תרגול ה-Lotus Yoga Flow מלווה במוזיקה ומתאפיין בזרימה, דינמיות ורוך. המיזוג של תרגול התנוחות הדינמי, הזרימה וקצב המוזיקה, מובילים את המתרגל לרמות גבוהות בפיזי וברוחני.
אל תרגול ה- Lotus Yoga Flow הגעתי אחרי שנים רבות של עבודה אינטנסיבית עם הגוף כרקדנית וכמורה לפילאטיס ולויניאסה יוגה, כשחיפשתי תרגול פיזי ודינמי שמאפשר גם רוך ופחות נוקשות. בתרגול ה Lotus Yoga Flow מצאתי שילוב מושלם של דינמיות, רוך וזרימה. אחרי שסיימתי בארץ קורס מורי וינאסה יוגה אצל אובי ליפשיץ הוסמכתי בניו-יורק בקורס מורים מתקדם ב- Laughing Lotus ב- Flow Yoga.
מבנה השיעור מתבסס על תרגול בהתאם לחיבור לצ`אקרות. ההתחלה והחימום קרובים לקרקע ומתפתחים אל ברכות השמש בהן יש כל הזמן חיבור לאדמה (צ`אקרה ראשונה). ההמשך הוא התנועתיות והזרימה בין תנוחות העמידה הפותחות בעיקר את מפרקי הירכיים (צ`אקרה שנייה). לאחר מכן מעבר לתנוחות מאוזנות יותר, שיווי משקל, פיתולים, עמידות ראש, עמידות ידיים קטנות, עמידת אמות (צ`אקרה שלישית). בתום החלק שמבעיר את האש בו הגוף כולו חם עוברים לכפיפות לאחור לפתיחת הלב (צ`אקרה רביעית). לאחר מכן מגיע רצף זורם של כפיפות לפנים בשהייה ממושכת יותר (צ`אקרה חמישית) ותנוחות רסטורטיביות וישיבה מדיטטיבית (צ`אקרה שישית) והרפייה בשוואסנה (צ`אקרה שביעית).
התרגול מלווה במוזיקה. המיזוג של תרגול התנוחות הדינמי, הזרימה וקצב המוזיקה, מובילים את המתרגל לרמות גבוהות בפיזי וברוחני. השיטה מכבדת את השושלות העשירות והעתיקות של היוגה, ומזמינה את המתרגל לחגוג את ההתפתחות שלהן ושל עצמו ולמצוא בה דרך לביטוי אישי כמפתח להיותו חופשי ומאושר.
למידע נוסף עלי ועל השיעורים ברחובות:
https://www.facebook.com/melinayogapilates/
http://melinayogapilates.co.il/
מלינה רימברג
מורה מוסמכת לויניאסה יוגה ו- Flow Yoga, יוגה להריון, פילאטיס מזרן ומכשירים. ריקוד היה מאז ומתמיד חלק בלתי נפרד מחיי. אני מתרגלת פילאטיס כ 15 שנים ואל היוגה נחשפתי לפני 8 שנים. מלמדת מזה 9 שנים. מלמדת קבוצות יוגה ופילאטיס ברחובות .
דמיינו לעצמכם עולם בו הגוף הוא המכחול, התנועה היא השפה והריקוד הוא הדרך. אוהבי הריקוד והתנועה מתכנסים פעם בשנה במקום אחד לשלושה ימים של חגיגה דרך הגוף.» עם האנשים מ BodyWays Site