לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

מי מפחד מחרדה?

מי מפחד מחרדה? - תומר רוזן פלדנקרייז קריות וגליל - דרך גוף
מי מפחד מחרדה? - תומר רוזן פלדנקרייז קריות וגליל - דרך גוף


בשונה מהפחד, לחרדה אין `מושא`. בין אם אני מפחד מגבהים, תאונת דרכים ומפלצות, אני לא יודע ממה אני חרד. לכן גם קשה לזהות ולתת מענה.

אני יכול לצמצם עליה למקומות גבוהים, נסיעה ברכב ולהפסיק להתעניין בפוליטיקה...
עצם תחושת השליטה על מה אני עושה ולא עושה משכיחה מעט מהפחד ואילו על החרדה אין לי שליטה. לפחות לא באותו מנגנון של פעולה ותגובה.

בכל זאת, מה כן אפשר לעשות כדי לצמצם חרדה?
אישה בשנות ה 50 לחייה הגיעה אליי בעקבות המלצה של הפסיכולוג שלה, לנסות שיעורים אישיים. כמענה תנועתי להתמודדות עם חרדה. כמובן שמתקיים טיפול אצל הפסיכולוג והפסיכיאטר אבל מענה תנועתי חשוב לא פחות. התחלנו עם מפגש שבועי ואחרי כחודשיים עברנו למפגש כל שבועיים. חלפו כמעט שנתיים מאז... היא ממשיכה להגיע.

בין אם מדובר ב 2 מפגשים בשבוע או אחד בלבד בחודש, שיעורי `למידה בתנועה` כשגרת חיים עוזרים להוריד את מפלס המתח והחרדה בחיים, משפרים את הדימוי העצמי ותחושת היכולת והמסוגלות ואף מעוררים בחלק ניכר מהתלמידים שלי יצירתיות בתחומי העיסוק שלהם.

השיעורים הם לא רק פתרון לבעיה, זו דרך חיים.
כי כולנו סובלים מחרדה, פחות או יותר...

לגלות את עצמך מחדש
להשתכלל בתנועה.

לתיאום שיעור הכרות: תומר

תומר רוזן שיעורי תנועה עם תומר מתקיימים בצפון קריות וגליל. מוסמך כמורה ומטפל מאז 2006. עובד עם פעוטות, ילדים ומבוגרים. מתאים במיוחד לכאבים ופגיעות שלד ומערכת עצבים, לבעלי צרכים מיוחדים וכמענה תנועתי להתמודד עם חרדה.

כל הרשימות של תומר רוזן פלדנקרייז קריות וגליל:

נשימה ספונטנית: חורף...קר גשום וסוער, מסתגרים

נשימה ספונטנית: חורף...ק

לפעמים תקועים ימים שלמים בלי לזוז, נושמים אויר `ממוחזר`. אז מתחילות להופיע בעיות מערכת הנשימה: שיעולים, אף נוזל, עצבנות!» מאת תומר רוזן

לאתגר או לא לאתגר?

לאתגר או לא לאתגר?

סוגיה מעניינת, שני אנשים: האחד `מאותגר` והשני מוצא לעצמו פעילות מאתגרת. דומה או מנוגד? האם על האדם המאותגר נכפה האתגר ואילו השני בחר מרצון? » מאת תומר רוזן

לאתגר או לא לאתגר?

לאתגר או לא לאתגר?

» מאת תומר רוזן

חיים בהילוך מהיר

חיים בהילוך מהיר

למי מיועד שיעור פלדנקרייז? תלמידים המגיעים אליי מחפשים פעילות המאחדת בין תחושה לאינטלקט. שיעור המאפשר לחשוב על מה שעושים וחשים. להבין, ללמוד ולגלות משהו חדש! » מאת תומר רוזן

חיים בהילוך מהיר

חיים בהילוך מהיר

» מאת תומר רוזן

אינסטינקט חייתי באדם

אינסטינקט חייתי באדם

סטראוטיפ שכיח אודות השיעורים שמשה יצר מתייחס ל`שיטה לקשישים בלבד`. קשישים כן, אבל הרבה קהלים נוספים והרבה ידע הלכה למעשה. » מאת תומר רוזן

