לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

שבת העמקה איינגר יוגה בהנחיית אורן ניסים ברחובות

אחרון האורחים כבר הלך... פעילות זו התקיימה בעבר. להמשך התקשרות צרו קשר עם סטודיו תמרה
יוגה »  איינגר יוגה »  סדנאות איינגר יוגה »  איינגר יוגה ברחובות »

הצטרפ/י
עם : אורן ניסים
מתי : שבת 6/11/2021 10:00-12:30
עלות : ₪140
הטבה :₪120
עם :

אורן ניסים

סדנה להכנת המערכת החיסונית לחורף
בסדנה זו נתנסה ברצף המבוסס על זה של גורוג?י וננסה להתחכות אחרי ההגיון של אחד מאבות היוגה המודרנית.
מתי בפעם האחרונה הקדשתם שבת לעצמכם?
בואו לשבת העמקה בסטודיו תמרה!

במהלך חייו ב.ק.ס. איינגר חלק עם העולם מספר עקרונות ורצפי תנוחות לחיזוק המערכת החיסונית.

לאורך השנים רצפים אלה עברו על ידי בכירי המורים בעולם עיבודים והתאמות למצבים שונים.

בסדנה זו נתנסה ברצף המבוסס על זה של גורוג?י וננסה להתחכות אחרי ההגיון של אחד מאבות היוגה המודרנית.

אפשר להתחיל לתרגל יוגה בכל גיל!
יוגה הינה שילוב של תרגול פיזי ותודעתי התורם לבריאות הגוף והנפש.
יוגה מחזקת את הגוף, מגבירה את זרימת האנרגיה ומרימה את שמחת החיים.

אורן ניסים

מורה מוסמך לאיינגר יוגה, רמה 2 (אינטרמדייט ג?וניור 1).
אחר קורס מורים של 3 שנים, עברתי את מבחן ההסמכה של עמותת איינגר יוגה ומאז אני מלמד, כבר קרוב ל-7 שנים, נהנה הנאה רבה מהתרגול וההוראה ומתפתח כמורה וכמטפל בשיטת איינגר יוגה.
הצטרפו להחלפת פרטי התקשרות ו/או להמשך הזמנה

>
ברוריה פז
ענבר רונן
Chancela Mongoza
Sharona T Levy
עדי גלובן , מאיר
Sivan Tzadok
עדי גלובן , מאיר
ריבי
ריבי
Shir Balash
יפעת לוי
אורנה שלם
אורנה שלם
אורנה שלם
אורנה שלם
אורנה שלם
אורנה שלם
אורנה שלם
אביבה לוי
ערן
לינור שגיא
<

כל הפעילויות של סטודיו תמרה:

תמרה אונליין - לייב וספריית וידאו

תמרה אונליין

יצרנו מערכת שעות משולבת, ומערכת השעות אונליין תמשיך לפעול במקביל למערכת השיעורים שמתקיימים בסטודיו.בנוסף, הקמנו ספריית וידאו בה ניתן לצפות בשיעורים המקוונים בזמנכם החופשי.» עם טובי המורים

תמרה אונליין - לייב וספריית וידאו

תמרה אונליין

עם: טובי המורים

סדנת NIA וסטייל - מסע לאורך הצ`אקרות

סדנת NIA וסטייל

ב- NIA, אנחנו מתייחסים לליבת הגוף כאל שלוש משקולות גוף: אגן, חזה וראש. בסדנה נעבור יחד מסע חוויתי ונתמקד בכל אחת מהצ`אקרות, טיפוס במעלה הסולם שלב אחר שלב מהבסיס ועד לכתר.» עם טל אבן חן

סדנת NIA וסטייל - מסע לאורך הצ`אקרות

סדנת NIA וסטייל

עם: טל אבן חן

קורס צעד ראשון מחול מודרני ואימפרוביזציה

קורס צעד ראשון במחול

נפתחה הרשמה לסימסטר הנוסף - מחול מודרני ואימפרוביזציה מהבסיס. בואו ללמוד בקבוצה קבועה ממש מהצעד הראשון טכניקה של מחול מודרני ואימפרוביזציה.» עם לירון מיארה מורן זילברברג

