לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

לאתגר או לא לאתגר?

לאתגר או לא לאתגר? - פלדנקרייז קריות וגליל - דרך גוף
לאתגר או לא לאתגר? - פלדנקרייז קריות וגליל - דרך גוף


סוגיה מעניינת, שני אנשים: האחד `מאותגר` והשני מוצא לעצמו פעילות מאתגרת. דומה או מנוגד? האם על האדם המאותגר נכפה האתגר ואילו השני בחר מרצון?

בשיעור אני מבקש מתלמיד להשאיר את הצורך באתגר בצד. להניח לו מעט וללמוד איך להתנהל ולהתנועע בלעדיו.
כלומר? לחפש את התנועה הנינוחה ביותר האפשרית. ללא מאמץ, מתח או ריגוש מיותרים.
היתרון הוא לא רק בקלות המאוד נסבלת של הפעולה אלא בידיעה שאפשר ורצוי לעבוד ביעילות וחסכון!

מהו אתגר?
לרוב מייחסים לפעילות מאתגרת רף ריגוש מאד גבוה. כרוך כמובן במאמץ רב ולא מעט סיכון.
באופן אישי, אני לא מוותר על סקי בחרמון בחורף ואם לא עלינו חורף כמו האחרון שהיה, אז באביב בכיוון ההפוך: לטפס את מדרון ה`חתול` התלול.
לאתגר חסרון בולט: הוא לא חסכוני. למעשה זללן של אנרגיה יקרה ואם זה לא מספיק, מאיים בנזק לשלד..

שיעור לאדם מאותגר
בין אם פעוט, ילד או בוגר, אני מציב לאדם נכה תנאים ללמוד כיצד להתנהל באופן בסיסי, ללא הצבת אתגרים ובכך להכיר מקרוב את המגבלה. זהו תנאי הכרחי להצליח להבין כיצד לעקוף את המגבלה ולהתייעל בתנועה!

יתכן וסף הריגוש נמוך יותר בשיעור לעומת הפעילות המאתגרת, אבל תחושת ההצלחה והמסוגלות מתחרים יפה מאד...

לגלות את עצמך מחדש
להשתכלל בתנועה.

תומר רוזן שיעורי תנועה עם תומר מתקיימים בגליל ובקריות. מתאים במיוחד לילדים ומבוגרים בעלי צרכים מיוחדים: נכות, שיתוק מוחין CP, אוטיזם, בריאות הנפש ולקויי למידה. קהל רחב: פיברומיאלגיה, וכאבים ממושכים, שיפור טווח תנועה, יציבה וגמישות מפרקים.

כל הרשימות של פלדנקרייז קריות וגליל:

נשימה ספונטנית: חורף...קר גשום וסוער, מסתגרים

נשימה ספונטנית: חורף...ק

לפעמים תקועים ימים שלמים בלי לזוז, נושמים אויר `ממוחזר`. אז מתחילות להופיע בעיות מערכת הנשימה: שיעולים, אף נוזל, עצבנות!» מאת תומר רוזן

חיים בהילוך מהיר

חיים בהילוך מהיר

למי מיועד שיעור פלדנקרייז? תלמידים המגיעים אליי מחפשים פעילות המאחדת בין תחושה לאינטלקט. שיעור המאפשר לחשוב על מה שעושים וחשים. להבין, ללמוד ולגלות משהו חדש! » מאת תומר רוזן

חיים בהילוך מהיר

חיים בהילוך מהיר

» מאת תומר רוזן

אינסטינקט חייתי באדם

אינסטינקט חייתי באדם

סטראוטיפ שכיח אודות השיעורים שמשה יצר מתייחס ל`שיטה לקשישים בלבד`. קשישים כן, אבל הרבה קהלים נוספים והרבה ידע הלכה למעשה. » מאת תומר רוזן

