לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

על תנועתיות על יציבה ועל נשיאה של המיינד

תנועתיות, יציבה - Key Dance אייל שמש - דרך גוף
תנועתיות, יציבה - Key Dance אייל שמש - דרך גוף
מאת: אייל שמש


קיבלנו מאסטר פיס, פסגה אבולציונית ועם זאת, רבים האנשים שמשתמשים בגוף כדי לשאת את המיינד שלהם ממקום למקום...

אחת העצות הטובות ביותר שאני רוצה לתת לכם (תנועתית) ...
וגם קצת תרגילים...

אם יש דבר שקשה לי באופן אישי לראות -
זאת הזנחה של הגוף, או שימוש לא נכון בו...

קיבלנו מאסטר פיס , פסגה אבולציונית
ועם זאת, רבים האנשים שמשתמשים בגוף
כדי לשאת את המיינד שלהם ממקום למקום...

יש כמה דברים בסיסים בתנועתיות שלנו,
שחלק נכבד מאוד מהאוכלוסיה מפספס, בגדול
כמו למשל הקלאסיקה של להתכופף עם גב מאומץ
במקום להשען על הרגליים...

אבל...זה עוד לא הכל...
יכול להיות גם עוול גדול מזה -
לא להתכופף בכלל...

מה שאנחנו לא משתמשים בו בגוף
נבלע בתהום הנשיה
ומתקבע בחבלי הפאשיה

עכשיו בואו נסתכל על משהו שמשום מה חסר אצל רבים,
וכמובן גם דרך לפתרון...

(כל ההקדמה הזאת היא לא בשביל לנחס...להיפך...
היא כדי ליצור בכם מוטיבציה באמת לעשות את הדברים...)

תראו,אחד מהמבנים שמאוד סובלים מחוסר תנועה בגוף
הוא החזה
מהרבה סיבות - גופניות ונפשיות
וזה יכול להוביל לבעיות צוואר, גב, בירכיים,נשימה...

עוד מקום שסובל הוא הגב התחתון
שאצל רבים יש עליו עומס רב
ולכן אין בו כמעט תנועתיות

אז הרבה מהאנשים פשוט לא מניעים אותו, וגם לא מנסים

עכשיו, נניח שאנחנו מי שאנחנו
ואנחנו דווקא מהמיעוט שכן מבין שחשובה תנועתיות בחזה
וגם חשוב לנו לספק לחזה את התנועתיות הזו -

עדיין...
כל עוד אנחנו מנסים לשחרר את החזה, להעביר בו תנועתיות
כשאנחנו רק עומדים על הרגליים -
אנחנו נהיה מוגבלים במה שאנחנו יכולים לספק לו...

גם בגלל שהתנועתיות שלנו מגיעה מלמטה,מהאדמה
ואם בדרך לחזה היא "נתקעת בפקקים" בגב התחתון

היא לא "תגיע אליו בזמן אמת", אם בכלל...

וגם כי אנחנו מוגבלים בכוחות הדחיסה והמשיכה
שאנחנו יכולים לספק לחזה מלמטה

התשובה כבר מתבהרת מאליה
ולכאורה היא מאוד פשוטה
ועם זאת נראה לי שרבים מכם מפספס אותה
אולי כמו שאני פיספסתי אותה
ב 20 השנים הראשונות של החקר התנועתי שלי
(עד שהתחלתי לחקור לעומק את העניין )

(וכמובן שיש יותר מפתרון אחד... זה אחד הפשוטים והבסיסיים...)

להשתמש במנופים הצמודים לחזה - הזרועות
יש להם קשר וחיבור ישיר ואמיץ
מה יותר פשוט מזה...?

מה לעשות איתן :
שני דברים חשובים -

לספק לזרועות ולחזה כוחות דחיסה
הכי טוב זה ללכת על 4 , בכיוונים שונים (עקבים באויר )
אבל כל דבר דומה לזה הוא גם טוב מאוד -
לעמוד על הברכיים והידיים ,
או לעמוד על הרגליים ולהשען עם הזרועות כנגד קיר
וכל וריאציה שעולה לכם זה טוב
כן לנסות להכניס תנועה , לא רק "להחזיק תנוחה"

ולספק לזרועות ולחזה כוחות משיכה
ע"י תלייה על מתח, מעקה, עמוד...
ההמלצה שלי בהקשר של שחרור החזה וחגורת הכתפיים

זה לא להיתלות רק על הידיים
אלא להתמך גם על הרגליים, ולתת לאגן להיתלות מהזרועות
שלא יהיה "סטרס" ,שהגוף יוכל להרפות
ואז להניע את האגן או הגו או החזה-
(שוב להכניס אלמנט של תנועתיות)

זה כל הסיפור
ומספיקות דקות ספורות -
לא צריך לבטל יום עבודה בשביל זה...

