עם :
קונטקט אימפרוביזציה היא טכניקת מחקר תנועתית המתמקדת בשאלה כיצד שני גופים או יותר נעים בחלל ביחד. זוהי טכניקת מחול-עכשווי הפונה לכל אדם המעוניין לזוז ולהתנועע לחוד וביחד.
קונטקט אימפרוביזציה היא טכניקת מחקר תנועתית המתמקדת בשאלה כיצד שני גופים או יותר נעים בחלל ביחד. זוהי טכניקת מחול-עכשווי הפונה לכל אדם המעוניין לזוז ולהתנועע לחוד וביחד. מתוך הקשבה ומשחק בין הפרטנרים נולד ריקוד חד פעמי ומיוחד.
קונטקט – קשר\דיאלוג בין שני רוקדים או יותר.
אימפרוביזציה – אומנות האלתור. אומנות הרגע, כאן ועכשיו. יכולת ליצור יש מאין ולהתחדש תדיר.
בשיעור נלמד אלמנטים שונים מתוך עולם המחול והאימפרוביזציה: היכן נמצא מרכז הכובד שלי בכל רגע נתון בריקוד? כיצד ניתן ליפול ברכות אל הרצפה או אל פרטנר? כיצד להשתמש בתנופה כדי לעוף או כדי להרים? כיצד ניתן לארגן את השלד שלי כדי לשאת משקלים? מה עלי לעשות כדי להיות קל וקומפקטי?
השיעור מיועד לכל תושבי רחובות והסביבה שחפצים ומעוניינים לשכלל את יכולותיהם הפיזיות, לשחק עם הגוף, להתגלגל, ליפול ולרקוד בסביבה בטוחה ולימודית.
אין צורך בניסיון עבר בתחום המחול.
כל הפעילויות של סטודיו תמרה:
ויניאסה יוגה זהו סגנון תרגול יצירתי וזורם, המשלב עבודה על כוח וגמישות לצד איזון וחיבור תמידי לנשימה. התרגול משתנה משיעור לשיעור, לעיתים דינאמי ואינטנסיבי ולעיתים רך ומדויק.» עם טל מגור
עם: טל מגור
מתי: רביעי
| 18:00
נעזר בטכניקת הריליס והמחול העכשווי;נתאמן על המפגש בין הגוף לרצפה, כיצד לנוע בין היכולת לאסוף את הגוף ליכולת לנוע דווקא מתוך השחרור; נחזק את הגמישות ונחפש את התנועה הנכונה שמתאימה עצמה לחלל» עם לירון מיארה
עם: לירון מיארה
מתי: חמישי
| 21:00
פילאטיס היא שיטת תנועה המתמקדת בעבודה מתוך שרירי הליבה, חיזוק של מרכז הגוף ובניית יציבה נכונה.» עם עדי תורן
עם: עדי תורן
מתי: שלישי
| 17:00
יניאסה יוגה זהו סגנון תרגול יצירתי וזורם, המשלב עבודה על כוח וגמישות לצד איזון וחיבור תמידי לנשימה. התרגול משתנה משיעור לשיעור, לעיתים דינאמי ואינטנסיבי ולעיתים רך ומדויק.» עם רעות הרץ
עם: רעות הרץ
מתי: חמישי
| 19:00
פלדנקרייז היא שיטה שמטרתה שכלול היכולת של האדם, לאפשר מקסימום תנועה במינימום מאמץ, על ידי חווית תנועה מגוונות ושינוי הרגלים הטבועים במערכת העצבים מתוך ניסיון חייו של כל אדם.» עם תמי לוטן
עם: תמי לוטן
מתי: רביעי
| 19:00
פלדנקרייז היא שיטה שמטרתה שכלול היכולת של האדם, לאפשר מקסימום תנועה במינימום מאמץ, על ידי חווית תנועה מגוונות ושינוי הרגלים הטבועים במערכת העצבים מתוך ניסיון חייו של כל אדם.» עם רוני וידרמן
עם: רוני וידרמן
מתי: שישי
| 9:00
שיעור מתיחות, לעבוד על השרירים והגוף. השיעור מתאים לכולם.» עם רותם ברק
עם: רותם ברק
מתי: שלישי, חמישי
| 9:30
שיעור מתיחות, לעבוד על השרירים והגוף. השיעור מתאים לכולם. השיעור עובר און ליין דרך אפליקציית זום.» עם רותם ברק
עם: רותם ברק
מתי: ראשון
| 10:30
שיעור מחול מודרני בסטודיו תמרה ברחובות» עם עדי גלובן
עם: עדי גלובן
מתי: ראשון
| 19:00
השיעור עובר דרך אפליקציית זום. פילאטיס היא שיטת תנועה המתמקדת בעבודה מתוך שרירי הליבה, חיזוק של מרכז הגוף ובניית יציבה נכונה.» עם עדי תורן
עם: עדי תורן
מתי: שני
| 19:00
בלט קלאסי הינו סגנון מחול מופלא המושתת על דיוק וכללים נוקשים אשר באים יחד עם ריקודיות, מוזיקה ורגש. שיעור בלט הוא שיעור מאתגר ומספק, והוא משפר יציבה, גמישות, שמיעה מוזיקלית ועוד» עם דניאל אוסטפלד
עם: דניאל אוסטפלד
מתי: רביעי
| 19:00
שיעור היפ הופ- דאנסהול עם עופרי שחר.» עם עופרי שחר
עם: עופרי שחר
מתי: שני
| 21:00
