בלט קלאסי הינו סגנון מחול מופלא המושתת על דיוק וכללים נוקשים אשר באים יחד עם ריקודיות, מוזיקה ורגש. שיעור בלט הוא שיעור מאתגר ומספק, והוא משפר יציבה, גמישות, שמיעה מוזיקלית ועוד.
השיעור שלנו יהיה שיעור בסיס למתחילים, ואנו נלמד בו הן את עקרונות הבלט, התנועות והצעדים האופייניים. בנוסף נלמד לפתח אצל כל רקדן את סגנון התנועה ואופן הביטוי היחודי לו.
השיעור מתאים לחסרי ניסיון או בעלי ניסיון המעוניינים לפתח ולשכלל את יכולותיהם הגופניות והתנועתיות
כל הפעילויות של סטודיו תמרה:
ויניאסה יוגה זהו סגנון תרגול יצירתי וזורם, המשלב עבודה על כוח וגמישות לצד איזון וחיבור תמידי לנשימה. התרגול משתנה משיעור לשיעור, לעיתים דינאמי ואינטנסיבי ולעיתים רך ומדויק.» עם טל מגור
עם: טל מגור
מתי: רביעי
| 18:00
נעזר בטכניקת הריליס והמחול העכשווי;נתאמן על המפגש בין הגוף לרצפה, כיצד לנוע בין היכולת לאסוף את הגוף ליכולת לנוע דווקא מתוך השחרור; נחזק את הגמישות ונחפש את התנועה הנכונה שמתאימה עצמה לחלל» עם לירון מיארה
עם: לירון מיארה
מתי: חמישי
| 21:00
פילאטיס היא שיטת תנועה המתמקדת בעבודה מתוך שרירי הליבה, חיזוק של מרכז הגוף ובניית יציבה נכונה.» עם עדי תורן
עם: עדי תורן
מתי: שלישי
| 17:00
שיעור מתיחות, לעבוד על השרירים והגוף. השיעור מתאים לכולם.» עם שירי חפץ
עם: שירי חפץ
מתי: שלישי, חמישי
| 18:30
יניאסה יוגה זהו סגנון תרגול יצירתי וזורם, המשלב עבודה על כוח וגמישות לצד איזון וחיבור תמידי לנשימה. התרגול משתנה משיעור לשיעור, לעיתים דינאמי ואינטנסיבי ולעיתים רך ומדויק.» עם רעות הרץ
עם: רעות הרץ
מתי: חמישי
| 19:00
פלדנקרייז היא שיטה שמטרתה שכלול היכולת של האדם, לאפשר מקסימום תנועה במינימום מאמץ, על ידי חווית תנועה מגוונות ושינוי הרגלים הטבועים במערכת העצבים מתוך ניסיון חייו של כל אדם.» עם תמי לוטן
עם: תמי לוטן
מתי: רביעי
| 19:00
פלדנקרייז היא שיטה שמטרתה שכלול היכולת של האדם, לאפשר מקסימום תנועה במינימום מאמץ, על ידי חווית תנועה מגוונות ושינוי הרגלים הטבועים במערכת העצבים מתוך ניסיון חייו של כל אדם.» עם רוני וידרמן
עם: רוני וידרמן
מתי: שישי
| 9:00
שיעור מתיחות, לעבוד על השרירים והגוף. השיעור מתאים לכולם. השיעור עובר און ליין דרך אפליקציית זום.» עם שירי חפץ
עם: שירי חפץ
מתי: ראשון
| 10:30
פלדנקרייז היא שיטה שמטרתה שכלול היכולת של האדם, לאפשר מקסימום תנועה במינימום מאמץ, על ידי חווית תנועה מגוונות ושינוי הרגלים הטבועים במערכת העצבים מתוך ניסיון חייו של כל אדם.» עם רוני וידרמן
עם: רוני וידרמן
מתי: ראשון
| 16:00
בלט קלאסי הינו סגנון מחול מופלא המושתת על דיוק וכללים נוקשים אשר באים יחד עם ריקודיות, מוזיקה ורגש. שיעור בלט הוא שיעור מאתגר ומספק, והוא משפר יציבה, גמישות, שמיעה מוזיקלית ועוד» עם דניאל אוסטפלד
עם: דניאל אוסטפלד
מתי: רביעי
| 19:00
השיעור עובר דרך אפליקציית זום. פילאטיס היא שיטת תנועה המתמקדת בעבודה מתוך שרירי הליבה, חיזוק של מרכז הגוף ובניית יציבה נכונה.» עם עדי תורן
עם: עדי תורן
מתי: רביעי
| 20:00
שיעור מחול מודרני בסטודיו תמרה ברחובות» עם עדי גלובן
עם: עדי גלובן
מתי: ראשון
| 21:00
אנחנו נרגשים לפתוח את 🌴תמרה SUMMER CLUB🌴 חשבנו מה לעשות עם הקיץ הזה שכולנו נשארים בחום הישראלי?? המצאנו מנוי קיץ של חודשיים וחצי מה 1/7-17/9» עם סטודיו תמרה
קונטקט אימפרוביזציה היא טכניקת מחקר תנועתית המתמקדת בשאלה כיצד שני גופים או יותר נעים בחלל ביחד. זוהי טכניקת מחול-עכשווי הפונה לכל אדם המעוניין לזוז ולהתנועע לחוד וביחד.» עם אברהם חזין
עם: אברהם חזין
מתי: ראשון
| 19:30
