לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

חיים בהילוך מהיר

התבוננות פנימה - פלדנקרייז קריות וגליל - דרך גוף
התבוננות פנימה - פלדנקרייז קריות וגליל - דרך גוף


למי מיועד שיעור פלדנקרייז? תלמידים המגיעים אליי מחפשים פעילות המאחדת בין תחושה לאינטלקט. שיעור המאפשר לחשוב על מה שעושים וחשים. להבין, ללמוד ולגלות משהו חדש!

מעט היסטוריה
משה פלדנקרייז פעל בסביבה מודרנית טיפוסית: ישראל, אירופה וארה"ב, עשורים בודדים לאחר מלחמת העולם השנייה. התאוששות העולם הדמוקרטי מחורבן וכפי שלרוב קורה אחרי טראומות גלובליות, האצה בכל התחומים: תרבות, חינוך, כלכלה ועוד.

אוכלוסיית העולם ביקשה להתפתח בעשורים שלאחר המלחמה ומשה סיפק חומר למחשבה ופעולה לקהל שהיה `מערבי` בעיקר דאז.
כלומר?
אדם `מערבי` או היום אולי יקרא `מודרני`, מורגל באורח חיים מאד פעיל, הרבה עשייה וציפייה לתוצאות.

מהן ההשלכות של אורח חיים כזה?
בנייה של מיזמים איש איש בתחומו, תרומה להתפתחות תעשייה בין אם כיצרן או כצרכן, יצירת קשרים מקומיים ובינלאומיים והשאר כבר ידוע.

כמובן, יש גם DOWNSIDE
סטרס, מתח, לחץ ואפילו הרבה. כל מה שמתלווה לכך:
מתח שרירים ומגבלות מוטוריות שונות, עייפות ותשישות, פגיעות שלד הכוללות פריצות דיסק וכאבי מפרקים ועד כדי התקפי חרדה.

התבוננות פנימה
אחד המרכיבים האינטלקטואליים הנוטים דווקא להתפספס כאשר אני סובל ממתח, היא היכולת להתבונן בעצמי ולנתח ולהבין את מה שאני עושה תוך כדי. לחשוב ולפעול ביעילות תוך שמירה על בריאות השלד השרירים והדעה הצלולה.
זה המרכיב העיקרי בשיעורים: להחזיר יכולת אבודה, חיונית כל כך לאורח חיים לא רק פעיל אלא גם איכותי!

תודה מיוחדת לניר שסיפק השראה לכתבה.

לגלות את עצמך מחדש
להשתכלל בתנועה.

תומר רוזן שיעורי תנועה עם תומר מתקיימים בגליל ובקריות. מתאים במיוחד לילדים ומבוגרים בעלי צרכים מיוחדים: נכות, שיתוק מוחין CP, אוטיזם, בריאות הנפש ולקויי למידה. קהל רחב: פיברומיאלגיה, וכאבים ממושכים, שיפור טווח תנועה, יציבה וגמישות מפרקים.

כל הרשימות של פלדנקרייז קריות וגליל:

מי מפחד מחרדה?

מי מפחד מחרדה?

בשונה מהפחד, לחרדה אין `מושא`. בין אם אני מפחד מגבהים, תאונת דרכים ומפלצות, אני לא יודע ממה אני חרד. לכן גם קשה לזהות ולתת מענה. » מאת תומר רוזן

מי מפחד מחרדה?

מי מפחד מחרדה?

» מאת תומר רוזן

נשימה ספונטנית: חורף...קר גשום וסוער, מסתגרים

נשימה ספונטנית: חורף...ק

לפעמים תקועים ימים שלמים בלי לזוז, נושמים אויר `ממוחזר`. אז מתחילות להופיע בעיות מערכת הנשימה: שיעולים, אף נוזל, עצבנות!» מאת תומר רוזן

לאתגר או לא לאתגר?

לאתגר או לא לאתגר?

סוגיה מעניינת, שני אנשים: האחד `מאותגר` והשני מוצא לעצמו פעילות מאתגרת. דומה או מנוגד? האם על האדם המאותגר נכפה האתגר ואילו השני בחר מרצון? » מאת תומר רוזן

לאתגר או לא לאתגר?

לאתגר או לא לאתגר?

