לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

מתיחה או מיתוס

מתיחה או מיתוס - אדם סביבה פלדנקרייז בצפון - דרך גוף
מתיחה או מיתוס - אדם סביבה פלדנקרייז בצפון - דרך גוף


למתוח שרירים! זה מה שלימדו אותנו בשיעורי התעמלות. עדיין מלמדים. בכל העולם, ספורטאים ומתעמלים מותחים שרירים לפני פעילות וגם לאחריה. מה המשמעות של מתיחת שריר?

לצורך המחשה מופשטת ניקח גומייה.
מה ידוע על גומייה: מחזיקים בשתי ידיים ומרחיקים את הידיים. הגומייה מתארכת. מה קורה לרמת המתח? עולה.
לאט עוזבים עד לנקודת `שוויון` בה רמת המתח נותרת קבועה ותלויה בחומר ממנו עשויה הגומייה.

שריר, מה ידוע עליו?
נתחיל הפוך: שריר (קבוצת שרירים) מתכווץ, מתקצר, מה קורה לרמת המתח? עולה!
קיבלנו מגמות הפוכות:
גומייה מתארכת, רמת המתח עולה
שריר מתקצר, רמת המתח עולה

בכל זאת חשים משהו ב`מתיחה`. אולי חשים את הנקודה שהשריר מנסה להגן על עצמו כשמנסים להאריך אותו בכוח ומתחיל להתכווץ ולהימנע מהיווצרות קרעים. כלומר חשים את רגע הכיווץ ולא את שלב ההתארכות.

איך בכל זאת עוזרים לשריר להתארך ולטפח גמישות?
זה הנושא המרכזי בכל שיעור. באמצעות פונקציות תנועה פשוטות ומורכבות מגיעים לתוצאות יפות בכלום מאמץ ולהבנה כיצד לעשות זאת באופן עצמאי.
ברמת החשיבה: `להרפות` זה מונח לא ברור לשריר כי אינו מונח של פעולה.
`לעזוב` זה מונח של פעולה ולכן מאד ברור לשריר כיצד להגיב באופן שתואם את הרצון של התלמיד.
ה`שיח` מתנהל כמובן בין הרצון שלך, מערכת העצבים והשרירים.
די בשיעור אחד להבין את הרעיון ומשם זה בידיים שלך...

לגלות את עצמך מחדש
להשתכלל בתנועה.

תומר רוזן שיעורי תנועה עם תומר מתקיימים בגליל ובקריות. מתאים במיוחד לילדים ומבוגרים בעלי צרכים מיוחדים: נכות, שיתוק מוחין CP, אוטיזם, בריאות הנפש ולקויי למידה. קהל רחב: פיברומיאלגיה, וכאבים ממושכים, שיפור טווח תנועה, יציבה וגמישות מפרקים.

כל הרשימות של אדם סביבה פלדנקרייז בצפון:

חיים בהילוך מהיר

חיים בהילוך מהיר

למי מיועד שיעור פלדנקרייז? תלמידים המגיעים אליי מחפשים פעילות המאחדת בין תחושה לאינטלקט. שיעור המאפשר לחשוב על מה שעושים וחשים. להבין, ללמוד ולגלות משהו חדש! » מאת תומר רוזן

חיים בהילוך מהיר

חיים בהילוך מהיר

» מאת תומר רוזן

אינסטינקט חייתי באדם

אינסטינקט חייתי באדם

סטראוטיפ שכיח אודות השיעורים שמשה יצר מתייחס ל`שיטה לקשישים בלבד`. קשישים כן, אבל הרבה קהלים נוספים והרבה ידע הלכה למעשה. » מאת תומר רוזן

אינסטינקט חייתי באדם

אינסטינקט חייתי באדם

» מאת תומר רוזן

בטן גב

בטן גב

אחת מבעיות השלד השכיחה ביותר היא כאבי גב תחתון. מאמץ יתר, תנוחה ממושכת ללא תנועה או שינוי וכן פגיעות וסטיות במבנה השלד עצמו יובילו לכאבים ממושכים. » מאת תומר רוזן

בטן גב

בטן גב

» מאת תומר רוזן

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

חוש תנועה מפותח Kinesthe

אנשים בעלי חוש תנועה מפותח, חשים בשינויים הקלים ביותר במתח שרירי השלד וניחנים ברגישות גבוהה במיוחד. תכונה מולדת ורצוי לפתח אותה באמצעות לימוד ושכלול תנועה.» מאת תומר רוזן

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

» מאת תומר רוזן

הכנה לתנועה

הכנה לתנועה

בעלי דמיון חזותי מפותח מפיקים תועלת רבה משיעור אישי או קבוצה. לכל פעולה מקדים ה`דימוי` של הפעולה.» מאת תומר רוזן

הכנה לתנועה

הכנה לתנועה

» מאת תומר רוזן

איך הגעתי לשיטת פלדנקרייז

איך הגעתי לשיטת פלדנקריי

בתקופת לימודי התואר הראשון באוניברסיטת ת“א, התקשיתי להתרכז בהרצאות בעקבות כאבים באזור השכמה הימנית ולאורך הצוואר.» מאת תומר רוזן

שיעור בקבוצה או טיפול? הכנה טובה לחורף..

שיעור בקבוצה או טיפול? ה

קהל המתעניינים נחלק לשלוש קבוצות: אלה שרוצים לתרגל בקבוצה, אלה שמעוניינים בטיפול (שיעור אישי) והמתלבטים: קבוצה או טיפול?» מאת תומר רוזן

כל הפעילויות של אדם סביבה פלדנקרייז בצפון:

פלדנקרייז אישי (טיפול) קריות וגליל

פלדנקרייז אישי (טיפול)

איך מתנהל טיפול פלדנקרייז: `הנחיה בעזרת הידיים`. יעיל במיוחד במקרים של שיתוק ומצבים המתאפיינים בטווח-תנועה קצר ומוגבל. הקלה משמעותית במתח וכאבים לאורך עמוד השדרה ובמפרקים ושיפור טווח תנועה» עם תומר רוזן

פלדנקרייז קבוצה בוקר ביובלים משגב

פלדנקרייז קבוצה בוקר

שיעור פלדנקרייז בקבוצה ATM מתאים לכל גיל למטרות שחרור ממתח וכאב ממושך, שיפור יציבה, שיקום מפגיעות שלד, טיפוח פוטנציאל תנועה. שיעור עם תומר מהנה ומעודד אותך לגלות את עצמך מחדש בכל שיעור.» עם תומר רוזן

שני, חמישי
פלדנקרייז קבוצה בוקר ביובלים משגב

פלדנקרייז קבוצה בוקר

עם: תומר רוזן

מתי: שני, חמישי  | 08:00

פלדנקרייז קבוצה ערב ביובלים משגב

פלדנקרייז קבוצה ערב

שיעור פלדנקרייז בקבוצה ATM מתאים לכל גיל למטרות שחרור ממתח וכאב ממושך, שיפור יציבה, שיקום מפגיעות שלד, טיפוח פוטנציאל תנועה. שיעור עם תומר מהנה ומעודד אותך לגלות את עצמך מחדש בכל שיעור.» עם תומר רוזן

שני, רביעי
פלדנקרייז קבוצה ערב ביובלים משגב

פלדנקרייז קבוצה ערב

עם: תומר רוזן

מתי: שני, רביעי  | 19:00

שתפו חברים

עם : תומר רוזן