קורס צעד ראשון מחול מודרני ואימפרוביזציה

קורס צעד ראשון במחול

עם: לירון מיארה מורן זילברברג

סדנת lifedance אמהות בנות

lifedance אמהות בנות

סדנת ריקוד משותפת חוויתית מקרבת ומעצימה לאמהות ובנות (גילאים 8-11).» עם הילה ידעי

סדנת lifedance אמהות בנות

lifedance אמהות בנות

עם: הילה ידעי

מדרש מחול עם אביבה כהן - נשים בלבד

מדרש מחול - נשים בלבד

מרחב נשי, מזמין ופתוח בו נגלה את הגוף, את התנועה שבו, את המפגש עם האחרת.למי שרקדה עם עצמה או בקבוצה ורוצה להעמיק ולהמשיך לחקור את התנועה שבה - מוזמנת באהבה.» עם אביבה כהן

רביעי
מדרש מחול עם אביבה כהן - נשים בלבד

מדרש מחול - נשים בלבד

עם: אביבה כהן

מתי: רביעי

סופ"ש קונטקט אימפרוביזציה - שרון פרידמן

סופש קונטקט אימפרוביזציה

סדנת PRACTICE IN | מופע + שיחה עם היוצרים | ג`אם . הסדנה מזמינה את המשתתפים להתנסות ב PRACTICE INA שפה תנועתית ייחודית וחדשה המתבססת על מחקר אישי של שרון בתוך שדה הקונטקט אמפרוביזציה.» עם שרון פרידמן

תנועה נובעת - חיבור גוף ותודעה

תנועה נובעת

מרחב מאפשר ומוזיקה מעולה. הגוף מגלה את שפות חבויותבסנכרון מערכות של נשימה, שרירי פנים ואיברים פנימיים. דרך עבודה זו נבנית יכולת לחזור באמצעות התנועה וחיבור התודעה לאינטואיציה גופנית בריאה» עם אביבה כהן

תנועה נובעת - חיבור גוף ותודעה

תנועה נובעת

עם: אביבה כהן

חוזרים אל הפרקט - 4 שיעורים ב 100 שח

סטודיו תמרה חוזר לפרקט

מחול מודרני, היפ הופ, גאגא, בלט, קונטקט אימפרוביזציה, מחול אימפרוביזציה, LifeDance, ניה, איינגאר יוגה, ויניאסה יוגה, האטה יוגה, פילאטיס» עם המורים הטובים בארץ

כל השבוע
חוזרים אל הפרקט - 4 שיעורים ב 100 שח

סטודיו תמרה חוזר לפרקט

עם: המורים הטובים בארץ

מתי: כל השבוע

אבידות ומציאות בהנחיית עלאיה שליט

תהליך רגשי בתנועה

תהליך של 10 מפגשים בתנועה, בקבוצה אינטימית וקבועה, למי שאיבדו אדם קרוב ורוצים לעשות תהליך העמקה בתנועה לעיבוד האבדן וחווית האבל» עם עילאיה שליט

אבידות ומציאות בהנחיית עלאיה שליט

תהליך רגשי בתנועה

עם: עילאיה שליט

סדנת בלט קלאסי בסיס עם אלעד לבנת

סדנת בלט קלאסי אלעד לבנת

אנחנו שמחים לארח שוב את אלעד לבנת המהמם בסטודיו שלנו ♥️מוזמנות ומוזמנים לבוא ללמוד עם אחד המורים המובילים בארץ את הבסיסים של הבלט הקלאסי.» עם אלעד לבנת

שיעור ויניאסה יוגה עם אוריה בן מיור

שיעור ויניאסה יוגה

ויניאסה יוגה זהו סגנון תרגול יצירתי וזורם, המשלב עבודה על כוח וגמישות לצד איזון וחיבור תמידי לנשימה. התרגול משתנה משיעור לשיעור, לעיתים דינאמי ואינטנסיבי ולעיתים רך ומדויק.» עם אוריה בן מיור

רביעי
שיעור ויניאסה יוגה עם אוריה בן מיור

שיעור ויניאסה יוגה

עם: אוריה בן מיור

מתי: רביעי

סדנת ג`אז לירי עם ליאור ציוני

סדנת ג`אז לירי

סטודיו תמרה מזמינים אתכם לסדנת ג`אז לירי עם ליאור ציוני המדהים! ג`אז לירי נמצא בין ריקוד בלט ניאו קלאסי למחול מודרני. סגנון לירי שם דגש על המילים, וכך הריקוד, נצמד למילות השיר, מספר סיפור..» עם ליאור ציוני

