סדנת צ׳י קונג ושיטת אלכסנדר בנושא של ציר האמצע של הגוף והקשרים הדינמים בין חלקיו השונים. בסדנה נלמד כל אחת מהשיטות כתרגול עצמאי, ונבחן את האופן בו השיטות תומכות ומעשירות זו את זו.

מנחות: אהרונה ישראל וסיגל ברגמן

שבת ה-17 בדצמבר 17:00-20:30
סטודיו לוטוס, אלכסנדר ינאי 3 תל אביב

עלות: 220 ש״ח
הרשמה מראש בלבד במייל:
[email protected],

צי׳ קונג הוא תרגול מובנה שמעצים את האנרגיה בגוף ובונה ריכוז תודעתי. שיטת אלכסנדר נותנת כלים לזהות ולשנות הרגלי החזקה ומתח בכל תנועה. בעזרת שיטת אלכסנדר נלמד לדייק את ארגון הגוף בהכנה לתנועה ובזמן תנועה, ונשתמש בהבנה זו כדי לנוע מתוך חופש ונוחות בתוך אלמנטים שונים מתרגול הצ׳י קונג כעמידות מדיטציה, עבודה בתנועה, וצעדים. השילוב בין השיטות פותח אפשרויות תנועה והבנה מפתיעות ומעוררות.

הסדנה מתאימה לכל אדם, ובייחוד לאנשי תנועה ומתרגלי צ׳י קונג או אלכסנדר המעוניינים להרחיב את הבנתם ויכולותיהם, וכן לרקדנים, למטפלים הרוצים ללמוד טכניקות פשוטות להעצמת האנרגיה לקראת טיפול או לאחריו, ולמתרגלים של שיטות גופניות אחרות. אין צורך בניסיון קודם.

------------------------------------------------------------------------------------

צי׳ קונג - היא אומנות תנועה סינית עתיקה כבת כ-3000 שנה המהווה מרכיב חיוני ברפואה ובאומנויות הלחימה הסיניות. באמצעות תרגילי תנועה ונשימה פשוטים מתבסס התרגול על הרפיית המתח המצטבר בגוף, השתרשות ובניית יציבות ועצמה פנימית וחיצונית, ומביא לחיזוק כח הריפוי הטבעי בגוף, איזון מערכת העצבים והמערכת החיסונית. צ׳י קונג היא אומנות חיים המתאימה לכל גיל ומצב גופני המציעה חוויה עמוקה ועשירה למתרגל הנוגעת במהות האנושית.


טכניקת אלכסנדר - מקנה כלים לשינוי דפוסי תנועה ומחשבה המגבילים את התפקוד ומזיקים לבריאות. השיטה מתייחסת אל האדם כשלמות ומלמדת אותו כיצד להשתמש בעצמו בצורה יעילה בפעולות היום יום, ובכל תנועה שיבחר לעשות (משירה ועד אקרובטיקה). אלכסנדר גילה שישנה היררכיה טבעית ביחס הדינמי בין חלקי הגוף אשר לעתים משתבש בגלל הרגלים של מתח והחזקה. כשהדינמיקה הזאת פועלת ללא הפרעה כל תנועה תיתמך באופן יעיל וקליל. יישום השיטה עוזר לתווך רחב של בעיות (הכולל כאבי גב צוואר וראש, ובעיות נשימה וקול), מרחיב מנעד הבעתי אצל פרפורמרים ומאפשר לאנשים לחזור לפעילויות גופניות שנזנחו בגלל גיל או כאב.

------------------------------------------------------------------

אהרונה ישראל - כוריאוגרפית ומורה לצ`י קונג. מטפלת בקרניו סקרל. השתלמה באומנויות הגוף השונות בארץ ובאירופה, ביניהן האקדמיה למחול בי"ם, ביה״ס למחול EDDC בהולנד, ועם מורי צ׳י קונג באופן ישיר: פטר דן דקר (הולנד) וסיפו לאם קאם (אנגליה), סבאסטיאן דאו לי (סין). מוזמנת ללמד סדנאות בארץ ובחו״ל. מלמדת בקביעות קבוצות צ`י קונג בגבעתיים ובת"א ושיעורים פרטיים בהתאמה אישית. פיתחה סדנאות ייחודיות המשלבות מחול וצ`י קונג תחת השם: ׳Tuning In׳

סיגל ברגמן - היא מורה מוסמכת לטכניקת אלכסנדר (2002), רקדנית יוצרת, ובעלת תואר BA בפסיכולוגיה מהאוניברסיטה העברית בירושלים. בשנת 2006 השלימה קורס המשך למורי הטכניקה שהתמקד בשחרור הנשימה ובהפקת קול יעילה וצלולה. סיגל מטפלת באופן פרטי בתל אביב, היא לימדה בב"ס "גוף במחשבה" שמכשיר מורים לשיטת אלכסנדר, מלמדת ריקוד באילתור ב"קבוצה", מתרגלת טאי- צי, ויוצרת עבודות מחול. בניו-יורק סיגל לימדה שיטת אלכסנדר בין השאר בבית הספר ג`וליארד לאומנויות הבמה (Juilliard), ושימשה כחברת סגל בבית-הספר למחול עכשווי Movement Research.