מציע לכם לקחת שבוע ולהכניס את זה פעם ביום, איפשהו
ולראות איך זה משפיע עליכם...
על התחושה, היציבה , הנשימה...

זה יכול להיות לכם סופר נפלא
לי זה שינה את כל התנועתיות והתפיסה של הגוף והיציבה

לכו על זה
אני כאן בכל עניין
שלכם,אייל

ערכה דיגיטלית תאוריית 8 הרגליים - מבנה ותפקוד כפות הרגליים >

אייל שמש שיטת תנועה חדשה המביאה משמעות חדשה לשיעורי התנועה הקיימים. חוויה מרעננת, משחררת ובלתי נשכחת, הבונה כושר ומביאה לחיטוב הגוף, הרזיה והבנת היציבה. השיעורים נותנת אנרגיה לכל השבוע, מחזירים למרכז /ציר פנימי, מזרימים את האנרגיה/כוח החיים בגוף

כל הרשימות של Key Dance אייל שמש:

חיזוק שרירים - מה זה בדיוק אומר?

חיזוק שרירים - מה זה בדי

חיזוק השרירים כבר הפך למיתוס! מה זה אומר, לחזק את השרירים? מאמר זה בא לשפוך אור ולתת בהירות בנושא חיזוק השרירים ותנועת הגוף.» מאת אייל שמש

למה צריך Key Dance ?

למה צריך Key Dance ?

כולנו רוצים לעזור לעצמנו,ולהתפתח.לחיות בריא ולשמור על הגוף ועם זאת מעט מאוד אנשים מודעים לגוף שלהם ומשתמשים בו נכון איך זה קורה?» מאת אייל שמש

למה צריך Key Dance ?

למה צריך Key Dance ?

» מאת אייל שמש

Key Dance

Key Dance

Key Dance הינה שיטת תנועה המחזירה את התנועתיות לגוף ומחייה אותו» מאת אייל שמש

Key Dance

Key Dance

» מאת אייל שמש

ההסבר הפיזיקאלי / מכאני לעבודת גוף מהמרכז

ההסבר הפיזיקאלי / מכאני

במאמר זה נדון ונבין למה הנעת הגוף מהמרכז ,ה Key, היא הדרך הנכונה ביותר לתנועה ללא מאמץ.» מאת אייל שמש

כל הפעילויות של Key Dance אייל שמש:

נפלאות האנטומיה היישומית - משולבת תנועה!

נפלאות האנטומיה היישומית

סדנת נפלאות האנטומיה היישומית היא מפגש חוויתי שייתן לכם כלים מידיים.כלים שישדרגו אתכם כרקדנים/ מורים /מטפליםשבהם תוכלו להשתמש מיד בתום המפגש.בסדנא נחשף לכלים, השיטות והרעיונות של הקורס » עם אייל שמש

שלישי
נפלאות האנטומיה היישומית - משולבת תנועה!

נפלאות האנטומיה היישומית

עם: אייל שמש

מתי: שלישי  | 9:30

קי דאנס פרדס חנה. תנועה ממרכז כוח החיים

קי דאנס פרדס חנה

טכניקה ייחודית,המשלבת ריקוד, עקרונות מתוך תורות הלחימה ושיטות תנועה מערביות,אשר תאפשר לכם, להניע את גופכם בקלילות ממרכז הגוף,ולהגביר את החיוניות שבכםיש גם שיעורים בימי רביעי ב 21:00 :)» עם אייל שמש

רביעי
קי דאנס פרדס חנה. תנועה ממרכז כוח החיים

קי דאנס פרדס חנה

עם: אייל שמש

מתי: רביעי  | 20:30

להזמנה
שתפו חברים

עם : אייל שמש
פנייתך תישלח ישירות למארגנים
מאמרים, דעות, הגיגים וכתבות