סדנת ג`אז לירי עם ליאור ציוני

סדנת ג`אז לירי

עם: ליאור ציוני

אינטנסיב עכשווי. Partnering. קונטקט

אינטנסיב קונטקט

בסדנה נלמד את הדואט "אני נושא, אתה מחזיק"עלה במסגרת פסטיבל הרמת מסך 2019.הפיזיות של היצירה נבנתה מתוך הרעיון של שבירת דפוס התפקידים המגדריים.» עם אוליביה ויוחאי

אינטנסיב עכשווי. Partnering. קונטקט

אינטנסיב קונטקט

עם: אוליביה ויוחאי

שיעור איינגר יוגה עם אורן ניסים

איינגר יוגה-אורן ניסים

שיעור איינגר יוגה» עם אורן ניסים

שלישי
שיעור איינגר יוגה עם אורן ניסים

איינגר יוגה-אורן ניסים

עם: אורן ניסים

מתי: שלישי

שיעור מודרני עם לירון מיארה

שיעור מודרני

נעזר בטכניקת הריליס והמחול העכשווי;נתאמן על המפגש בין הגוף לרצפה, כיצד לנוע בין היכולת לאסוף את הגוף ליכולת לנוע דווקא מתוך השחרור; נחזק את הגמישות ונחפש את התנועה הנכונה שמתאימה עצמה לחלל» עם לירון מיארה

חמישי
שיעור מודרני עם לירון מיארה

שיעור מודרני

עם: לירון מיארה

מתי: חמישי

שיעור מקוון מתיחות עם רותם ברק

שיעור מקוון מתיחות

שיעור מתיחות, לעבוד על השרירים והגוף. השיעור מתאים לכולם.» עם רותם ברק

חמישי
שיעור מקוון מתיחות עם רותם ברק

שיעור מקוון מתיחות

עם: רותם ברק

מתי: חמישי

שיעור פילאטיס עם עדי תורן

שיעור פילאטיס

פילאטיס היא שיטת תנועה המתמקדת בעבודה מתוך שרירי הליבה, חיזוק של מרכז הגוף ובניית יציבה נכונה.» עם עדי תורן

שלישי
שיעור פילאטיס עם עדי תורן

שיעור פילאטיס

עם: עדי תורן

מתי: שלישי

שיעור ויניאסה יוגה עם רעות הרץ

שיעור ויניאסה יוגה

יניאסה יוגה זהו סגנון תרגול יצירתי וזורם, המשלב עבודה על כוח וגמישות לצד איזון וחיבור תמידי לנשימה. התרגול משתנה משיעור לשיעור, לעיתים דינאמי ואינטנסיבי ולעיתים רך ומדויק.» עם רעות הרץ

שני, חמישי
שיעור ויניאסה יוגה עם רעות הרץ

שיעור ויניאסה יוגה

עם: רעות הרץ

מתי: שני, חמישי

שיעור מקוון פלדנקרייז עם תמי לוטן

שיעור מקוון פלדנקרייז

פלדנקרייז היא שיטה שמטרתה שכלול היכולת של האדם, לאפשר מקסימום תנועה במינימום מאמץ, על ידי חווית תנועה מגוונות ושינוי הרגלים הטבועים במערכת העצבים מתוך ניסיון חייו של כל אדם.» עם תמי לוטן

רביעי
שיעור מקוון פלדנקרייז עם תמי לוטן

שיעור מקוון פלדנקרייז

עם: תמי לוטן

מתי: רביעי

שיעור מקוון פלדנקרייז עם רוני וידרמן

שיעור מקוון פלדנקרייז

פלדנקרייז היא שיטה שמטרתה שכלול היכולת של האדם, לאפשר מקסימום תנועה במינימום מאמץ, על ידי חווית תנועה מגוונות ושינוי הרגלים הטבועים במערכת העצבים מתוך ניסיון חייו של כל אדם.» עם סיון דין

