MindfulDANCE להיות בקשיבות וקבלה למתרחש בגופנו ונפשנו בזמן הריקוד והתנועה. התרגול נפתח התבוננות נטולת שיפוטיות והשוואה, ומודעות מלאה למתרחש ברגע הזה, במקצבים, אכויות תנועה ומרחבים שונים.

ערב שישי 22:00 | בוקר שבת 9:00

במרחב נטול שיפוטיות וביקורת, המזמן עמדה אדיבה לעצמנו ולאחרים, נאפשר חופש לתנועה לנבוע מתוכנו. מתוך חופש זה, נצא למסע גילוי התנועה הפנימית וסיפורה. דרך MindfulDANCE - קשיבות בתנועה וריקוד, נתרגל מודעות לתנועת הגוף המונע מבפנים, נחקור ונכיר את הנרטיב השלם שהתנועה הזו מספרת לנו.

במשך שעה וחצי, נצא למסע המשלב תנועה, עיבוד בכתב וביצירה ומעגלי שיתוף.

סדנת MindfulDANCE פותחה אחרי תקופה ארוכה של חקירת מרחבי התנועה המודעת ודרך השפעתם על חיי היומיום. תרגול קשיבות בשילוב מדיומים נוספים כמו תנועה ויצירה, משפרים את הפלסטיות של המח ומאפשרים לפתח יכולות גמישות רגשית ותחושתית המאפשרים לנו פשוט להיות. הסדנה משלבת כלים מעולם המיינדפולנס וטיפול בתנועה ומפגישה עם כלים מעשיים לחיי היומיום לחווית חיים חדשה ושונה.

במהלך הפסיטיבל נתנסה בשני מרחבים שונים - "MindfulDANCE חושים" שיתמקד בעבודה בחושך ובמתרגול MindfulDANCE דרך 8 האלמנטים של השיטה.

סדנת ערב שישי 22:00
סדנת בוקר שבת 9:00