היוגה טובה לבריאות ולאיזון הפיזי והרגשי. תרגול קבוע של יוגה מביא מודעות לכל איבר בגוף ולכל תא ותא, ויוצר תחושת חיוניות פיזית ומנטלית. את השינוי ניתן לחוש כבר מהשיעורים הראשונים.» עם נחי לפלשטיל
עם: נחי לפלשטיל
מתי: שלישי
| 18:00
מהי קונדליני יוגה? הקונדליני היא אנרגיית החיים היצירתית שלנו. קונדליני יוגה היא ענף אשר התפתח לצד ההאטה יוגה הקלאסית ואשר מטרתו להניע אנרגיה זו.» עם מאיר גאליס
עם: מאיר גאליס
מתי: חמישי
| 20:15
בלט קלאסי הינו סגנון מחול מופלא המושתת על דיוק וכללים נוקשים אשר באים יחד עם ריקודיות, מוזיקה ורגש. שיעור בלט הוא שיעור מאתגר ומספק, והוא משפר יציבה, גמישות, שמיעה מוזיקלית ועוד.» עם דניאל אוסטפלד
עם: דניאל אוסטפלד
מתי: שישי
| 11:00
ויניאסה יוגה זהו סגנון תרגול יצירתי וזורם, המשלב עבודה על כוח וגמישות לצד איזון וחיבור תמידי לנשימה.» עם רעות הרץ
עם: רעות הרץ
מתי: שני
| 19:30
צילום: אסקף. שיעורי גאגא מציעים למשתתפים מסגרת יצירתית כדי להתחבר אל גופם ואל הדמיון שלהם, להגביר את המודעות לגוף, לשפר את הגמישות והסיבולת ולחוות את ההנאה שבתנועה בסביבה מזמינה ומאפשרת.» עם מורה ממרכז הגאגא
עם: מורה ממרכז הגאגא
מתי: שני
| 20:00
נקודת המוצא שלי היא שיעור אימפרוביזציה בשאת שיטת פלדנקרייז לחקר התנועה ושכלולה.» עם רות ולנסי
עם: רות ולנסי
מתי: שלישי
| 20:30
שיעור מודרני עכשווי משלב טכניקה ולימוד רפרטואר השיעור מבוסס על גישתי לתנועה "לתפוס ולשחרר" המתמקדת בעיקר בעבודה דרך השלד והמפרקים בשילוב של עבודת רצפה, פלדנקרייז ואלמנטים מן הבלט המודרני» עם ענת גריגוריו
עם: ענת גריגוריו
מתי: רביעי
| 20:30
בשיעורים נאמץ לעצמנו עיניים טובות במפגש עם עצמנו ובמפגש עם הסביבה. השיעורים מיועדים למתחילים ומתקדמים כאחד. ניסיון קודם יתקבל בברכה, אך אינו חובה.» עם לירון מיארה
עם: לירון מיארה
מתי: חמישי
| 21:00
היוגה טובה לבריאות ולאיזון הפיזי והרגשי. תרגול קבוע של יוגה מביא מודעות לכל איבר בגוף ולכל תא ותא, ויוצר תחושת חיוניות פיזית ומנטלית. את השינוי ניתן לחוש כבר מהשיעורים הראשונים.» עם יסמין קריספול
עם: יסמין קריספול
מתי: שישי
| 9:30
המסלול מיועד לאנשים עם רקע במחול המעוניינים לחקור ולחוות תהליך רציף של לימודי ריקוד ותנועה. לכל מי שמחפשת שהמחול יהיה חלק בלתי נפרד מהשבוע שלה, ולהעמיק בלימודי המחול עם מובילי המורים בארץ» עם טובי המורים:
עם: טובי המורים:
מתי: שני 31/5/21 - 19/10/20
| 09:30
תמיד רציתם לתרגל יוגה אבל לא מצאתם את הזמן?עכשיו זה הזמן! קורס יסודות היוגה! בקורס נכיר את יסודות היוגה: תנוחות,נשימה, מדיטציה והרפיה. הקורס כולל 9 שיעורים מעשיים(תרגול אסאנה)ומפגש אחד עיוני» עם רעות הרץ
שלישי 29/12/20 - 20/10/20
עם: רעות הרץ
מתי: שלישי 29/12/20 - 20/10/20
| 8:30
ללמוד ממש מהצעד הראשון טכניקה של בלט קלאסי ומחול מודרני בקבוצה קבועה במשך חודשי אוקטובר-ינואר. ימי רביעי בבוקר: בלט קלאסי 9:30-11:00 מחול מודרני 11:15-12:45 ניתן להירשם לכל קורס בנפרד» עם שירה עזוז ולירון מיארה
עם: שירה עזוז ולירון מיארה
מתי: רביעי 13/1/21 - 21/10/20
| 9:30
תכנית מחול לפיתוח ושכלול שפה תנועתית ומרחב ליצירה ומופע.» עם שרון הללי אסא
עם: שרון הללי אסא
מתי: שלישי 2/3/21 - 10/11/20
| 10:00
בואי לפגוש את החופש שלך, קחי מרחב לתנועה אותנטית, חופש לנוע ללא שיפוטיות. להיות רגע עם עצמך, תפני מקום לאהבה זה הזמן להיזכר בילדה שהיית, ולהתחבר לאישה שאת היום. בואי קרוב אלייך בואי כמו שאת.» עם הגר משה קדם
עם: הגר משה קדם
מתי: שני
| 18:00
חיפוש מהיר
הדרכה לקהילה המקצועית
מועדפיםלשמור פעילויות לאיזור אישי וע"י כך לקדם אותן בתוצאות החיפוש 
דרך גוף בפייסבוק
דרך גוף בוואטסאפ
דרך גוף בטוויטר
דרך גוף ביוטיוב
דרך גוף בגוגל פלוס