שישי
שיעור מקוון פלדנקרייז עם רוני וידרמן

שיעור מקוון פלדנקרייז

עם: סיון דין

מתי: שישי

בוחרת בעצמי- סדנת NIA בטבע

בוחרת בעצמי- NIA בטבע

בסדנה יתאפשר לך להביע את עצמך במרחב הטבעי מעורר ההשראה.מרחב חופשי של תנועה בשיטת NIA. באוויר הפתוח ננשום את הטבע מכל צדדינו, נקח פסק זמן למדוט,נכניס תנועה לגוף, וננוע עם או מחוץ לקצב .» עם טל אבן-חן

בוחרת בעצמי- סדנת NIA בטבע

בוחרת בעצמי- NIA בטבע

עם: טל אבן-חן

שיעור מקוון מתיחות עם רותם ברק

שיעור מקוון מתיחות

שיעור מתיחות, לעבוד על השרירים והגוף. השיעור מתאים לכולם. השיעור עובר און ליין דרך אפליקציית זום.» עם רותם ברק

חמישי
שיעור מקוון מתיחות עם רותם ברק

שיעור מקוון מתיחות

עם: רותם ברק

מתי: חמישי

שיעור מקוון פלדנקרייז עם תמי לוטן

שיעור מקוון פלדנקרייז

פלדנקרייז היא שיטה שמטרתה שכלול היכולת של האדם, לאפשר מקסימום תנועה במינימום מאמץ, על ידי חווית תנועה מגוונות ושינוי הרגלים הטבועים במערכת העצבים מתוך ניסיון חייו של כל אדם.» עם תמי לוטן

ראשון, רביעי
שיעור מקוון פלדנקרייז עם תמי לוטן

שיעור מקוון פלדנקרייז

עם: תמי לוטן

מתי: ראשון, רביעי

שיעור מחול מודרני עם עדי גלובן

שיעור מחול מודרני

שיעור מחול מודרני בסטודיו תמרה ברחובות» עם עדי גלובן

ראשון
שיעור מחול מודרני עם עדי גלובן

שיעור מחול מודרני

עם: עדי גלובן

מתי: ראשון

שיעור מקוון פילאטיס

שיעור מקוון פילאטיס

השיעור עובר דרך אפליקציית זום. פילאטיס היא שיטת תנועה המתמקדת בעבודה מתוך שרירי הליבה, חיזוק של מרכז הגוף ובניית יציבה נכונה.» עם דנה ניר

ראשון-רביעי
שיעור מקוון פילאטיס

שיעור מקוון פילאטיס

עם: דנה ניר

מתי: ראשון-רביעי

שיעור בלט עם דניאל אוסטפלד

שיעור בלט דניאל אוסטפלד

בלט קלאסי הינו סגנון מחול מופלא המושתת על דיוק וכללים נוקשים אשר באים יחד עם ריקודיות, מוזיקה ורגש. שיעור בלט הוא שיעור מאתגר ומספק, והוא משפר יציבה, גמישות, שמיעה מוזיקלית ועוד» עם דניאל אוסטפלד

רביעי, שישי
שיעור בלט עם דניאל אוסטפלד

שיעור בלט דניאל אוסטפלד

עם: דניאל אוסטפלד

מתי: רביעי, שישי

קורס העמקה טכנית בלט קלאסי עם אלעד לבנת

העמקה טכנית בלט קלאסי

בקורס נמצא את הסדר המתודי והפוטנציאל לחופש בבלט הקלאסי - הלימוד ינוע הלוך ושוב בין הבהרה מקומית של תרגילים ספציפיים, להנחיות קונקרטיות ברזולוציות קטנות» עם אלעד לבנת

חמישי 30/5/24 - 2/5/24
קורס העמקה טכנית בלט קלאסי עם אלעד לבנת

העמקה טכנית בלט קלאסי

עם: אלעד לבנת

מתי: חמישי 30/5/24 - 2/5/24

שבת העמקה -ויניאסה יוגה

שבת העמקה - ויניאסה יוגה

צלילה אל עומקם של 7 מרכזי האנרגיה בגוף.נתחיל מהבסיס ונטפס מעלה מהאדמה דרך המים והאש אל הרוח..התרגול חוויתי משולב מדיטציה ופילוסופיה.» עם רעות הרץ