כל שבוע מגיעות אלינו לסירוגין הגר ויצמן וגל זוסמנוביץ להעביר שיעור היפ הופ. בואו לשיעור קליל וקצבי, למדו להזיז את הגוף שלכם כמו שלא חלמתם…» עם גל זוסמנוביץ והגר ויצמן
עם: גל זוסמנוביץ והגר ויצמן
מתי: שני
| 21:00
היוגה טובה לבריאות ולאיזון הפיזי והרגשי. תרגול קבוע של יוגה מביא מודעות לכל איבר בגוף ולכל תא ותא, ויוצר תחושת חיוניות פיזית ומנטלית. את השינוי ניתן לחוש כבר מהשיעורים הראשונים.» עם נחי לפלשטיל
עם: נחי לפלשטיל
מתי: שלישי
| 19:00
מהי קונדליני יוגה? הקונדליני היא אנרגיית החיים היצירתית שלנו. קונדליני יוגה היא ענף אשר התפתח לצד ההאטה יוגה הקלאסית ואשר מטרתו להניע אנרגיה זו.» עם מאיר גאליס
עם: מאיר גאליס
מתי: חמישי
| 20:15
עם: שרון כהן
מתי: שישי
| 12:00
היוגה טובה לבריאות ולאיזון הפיזי והרגשי. תרגול קבוע של יוגה מביא מודעות לכל איבר בגוף ולכל תא ותא, ויוצר תחושת חיוניות פיזית ומנטלית. את השינוי ניתן לחוש כבר מהשיעורים הראשונים.» עם נחי לפלשטיל
עם: נחי לפלשטיל
מתי: שלישי
| 18:00
צילום: אסקף. שיעורי גאגא מציעים למשתתפים מסגרת יצירתית כדי להתחבר אל גופם ואל הדמיון שלהם, להגביר את המודעות לגוף, לשפר את הגמישות והסיבולת ולחוות את ההנאה שבתנועה בסביבה מזמינה ומאפשרת.» עם מורה ממרכז הגאגא
עם: מורה ממרכז הגאגא
מתי: שלישי
| 19:30
ויניאסה יוגה זהו סגנון תרגול יצירתי וזורם, המשלב עבודה על כוח וגמישות לצד איזון וחיבור תמידי לנשימה.» עם רעות הרץ
עם: רעות הרץ
מתי: שני
| 19:30
בשיעורים נשאף לקשב רב לעצמנו ולסביבה שלנו, נחפש כלים ודרכים להיות ברורים לעצמנו ומשם למצוא את המבע הפיזי בגוף שלנו. מתאים לכל מי שנפשם מבקשת לרקוד ולנוע ללא עכבות.» עם ליהי וגמיסטר
עם: ליהי וגמיסטר
מתי: שלישי
| 20:30
שיעור מודרני עכשווי משלב טכניקה ולימוד רפרטואר השיעור מבוסס על גישתי לתנועה "לתפוס ולשחרר" המתמקדת בעיקר בעבודה דרך השלד והמפרקים בשילוב של עבודת רצפה, פלדנקרייז ואלמנטים מן הבלט המודרני» עם ענת גריגוריו
עם: ענת גריגוריו
מתי: רביעי
| 20:30
בשיעורים נאמץ לעצמנו עיניים טובות במפגש עם עצמנו ובמפגש עם הסביבה. השיעורים מיועדים למתחילים ומתקדמים כאחד. ניסיון קודם יתקבל בברכה, אך אינו חובה.» עם לירון מיארה
עם: לירון מיארה
מתי: חמישי
| 21:00
היוגה טובה לבריאות ולאיזון הפיזי והרגשי. תרגול קבוע של יוגה מביא מודעות לכל איבר בגוף ולכל תא ותא, ויוצר תחושת חיוניות פיזית ומנטלית. את השינוי ניתן לחוש כבר מהשיעורים הראשונים.» עם יסמין קריספול
עם: יסמין קריספול
מתי: שישי
| 9:00
המסלול מיועד לאנשים עם רקע במחול המעוניינים לחקור ולחוות תהליך רציף של לימודי ריקוד ותנועה. לכל מי שמחפשת שהמחול יהיה חלק בלתי נפרד מהשבוע שלה, ולהעמיק בלימודי המחול עם מובילי המורים בארץ» עם טובי המורים:
שני-חמישי 20/5/21 - 19/10/20
עם: טובי המורים:
מתי: שני-חמישי 20/5/21 - 19/10/20
| 09:30
המסלול מיועד לאנשים עם רקע במחול המעוניינים לחקור ולחוות תהליך רציף של לימודי ריקוד ותנועה. לכל מי שמחפשת שהמחול יהיה חלק בלתי נפרד מהשבוע שלה, ולהעמיק בלימודי המחול עם מובילי המורים בארץ» עם טובי המורים:
עם: טובי המורים:
מתי: שני 31/5/21 - 19/10/20
| 09:30
בואי לפגוש את החופש שלך, קחי מרחב לתנועה אותנטית, חופש לנוע ללא שיפוטיות. להיות רגע עם עצמך, תפני מקום לאהבה זה הזמן להיזכר בילדה שהיית, ולהתחבר לאישה שאת היום. בואי קרוב אלייך בואי כמו שאת.» עם הגר משה קדם
עם: הגר משה קדם
מתי: שני
| 18:00
חיפוש מהיר
הדרכה לקהילה המקצועית
מועדפיםלשמור פעילויות לאיזור אישי וע"י כך לקדם אותן בתוצאות החיפוש 
דרך גוף בפייסבוק
דרך גוף בגוגל פלוס
דרך גוף בטוויטר
דרך גוף ביוטיוב
