לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

יוגה אווירית, מה זה?

יוגה אווירית, מה זה? - רעות אלזם - דרך גוף
יוגה אווירית, מה זה? - רעות אלזם - דרך גוף
מאת: Reut Elzam


תרגול על ערסל, הידוע בשמו "יוגה אווירית" הוא אימון הוליסטי ייחודי וחוויתי

הרבה אנשים שפוגשים את הערסל לראשונה מגיבים ב-

לא לא לא, זה לא בשבילי לעזוב את הרצפה

?כל הנדנודים האלו? בשביל מה זה טוב

פעם, לפני שהתבקשנו להתיישב בחלק גדול מהיום שלנו, לגוף שלנו היו מגוון הזדמנויות לזוז

היום, הישיבה מול מסכים שונים, נהיגה מרובה ובכלל גישה "נוחה" יותר לפעולות יומיומיות, הגוף שלנו כבר לא כל כך מכיר תנועתיות מגוונת, כזו שאנחנו זקוקים לה

לצד חוסר התנועה המתמשך, צצו להן בעיות חדשות, שמוכרות לכולנו כמו

.כאבי גב, תנועה מוגבלת ובעיות יציבה

כולנו מכירים את התחושה של כאבי צוואר או כאבים באיזור השכמות

חלקנו אולי מרגישים שקשה לנו להתכופף למטה ולהרים דברים, או אפילו לשלוח יד למעלה בשביל לקחת משהו מהמדף

איך כל זה קשור ליוגה אווירית?

:)דמיינו לכם גן שעשועים, כזה כמו שהיינו ילדים, או כזה שאנחנו הולכים אליו עם הילדים

מה יש בו? מתקני טיפוס, מגלשות, משטחי משחק שמאתגרים את שיווי המשקל שלנו

מקום כזה, בו אנחנו יכולים להכיר מגוון רחב של תנועות ומצבים, שהגוף שלנו יכול להכיר ולהתנסות בהם

כזה הוא הערסל

גן שעשועים מדומה

בעזרתו של הערסל, אנחנו יכולים ללמוד לטפס שוב- חיזוק שרירי הטיפוס וחזרתם לתמונה, יורידו מהעומס באיזור הצוואר והשכמות

-עם התמיכה של הבד, נוכל לחקור את שיווי המשקל שלנו בדרכים שונות ולהכין את הגוף שלנו לכמה שיותר מצבים

מעידות וגם נפילות, התכופפויות קדימה ואחורה

כך שבשעת האמת, אם ניפול או נאבד שליטה הגוף שלנו יידע כבר מה לעשות ואיך להתארגן

ומה לגבי מנוחה?

.האם זה שאנחנו יושבים הרבה פותר לנו את העניין הזה? ממש לא

,גם בישיבה, מופעלים לחצים על הגב שלנו

כוח הכבידה פועל וכדי לשמור על הגב שלנו ניצב, השרירים צריכים לעבוד אפילו אקסטרה

הערסל, בתמיכה מלאה, מאפשר לנו לא רק לשחרר לגמרי את משקל הגוף

אלא לעשות את זה הפוך

תנוחות הפוכות הן טיפול יעיל לכאבי גב למשל, כי הן מאפשרות שחרור באפס דחיסה

אנחנו תלויים מהאגן הפוך

ומאפשרים לגב שלנו להתארך לכיוון הקרקע לחוליות שלנו להתאוורר ולהתרווח

מזרזים את חילוף החומרים

(ומחדשים את אספקת הדם ללב, למוח, וגם לפנים(כן, זה סוג של אנטיאייג`ינג)

אז יכול להיות שהעזיבה של הקרקע קצת מפחידה בהתחלה, ולכן חשוב לעשות זאת בהקשבה ובהדרגה

וגם שם לאמן את הגוף ואת התודעה, להתרגל למצב חדש ולא מוכר

.כזה שאם ניתקל בו ביומיום שלנו, נדע יותר טוב איך להתמודד

המאמר פורסם גם כאן »

Reut Elzam רעות אלזם, מנהלת ובעלת סטודיו ALAJAM הוד השרון
עובדת עם קבוצות ילדים ונשים על ערסלים ותנועה מעל עשור

כל הפעילויות של רעות אלזם:

טיפול בריחוף על ערסל יוגה

טיפול בריחוף

חוויה על חושית המשלבת גוף ונפש» עם Reut Elzam

טיפול בריחוף על ערסל יוגה

טיפול בריחוף

עם: Reut Elzam

ריקוד אפריקאי לנשים

ריקוד אפריקאי

שיעור ריקוד אפריקאי לנשים» עם רעות אלזם-

שישי
ריקוד אפריקאי לנשים

ריקוד אפריקאי

עם: רעות אלזם-

מתי: שישי  | 8:45

יוגה אווירית שיעורי בוקר וערב הוד השרון

יוגה אווירית

יוגה אווירית לנשים, חיזוק, גמישות, תנועה, שחרור והרפייה» עם Reut Elzam רעות אלזם

כל השבוע
יוגה אווירית שיעורי בוקר וערב הוד השרון

יוגה אווירית

עם: Reut Elzam רעות אלזם

מתי: כל השבוע  | 

שתפו חברים