סדנת אומן ומופע - אורלי פורטל -

סדנת אומן - אורלי פורטל

מפגש אמן חוויתי עם הכוריאוגרפית אורלי פורטל.» עם אורלי פורטל

סדנת אומן ומופע - אורלי פורטל -

סדנת אומן - אורלי פורטל

עם: אורלי פורטל

אירועי יוגה בסטודיו תמרה - קיץ 22

יוגה בסטודיו תמרה

שלל אירועים בקיץ הקרוב:קורס אינטנסיב אשטנגה בשיטת "מייסור"ריטריט אשטנגה ויניאסה של יומיים! סדנת יוגה ב-2.7 בנושא "חוויה ישירה"» עם שלל מורים

כל השבוע
אירועי יוגה בסטודיו תמרה - קיץ 22

יוגה בסטודיו תמרה

עם: שלל מורים

מתי: כל השבוע

קורס אינטנסיב אשטנגה בשיטת "מייסור"

קורס "מייסור"

סגנון המייסור שנוסד על ידי ש.ק.פ ג`ויס בעיר מייסור שבהודו מביא איתו מבחר יתרונות למתרגלים ותיקים וחדשים כאחד.» עם מארק לדנובסקי

קורס אינטנסיב אשטנגה בשיטת "מייסור"

קורס "מייסור"

עם: מארק לדנובסקי

שורשים במים - סדנה בהנחיית אורלי פורטל

סדנה בהנחיית אורלי פורטל

סדנת גנאווה צפון אפריקאית בהשראת השבטים במרוקו שבט הגנאווה והברבר. הסדנה תתמקד במחול השבט המרוקאי,שבט ה"גנאווה" שבסהרה - צפון אפריקה, מוזיקה וריקוד» עם אורלי פורטל

שורשים במים - סדנה בהנחיית אורלי פורטל

סדנה בהנחיית אורלי פורטל

עם: אורלי פורטל

מנוי קיץ - תמרה סאמר קלאב

תמרה סאמר קלאב

מנוי קיץ של חודשיים 1.7-31.8 שכולל:🌞כניסה חופשית לכל השיעורים בסטודיו במהלך כל הקיץ!🌞5% הנחה לכל הסדנאות וקורסי הקיץ שלנו 🌞גישה חופשית לספריית הוידאוו» עם מורי הסטודיו

כל השבוע
מנוי קיץ - תמרה סאמר קלאב

תמרה סאמר קלאב

עם: מורי הסטודיו

מתי: כל השבוע

קונטקט אימפרוביזציה עם אברהם חזין

קונטקט אימפרוביזציה

קונטקט אימפרוביזציה היא טכניקת מחקר תנועתית המתמקדת בשאלה כיצד שני גופים או יותר נעים בחלל ביחד. זוהי טכניקת מחול-עכשווי הפונה לכל אדם המעוניין לזוז ולהתנועע לחוד וביחד.» עם אברהם חזין

ראשון
קונטקט אימפרוביזציה עם אברהם חזין

קונטקט אימפרוביזציה

עם: אברהם חזין

מתי: ראשון

קורס מודרני ואימפרוביזציה מהבסיס

קורס מחול למתחילים

"מסלול בוקר של סימסטר או שניים, ובקבוצה קבועה! מהצעד הראשון במודרני ואימפרוביזציה. הדרך הבטוחה לחזור לעולם הריקוד שלכם!» עם מיטב המורים

ראשון
קורס מודרני ואימפרוביזציה מהבסיס

קורס מחול למתחילים

עם: מיטב המורים

מתי: ראשון

שיעור היפ הופ עם עופרי שחר

שיעור היפ הופ

שיעור היפ הופ- דאנסהול עם עופרי שחר.» עם עופרי שחר

שני
שיעור היפ הופ עם עופרי שחר

שיעור היפ הופ

עם: עופרי שחר

מתי: שני

שיעור בלט קלאסי עם דניאל אוסטפלד

בלט קלאסי עם דניאל

בלט קלאסי הינו סגנון מחול מופלא המושתת על דיוק וכללים נוקשים אשר באים יחד עם ריקודיות, מוזיקה ורגש. שיעור בלט הוא שיעור מאתגר ומספק, והוא משפר יציבה, גמישות, שמיעה מוזיקלית ועוד.» עם דניאל אוסטפלד

