לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

חופשת יוגה וסאפ בפורטוגל

אחרון האורחים כבר הלך... פעילות זו התקיימה בעבר. להמשך התקשרות צרו קשר עם סורנטו חופשות בריאות
יוגה »  יוגה »  חופשה עם תוכן בארץ או בחו"ל יוגה »  יוגה ב »

הצטרפ/י
עם : לירון אלרואי וניר מנצור
מתי : רביעי- ראשון 9/2/2020-5/7/2017
היכן : פורטוגל
עלות : ₪6990
הטבה :₪6290 לגולשי BodyWays
בשפך נהר הלימה, בין האוקיינוס האטלנטי וההרים, תתקיים סדנת יוגה וסאפ ייחודית. התכוננו לשבוע שלם, המלווה בנופים ציוריים, חופים לבנים וטעמים חדשים מהמטבח הצמחוני והטבעוני.

בשפך נהר הלימה, בין האוקיינוס האטלנטי וההרים, תתקיים סדנת יוגה וסאפ ייחודית.
התכוננו לשבוע שלם, המלווה בנופים ציוריים, חופים לבנים וטעמים חדשים מהמטבח הצמחוני והטבעוני.

נשהה באזור ויאנה דו קסטלו שבצפון פורטוגל, במלון 4 כוכבים חדש הממוקם בלב ליבו של יער אורנים ירוק. עם גישה מהמלון לחוף ים חולי ולגדת נהר שלווה, בריזת ים קלילה ואוויר צח לנשימה, נצא לחוויה קסומה. היוגה כאן היא חלק בלתי נפרד מהאווירה. זהו המקום המושלם למי שמעוניין לברוח מהשגרה, לעצור הכל ולחוות מנוחה ורגיעה.
במהלך החופשה נקיים פעילויות שונות להעשרת הגוף והנפש ונבלה חצי יום בפורטו הססגונית, העיר השנייה בגודלה בפורטוגל. שלושת צלעות הסדנה – תרגולי יוגה, שיעורי סאפ והרצאות על תזונה בריאה – ישלימו זו את זו ויעצימו את חווית הסדנה המיוחדת.

נשוחח על משמעות התזונה בחיינו: על הזנה, הרגלי אכילה ואוכל בריא, נתנסה בארוחה מדיטטיבית ונקיים תרגיל בזוגות. את תרגולי היוגה תנחה מדריכת הבית של סורנטו – לירון אלרואי, בעלת וותק של למעלה מ-16 שנה בעולם היוגה. שיעורי היוגה יתקיימו בכל בוקר וערב והם יהוו בסיס טוב לתרגולי הגלישה. את העבודה בסטודיו נשלים בעבודה על שרירי הליבה והשרירים המייצבים באמצעות משחקי יציבה על המים. שיעורי הסאפ, אליהם נגיע בהליכה קצרה, יועברו בשפה האנגלית על ידי מדריך מקומי ומנוסה. נקיים 2 שיעורים בים ובנהר (*הבחירה בהתאם למזג האוויר) ושיעור סאפ אחד מפתיע ומיוחד לקראת סוף הסדנה.

אז מה זה בעצם SUP?
הפאדל בורד או בשמו המלא Stand Up Paddle, הנו גלשן גדול ויציב, אשר מזכיר בצורתו את החסקה. הגלישה על הסאפ מתבצעת כאשר הגולש עומד על גבי הגלשן וחותר באמצעות משוט. גלישת סאפ מיועדת לכל הגילאים, בכל הרמות, והיא אינה דורשת שום הכנה פיזית/ספורטיבית, מלבד אריזת בגד הים :). בעוד שהגלשן רחב וארוך יותר מגלשן הגלים המוכר, המשוט עוזר לעבודת השרירים ולמציאת האיזון המושלם. זוהי פעילות ספורטיבית נפלאה, המאפשרת גם צפייה בנוף המקומי מנקודת מבט שונה.

אזור ויאנה דו קסטלו, בו ממוקם המלון, ידוע בזכות תנאי הטבע שלו, בהם חוף Cabedelo, אשר ביסס לעצמו מקום של כבוד בכל הנוגע לספורט ימי. משתתפי הסדנה האקטיביים שבינינו יוכלו לגשת אל מרכז הספורט שבמלון, שם יוכלו לשכור מגוון רחב של ציוד, החל מספורט ימי (קייט סרפינג, פויל קייט, סאפ, גלשן גלים, גלשן רוח, שיט) ועד ספורט יבשתי (אופניים, מסלול ריצה וריצת שטח, מסלולי טרקים). 50% הנחה תינתן להשכרת סאפ לתרגולים לאחר השיעורים הקבוצתיים.

למי מתאימה הסדנה?
לכולם. לא נדרש ניסיון קודם בתרגול יוגה וגם לא בגלישה על סאפ או בכל סוג גלישה אחר. לסדנה נדרשת רק שמחת חיים ואהבת האדם והטבע.

המחיר כולל:

טיסות הלוך ושוב לפורטו, פורטוגל
מיסי נמל ודלק
העברות מהשדה למלון וחזרה
7 לילות בחדר זוגי במלון 4 כוכבים, על בסיס חצי פנסיון (אוכל צמחוני וטבעוני)
כניסה חופשית לחדר הכושר, בריכות, סאונה ואמבט טורקי
שיעורי יוגה כל בוקר וערב + סדנאות ופעילויות נוספות
תה צמחים ומים חינם במהלך תרגולי היוגה
3 שיעורי SUP בנהר ו/או בים (שעה וחצי לשיעור)
50% הנחה על השכרת ציוד SUP לתרגול מעבר לשעות השיעורים
חצי יום זמן חופשי בפורטו
מלווה קבוצה מצוות סורנטו ומדריכת יוגה דוברת עברית מהארץ
מפגש קבוצה: הנוסעים מוזמנים למפגש קבוצה בסביבות כשבוע לפני מועד יציאת הטיול. פרטי המפגש ימסרו טלפונית ע״י סורנטו

המחיר אינו כולל:

הוצאות אישיות
מס עירוני
ביטוח רפואי ומטען
טיפ למדריכים הישראלים והמקומיים
ויזה (במידת הצורך)
כל מה שאינו מופיע ב"מחיר כולל"

הערות:

מספר המקומות מוגבל
הטיול מותנה במינימום 10 נרשמים
סורנטו תיירות ונופש שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במהלך החופשה
כל תוספת עתידית במחירי היטל הדלק שתחול עד יום הכרטוס, תגבה התוספת מהלקוח
דרכון הנוסע חייב להיות בתוקף של למעלה מחצי שנה מיום הנסיעה
על הנוסע לוודא כי ברשותו ויזה ליעד (במידת הצורך)
על הנוסע לוודא כי ברשותו ביטוח בתוקף
ייתכנו שינויים מסיבות שאין למארגן שליטה עליהן

לירון אלרואי וניר מנצור

חופשת בריאות בחול היא הדרך המושלמת לשילוב בין נופש ובריאות. חוויה מדהימה שתגרום לגוף ולנפש להתחבר. סדנאות יוגה, פילאטיס, ריקוד ועוד, ביעדים מגוונים ברחבי העולם עם המדריכים המובילים בארץ במחירים אטרקטיביים.

1 אהבו את מה שקורה כאן ולחצו על אייקון הלב

>
Shir Schwartz
חגית סגל
<

שתפו חברים

עם : לירון אלרואי וניר מנצור
מתי : רביעי- ראשון 9/2/2020-5/7/2017
היכן : פורטוגל
עלות : ₪6990
הטבה :₪6290 לגולשי BodyWays
מאמרים, דעות, הגיגים וכתבות