אינסטינקט חייתי באדם

אינסטינקט חייתי באדם

» מאת תומר רוזן

מתיחה או מיתוס

מתיחה או מיתוס

למתוח שרירים! זה מה שלימדו אותנו בשיעורי התעמלות. עדיין מלמדים. בכל העולם, ספורטאים ומתעמלים מותחים שרירים לפני פעילות וגם לאחריה. מה המשמעות של מתיחת שריר? » מאת תומר רוזן

מתיחה או מיתוס

מתיחה או מיתוס

» מאת תומר רוזן

בטן גב

בטן גב

אחת מבעיות השלד השכיחה ביותר היא כאבי גב תחתון. מאמץ יתר, תנוחה ממושכת ללא תנועה או שינוי וכן פגיעות וסטיות במבנה השלד עצמו יובילו לכאבים ממושכים. » מאת תומר רוזן

בטן גב

בטן גב

» מאת תומר רוזן

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

חוש תנועה מפותח Kinesthe

אנשים בעלי חוש תנועה מפותח, חשים בשינויים הקלים ביותר במתח שרירי השלד וניחנים ברגישות גבוהה במיוחד. תכונה מולדת ורצוי לפתח אותה באמצעות לימוד ושכלול תנועה.» מאת תומר רוזן

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

» מאת תומר רוזן

הכנה לתנועה

הכנה לתנועה

בעלי דמיון חזותי מפותח מפיקים תועלת רבה משיעור אישי או קבוצה. לכל פעולה מקדים ה`דימוי` של הפעולה.» מאת תומר רוזן

הכנה לתנועה

הכנה לתנועה

» מאת תומר רוזן

איך הגעתי לשיטת פלדנקרייז

איך הגעתי לשיטת פלדנקריי

בתקופת לימודי התואר הראשון באוניברסיטת ת“א, התקשיתי להתרכז בהרצאות בעקבות כאבים באזור השכמה הימנית ולאורך הצוואר.» מאת תומר רוזן

שיעור בקבוצה או טיפול? הכנה טובה לחורף..

שיעור בקבוצה או טיפול? ה

קהל המתעניינים נחלק לשלוש קבוצות: אלה שרוצים לתרגל בקבוצה, אלה שמעוניינים בטיפול (שיעור אישי) והמתלבטים: קבוצה או טיפול?» מאת תומר רוזן

כל הפעילויות של פלדנקרייז קריות וגליל:

פלדנקרייז בקריות ומשגב טיפול

פלדנקרייז טיפול

הנחיה בעזרת הידיים: אני מכוון אותך לתנועה קלה וספונטנית. הקלה בכאבי עמוד שדרה ומפרקים, שיפור יציבה ומערכת הנשימה, שיפור טווח תנועה. מתאים לפגיעות שלד, שיתוק ומצבים המתאפיינים בתנועה מוגבלת.» עם תומר רוזן

פלדנקרייז בקריות ומשגב טיפול

פלדנקרייז טיפול

עם: תומר רוזן

פלדנקרייז במשגב בישוב יובלים קבוצת בוקר

פלדנקרייז במשגב

שיעור פלדנקרייז בקבוצה ATM מתאים לכל גיל למטרות שחרור ממתח וכאב ממושך, שיפור יציבה ומערכת הנשימה, שיקום מפגיעות שלד, טיפוח פוטנציאל תנועה.» עם תומר רוזן

שני, חמישי
פלדנקרייז במשגב בישוב יובלים קבוצת בוקר

פלדנקרייז במשגב

עם: תומר רוזן

מתי: שני, חמישי  | 09:00

פלדנקרייז במשגב בישוב יובלים קבוצת ערב

פלדנקרייז במשגב

שיעור פלדנקרייז בקבוצה ATM מתאים לכל גיל למטרות שחרור ממתח וכאב ממושך, שיפור יציבה ומערכת הנשימה, שיקום מפגיעות שלד, טיפוח פוטנציאל תנועה.» עם תומר רוזן

שני, רביעי
פלדנקרייז במשגב בישוב יובלים קבוצת ערב

פלדנקרייז במשגב

עם: תומר רוזן

מתי: שני, רביעי  | 19:00

שתפו חברים

עם : תומר רוזן