שישי
שיעור בלט קלאסי עם דניאל אוסטפלד

בלט קלאסי עם דניאל

עם: דניאל אוסטפלד

מתי: שישי

ויניאסה יוגה עם רעות הרץ

שיעור ויניאסה יוגה

ויניאסה יוגה זהו סגנון תרגול יצירתי וזורם, המשלב עבודה על כוח וגמישות לצד איזון וחיבור תמידי לנשימה.» עם רעות הרץ

שני
ויניאסה יוגה עם רעות הרץ

שיעור ויניאסה יוגה

עם: רעות הרץ

מתי: שני

שיעור גאגא

גאגא

צילום: אסקף. שיעורי גאגא מציעים למשתתפים מסגרת יצירתית כדי להתחבר אל גופם ואל הדמיון שלהם, להגביר את המודעות לגוף, לשפר את הגמישות והסיבולת ולחוות את ההנאה שבתנועה בסביבה מזמינה ומאפשרת.» עם מורה ממרכז הגאגא

שני
שיעור גאגא

גאגא

עם: מורה ממרכז הגאגא

מתי: שני

מודרני עכשווי - ממשיכים עם ענת גרגוריו

מודרני עם ענת גרגוריו

שיעור מודרני עכשווי משלב טכניקה ולימוד רפרטואר השיעור מבוסס על גישתי לתנועה "לתפוס ולשחרר" המתמקדת בעיקר בעבודה דרך השלד והמפרקים בשילוב של עבודת רצפה, פלדנקרייז ואלמנטים מן הבלט המודרני» עם ענת גריגוריו

רביעי
מודרני עכשווי - ממשיכים עם ענת גרגוריו

מודרני עם ענת גרגוריו

עם: ענת גריגוריו

מתי: רביעי

שיעור מחול אימפרוביזציה עם ענבל אושמן

מחול אימפרוביזציה

בשיעורים נשאף לקשב רב לעצמנו ולסביבה שלנו, נחפש כלים ודרכים להיות ברורים לעצמנו ומשם למצוא את המבע הפיזי בגוף שלנו.מתאים לכל מי שנפשם מבקשת לרקוד ולנוע ללא עכבות.» עם ענבל אושמן

שלישי
שיעור מחול אימפרוביזציה עם ענבל אושמן

מחול אימפרוביזציה

עם: ענבל אושמן

מתי: שלישי

שיעור מחול מודרני עם לירון מיארה

מחול מודרני עם לירון

בשיעורים נאמץ לעצמנו עיניים טובות במפגש עם עצמנו ובמפגש עם הסביבה. השיעורים מיועדים למתחילים ומתקדמים כאחד. ניסיון קודם יתקבל בברכה, אך אינו חובה.» עם לירון מיארה

חמישי
שיעור מחול מודרני עם לירון מיארה

מחול מודרני עם לירון

עם: לירון מיארה

מתי: חמישי

ניה NIA לנשים עם טל אבן חן

ניה NIA נשים-טל אבן חן

בואי לפגוש את החופש שלך, קחי מרחב לתנועה אותנטית, חופש לנוע ללא שיפוטיות. להיות רגע עם עצמך, תפני מקום לאהבה זה הזמן להיזכר בילדה שהיית, ולהתחבר לאישה שאת היום. בואי קרוב אלייך בואי כמו שאת.» עם טל אבן-חן

שני
ניה NIA לנשים עם טל אבן חן

ניה NIA נשים-טל אבן חן

עם: טל אבן-חן

מתי: שני

מופע מחול - שרון הללי אסא ופיליפ סמית`

מופע מחול

מתרגשים לארח למופע נוסף את שרון הללי אסא והפעם גם בנוכחותו של פיליפ סמית`. ביחד השניים יפעילו את קסמיהם וימלאו את חלל הסטודיו ביצירה Un/knownאחריה הקרנת סרט המחול `קולה בי` שיצרה שרון.» עם שרון הללי אסא, פיליפ סמית

מופע מחול - שרון הללי אסא ופיליפ סמית`

מופע מחול

עם: שרון הללי אסא, פיליפ סמית

שיתוף חברים
עם : אורן ניסים
מתי : שבת 6/11/2021 10:00-12:30
עלות : ₪140
הטבה :₪120