לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

פילאטיס ושיקום

מאת: נעה הראל


פילאטיס כהתעמלות משקמת

פילאטיס ושיקום ופילאטיס לרקדנים וספורטאים

ג`וזף פילאטיס פיתח את שיטת ההתעמלות שלו במטרה לשקם בתחילה פצועי מלחמה ובהמשך גילה שדרך זו עוזרת לרקדנים וספורטאים.

אורח החיים המודרני ובו אנו מבלים את רוב היום בישיבה וממעטים בתנועה, מקצועות ספורט או עבודות החוזרות על אותה התנועה תוך שימוש בדפוס תנועה לא נכון עשויים להוביל לפציעות וכאבים כרוניים.
בפילאטיס, מדגישים את חיזוק השרירים המייצבים הנמצאים בשכבת השרירים העמוקה ביותר ומהם יוצאים לחיזוק השרירים החיצוניים יותר תוך מתן דגש על דפוסי תנועה נכונים. עובדים בעדינות סביב המפרקים בכל מישורי התנועה והמנחים, תוך התחשבות בכח הכבידה ותשומת לב לחלוקת עומסים נכונה בזמן התרגול.
המטרה : שחזור של התפקוד היומיומי שלנו, עם חזרה לפעילות נורמלית ולרמת התפקוד של לפני הפציעה.
פיתוח מודעות, כח וקואורדינציה, הקלה על הכאבים ושיפור התפקוד.
לכל אדם אישיות שונה וסגנון חיים אחר אליהם מותאמת תכנית האימונים.

מתאמנים בפילאטיס מדווחים על שיפור בכאבי גב תחתון, כתפיים וצוואר, שורשי כף היד וברכיים, רקדנים וספורטאים מדווחים על שיפור ביצועים אתלטיים ובירידה בכמות הפציעות.



נעה הראל נעה הראל
מדריכת פילאטיס ושיקום
www.noapilates.com

כל הרשימות של נעה הראל:

פילאטיס לנשים בהריון ולאחר הלידה

פילאטיס לנשים בהריון ולא

בשלבי ההריון השונים עובר הגוף שינויים רבים. ניתן ורצוי להכין את הגוף ולעזור לו להתמודד עם השינויים הללו.» מאת נעה הראל

איך הפילאטיס עזר לי להשתקם מתאונה

איך הפילאטיס עזר לי להשת

איך שיקמתי את עצמי בעזרת פילאטיס, אחרי שבר בקרסול כתוצאה מתאונת קטנוע» מאת נעה הראל

איך פילאטיס מסייעת לאנשים בעבודה משרדית?

איך פילאטיס מסייעת לאנשי

מי שרוב יומו מבלה בישיבה, נוטה לחולשה בגו תחתון, כתפיים, שכמות צוואר ושורשי כף היד. מאמר זה מציע את הפילאטיס כהתעמלות המקלה על סימפטומים אלו ומציע טיפים לשיפור» מאת נעה הראל

פילאטיס וחיטוב

פילאטיס וחיטוב

למה פילאטיס מחטב את הגוף» מאת נעה הראל

פילאטיס וחיטוב

פילאטיס וחיטוב

» מאת נעה הראל

שתפו חברים