטילת תרופות ולנסות לפני הכל טיפול אלטרנטיבי. בנוסף הם ממליצים להישאר בתנועה ולהיות אקטיביים.

המרכז הבינלאומי לבריאות מדווח על עליה משמעותית של אנשים שסובלים מכאבי גב בשנים האחרונות. מדובר על כ-80% מהאוכלוסייה בעלויות של ביליונים של דולרים.
המספרים עולים באופן קיצוני כתוצאה מישיבה ממושכת לפרקים ארוכים מבלי לזוז כמעט בכלל.

לאור נתונים אלו עולה השאלה מדוע רוב הפעילות הגופנית שאנשים עושים מתרכזת בחיזוק הרגליים והידיים.

חיזוק מרכז הגוף, הוא מילת מפתח לטיפול בכאבי גב. כך מסבירה אנג`לה קרולי, מייסדת המרכז לג`יירוטוניק של קורל גבלס.

חיזוק המרכז משמעותו יציבות עמוד השדרה. התנועתיות בעמוד השדרה חשובה בדיוק באותה מידה, ומהווה חלק בלתי נפרד מתפקידו בגוף.

לדוגמא בהנפת מקל במשחק הגולף נרצה לחלק את המשקל באופן שווה סביב עמוד השדרה ולא לדחוס את החלק התחתון שלו שוב ושוב.

התנועתיות בעמוד השדרה היא טבעית. אנחנו נולדים איתה. ניתן לראות את הגמישות והזריזות אצל ילדים.

ככל שנמעיט להניע את עמוד השדרה הוא יהפוך להיות מוגבל בתנועתו ואנחנו נהפוך לנוקשים וחסרי נוחות בתנועתנו היומיומית, עד כדי כך שאפילו פעולה פשוטה כמו להסתכל מעבר לכתף בשעת נהיגה יכולה להפוך להיות פעולה קשה ומאתגרת.

שיטת הג`יירוטוניק מעמידה את עמוד השדרה ותנועתו התקינה במרכז.

השרירים החזקים והגדולים ביותר נמצאים במרכז הגוף ולכן התנועה והכח צריכים להגיע משם. באופן זה נגדיל את טווחי התנועה בגוף ונייעל את היכולת התנועתיות הכללית בגופנו.

אתלטים נחשבים בעולם כמו אנדי מארי למשל מתרגלים את שיטת הג`יירוטוניק ובכך מגדילים את יכולתיהם התנועתית בצורה יעילה ומבלי להעמיס על עמוד השדרה.

לקביעת שיעור נסיון בשיטת הג`יירוטוניק אתם מוזמנים לסטודיו שלנו
GYRALIFE – מרכז לאומנות הגוף

יערה קרוין שיטות הג`יירוקינסיס והג`יירוטוניק מאפשרות אימון תוך כדי תנועה דבר המאפשר מימוש הפוטנציאל התנועתי המלא של הגוף תוך חיזוק השרירים המפרקים ועמוד השדרה. השיטה מושפעת משחיה, טאי צ`י, ריקוד אוסתאופתיה ויוגה ומהווה אימון הוליסטי המשלב גוף ונפש.

כל הרשימות של Gyralife מרכז אומנות הגוף:

תנועה VS תקיעות (סטגנציה)

תנועה VS תקיעות (סטגנציה

מטבע הדברים אנחנו זזים, החיים הם בתנועה, הנשימה היא תנועה והקיום שלנו הוא להיות בתנועה...» מאת יערה קרוין

תנועה VS תקיעות (סטגנציה)

תנועה VS תקיעות (סטגנציה)

» מאת יערה קרוין

מה זה בכלל ג`יירוטוניק?

מה זה בכלל ג`יירוטוניק?

מהי שיטת הג`יירוטוניק? השיטה עוסקת במבנה של הגוף, המכניקה של השרירים והעצמות, המערכות הפנימיות בגוף ורקמות החיבור ביניהן, ומתמקדת בחיבור של הנשימה לכל אלו.» מאת יערה קרוין

מה זה בכלל ג`יירוטוניק?

מה זה בכלל ג`יירוטוניק?

» מאת יערה קרוין

כל הפעילויות של Gyralife מרכז אומנות הגוף:

ג`יירוטוניק וג`יירוקינסיס

ג`יירוטוניק וג`ירוקינסיס

שיטות הג`יירוטוניק והג`יירוקינסיס עובדות בשיטתיות על עמוד השידרה והמפרקים להקלה מכאבים עיצוב חיטוב ושמירה על הגוף. השיעורים מתבצעים בקבוצות קטנות על כסא מזרן ובעמידה ובאופן פרטני על המכשירים» עם יערה קרוין

ראשון-שישי
ג`יירוטוניק וג`יירוקינסיס

ג`יירוטוניק וג`ירוקינסיס

עם: יערה קרוין

מתי: ראשון-שישי  | 8:30

ג`יירוטוניק, ג`יירוקינזיס והאטה יוגה

ג`יירוטוניק והאטה יוגה

מערכת שעות חדשה של שיעורים קבוצתיים הכוללת שיעורי ג`יירוקינזיס, האטה יוגה, ושיעורי ג`יירוטוניק קבוצתיים (שלושה משתתפים)» עם יערה קרוין, שרונה גדאל, דפנה נוי, ג`ני דורפמן

כל השבוע-שישי
ג`יירוטוניק, ג`יירוקינזיס והאטה יוגה

ג`יירוטוניק והאטה יוגה

עם: יערה קרוין, שרונה גדאל, דפנה נוי, ג`ני דורפמן

מתי: כל השבוע-שישי  | 

שתפו חברים