» מאת תומר רוזן

אינסטינקט חייתי באדם

אינסטינקט חייתי באדם

סטראוטיפ שכיח אודות השיעורים שמשה יצר מתייחס ל`שיטה לקשישים בלבד`. קשישים כן, אבל הרבה קהלים נוספים והרבה ידע הלכה למעשה. » מאת תומר רוזן

אינסטינקט חייתי באדם

אינסטינקט חייתי באדם

» מאת תומר רוזן

מתיחה או מיתוס

מתיחה או מיתוס

למתוח שרירים! זה מה שלימדו אותנו בשיעורי התעמלות. עדיין מלמדים. בכל העולם, ספורטאים ומתעמלים מותחים שרירים לפני פעילות וגם לאחריה. מה המשמעות של מתיחת שריר? » מאת תומר רוזן

מתיחה או מיתוס

מתיחה או מיתוס

» מאת תומר רוזן

בטן גב

בטן גב

אחת מבעיות השלד השכיחה ביותר היא כאבי גב תחתון. מאמץ יתר, תנוחה ממושכת ללא תנועה או שינוי וכן פגיעות וסטיות במבנה השלד עצמו יובילו לכאבים ממושכים. » מאת תומר רוזן

בטן גב

בטן גב

» מאת תומר רוזן

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

חוש תנועה מפותח Kinesthe

אנשים בעלי חוש תנועה מפותח, חשים בשינויים הקלים ביותר במתח שרירי השלד וניחנים ברגישות גבוהה במיוחד. תכונה מולדת ורצוי לפתח אותה באמצעות לימוד ושכלול תנועה.» מאת תומר רוזן

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

» מאת תומר רוזן

הכנה לתנועה

הכנה לתנועה

בעלי דמיון חזותי מפותח מפיקים תועלת רבה משיעור אישי או קבוצה. לכל פעולה מקדים ה`דימוי` של הפעולה.» מאת תומר רוזן

הכנה לתנועה

הכנה לתנועה

» מאת תומר רוזן

איך הגעתי לשיטת פלדנקרייז

איך הגעתי לשיטת פלדנקריי

בתקופת לימודי התואר הראשון באוניברסיטת ת“א, התקשיתי להתרכז בהרצאות בעקבות כאבים באזור השכמה הימנית ולאורך הצוואר.» מאת תומר רוזן

שיעור בקבוצה או טיפול? הכנה טובה לחורף..

שיעור בקבוצה או טיפול? ה

קהל המתעניינים נחלק לשלוש קבוצות: אלה שרוצים לתרגל בקבוצה, אלה שמעוניינים בטיפול (שיעור אישי) והמתלבטים: קבוצה או טיפול?» מאת תומר רוזן

כל הפעילויות של פלדנקרייז קריות וגליל:

פלדנקרייז בקריות ומשגב טיפול

פלדנקרייז טיפול

הנחיה בעזרת הידיים: אני מכוון אותך לתנועה קלה וספונטנית. הקלה בכאבי עמוד שדרה ומפרקים, שיפור יציבה ומערכת הנשימה, שיפור טווח תנועה. מתאים לפגיעות שלד, שיתוק ומצבים המתאפיינים בתנועה מוגבלת.» עם תומר רוזן

פלדנקרייז בקריות ומשגב טיפול

פלדנקרייז טיפול

עם: תומר רוזן

פלדנקרייז במשגב בישוב יובלים קבוצת בוקר

פלדנקרייז במשגב

שיעור פלדנקרייז בקבוצה ATM מתאים לכל גיל למטרות שחרור ממתח וכאב ממושך, שיפור יציבה ומערכת הנשימה, שיקום מפגיעות שלד, טיפוח פוטנציאל תנועה.» עם תומר רוזן

שני, חמישי
פלדנקרייז במשגב בישוב יובלים קבוצת בוקר

פלדנקרייז במשגב

עם: תומר רוזן

מתי: שני, חמישי  | 09:00

פלדנקרייז במשגב בישוב יובלים קבוצת ערב

פלדנקרייז במשגב

שיעור פלדנקרייז בקבוצה ATM מתאים לכל גיל למטרות שחרור ממתח וכאב ממושך, שיפור יציבה ומערכת הנשימה, שיקום מפגיעות שלד, טיפוח פוטנציאל תנועה.» עם תומר רוזן

שני, רביעי
פלדנקרייז במשגב בישוב יובלים קבוצת ערב

פלדנקרייז במשגב

עם: תומר רוזן

מתי: שני, רביעי  | 19:00

שתפו חברים