לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

הרפיה והרפיה עצמית - תרגיל נשימה ממוקד

ספר על תקשור - אורן נוטוביץ - תקשור - דרך גוף
ספר על תקשור - אורן נוטוביץ - תקשור - דרך גוף


תרגיל הנשימה המעמיק ביותר להרפיה ורגיעה ללא צורך בתרופות. קל ליישום, רק צריך להתאמן בו ולתרגל אותו והחיים משתנים מיד. מתאים מאוד להרפיה עמוקה ולשינה טובה.

התרגיל: הוצא את כל האוויר מהגוף דרך הפה. שאף - הכנס לאט אוויר דרך האף לאזור בית החזה ולבטן וספור בתוכך כמה שאתה יכול עד שכל האוויר מתמלא בגוף. החזק את האוויר בתוכך כ 10 שניות - כמה שאתה יכול, ללא מאמץ או לחץ ואז שחרר אותו דרך הפה ברעש של השפתיים וספור בתוכך עד שאוויר כולו יוצא מכל הגוף. חשוב לספור עד כמה שאפשר.
לכל אדם יש את הקיבולת המתאימה לו לכן כמות האוויר בספירה תלויה רק בך. אין כאן כללים ברורים לספירה והחזקת האוויר.
חשוב מאוד לחזור על התרגיל לפחות 4 פעמים ברצף במשך היום. בעיקר לפני השינה. ללא מאמץ ובהנאה. זה מה שחשוב, להינות מהתהליך. תרגלו זאת במשך חודש והדרך לבריאות ורגיעה בידיכם.
בהצלחה, אורן

אורן נוטוביץ מתקשר מקצועי ומטפל הוליסטי. תקשור מהיר, מדויק, מקצועי. תקשור גם בטלפון. מעל 20 שנות ניסיון. יושר ואמינות. עובד סוציאלי בהכשרתי (B.A). אתר:

כל הרשימות של אורן נוטוביץ - תקשור:

תקשור אמיתי  - הדרך להתפתחות גופנית רוחנית נכונה

תקשור אמיתי - הדרך להתפ

מהו תקשור אמיתי ומהי הדרך הנכונה לחיים בריאים ומאושרים» מאת אורן נוטוביץ

טיפים לחיים בריאים

טיפים לחיים בריאים

באם נתייחס אל גופנו כילד הקטן שלנו שזקוק למזון בריא כדי לשרוד ולהתפתח באהבה כבר מצאנו את רוב התשובות לשלותנו ולחיים בריאים ומאושרים יותר.» מאת אורן נוטוביץ

טיפים לחיים בריאים

טיפים לחיים בריאים

» מאת אורן נוטוביץ

תקשור רוחני

תקשור רוחני

תקשור רוחני הוא המידע שמתקשר מקבל ומעביר להבנת משמעות הקיום שלך בעולם זה. מה בחירת נשמתך, מה הדרך הנכונה לך לגילוי עצמך והסובב אותך ואיך ניתן להפסיק את הסבל ולחיות בשמחה ובאושר.» מאת אורן נוטוביץ

תקשור רוחני

תקשור רוחני

» מאת אורן נוטוביץ

שתפו חברים

עם : אורן נוטוביץ