אינסטינקט חייתי באדם

אינסטינקט חייתי באדם

» מאת תומר רוזן

מתיחה או מיתוס

מתיחה או מיתוס

למתוח שרירים! זה מה שלימדו אותנו בשיעורי התעמלות. עדיין מלמדים. בכל העולם, ספורטאים ומתעמלים מותחים שרירים לפני פעילות וגם לאחריה. מה המשמעות של מתיחת שריר? » מאת תומר רוזן

מתיחה או מיתוס

מתיחה או מיתוס

» מאת תומר רוזן

בטן גב

בטן גב

אחת מבעיות השלד השכיחה ביותר היא כאבי גב תחתון. מאמץ יתר, תנוחה ממושכת ללא תנועה או שינוי וכן פגיעות וסטיות במבנה השלד עצמו יובילו לכאבים ממושכים. » מאת תומר רוזן

בטן גב

בטן גב

» מאת תומר רוזן

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

חוש תנועה מפותח Kinesthe

אנשים בעלי חוש תנועה מפותח, חשים בשינויים הקלים ביותר במתח שרירי השלד וניחנים ברגישות גבוהה במיוחד. תכונה מולדת ורצוי לפתח אותה באמצעות לימוד ושכלול תנועה.» מאת תומר רוזן

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

» מאת תומר רוזן

הכנה לתנועה

הכנה לתנועה

בעלי דמיון חזותי מפותח מפיקים תועלת רבה משיעור אישי או קבוצה. לכל פעולה מקדים ה`דימוי` של הפעולה.» מאת תומר רוזן

הכנה לתנועה

הכנה לתנועה

» מאת תומר רוזן

איך הגעתי לשיטת פלדנקרייז

איך הגעתי לשיטת פלדנקריי

בתקופת לימודי התואר הראשון באוניברסיטת ת“א, התקשיתי להתרכז בהרצאות בעקבות כאבים באזור השכמה הימנית ולאורך הצוואר.» מאת תומר רוזן

שיעור בקבוצה או טיפול? הכנה טובה לחורף..

שיעור בקבוצה או טיפול? ה

קהל המתעניינים נחלק לשלוש קבוצות: אלה שרוצים לתרגל בקבוצה, אלה שמעוניינים בטיפול (שיעור אישי) והמתלבטים: קבוצה או טיפול?» מאת תומר רוזן

כל הפעילויות של תומר רוזן פלדנקרייז קריות וגליל:

פלדנקרייז בקריות ומשגב טיפול

פלדנקרייז טיפול

הנחיה בעזרת הידיים: אני מכוון אותך לתנועה קלה וספונטנית. הקלה בכאבי עמוד שדרה ומפרקים, שיפור יציבה ומערכת הנשימה, שיפור טווח תנועה. מתאים לפגיעות שלד, שיתוק ומצבים המתאפיינים בתנועה מוגבלת.» עם תומר רוזן

פלדנקרייז בקריות ומשגב טיפול

פלדנקרייז טיפול

עם: תומר רוזן

פלדנקרייז במשגב בישוב יובלים קבוצת בוקר

פלדנקרייז במשגב

שיעור פלדנקרייז בקבוצה ATM מתאים לכל גיל למטרות שחרור ממתח וכאב ממושך, שיפור יציבה ומערכת הנשימה, שיקום מפגיעות שלד, טיפוח פוטנציאל תנועה.» עם תומר רוזן

שני, חמישי
פלדנקרייז במשגב בישוב יובלים קבוצת בוקר

פלדנקרייז במשגב

עם: תומר רוזן

מתי: שני, חמישי  | 09:00

פלדנקרייז במשגב בישוב יובלים קבוצת ערב

פלדנקרייז במשגב

שיעור פלדנקרייז בקבוצה ATM מתאים לכל גיל למטרות שחרור ממתח וכאב ממושך, שיפור יציבה ומערכת הנשימה, שיקום מפגיעות שלד, טיפוח פוטנציאל תנועה.» עם תומר רוזן

שני, רביעי
פלדנקרייז במשגב בישוב יובלים קבוצת ערב

פלדנקרייז במשגב

עם: תומר רוזן

מתי: שני, רביעי  | 19:00

שתפו חברים