. בימים אלה מתגבשת קבוצה לשיעור פילאטיס. בשיעור נתמקד בשיפור הגמישות, הכוח והיציבות, תוך שימת דגש על ההתקדמות האישית של כל אחד ואחת.אימון בקבוצות קטנות בשעות גמישות ומחירים נוחים.
. בימים אלה מתגבשת קבוצה לשיעור פילאטיס. בשיעור נתמקד בשיפור הגמישות, הכוח והיציבות, תוך שימת דגש על ההתקדמות האישית של כל אחד ואחת.אימון בקבוצות קטנות בשעות גמישות ומחירים נוחים.
לקריאה נוספת »
שיטת הפילאטיס פותחה ע"י ג`וזף פילאטיס כטכניקת שיקום ונקראה בפיו Contrology. שיטת הפילאטיס מחזקת את שרירי הליבה, משפרת גמישות, ומסייעת לקלות התנועה, משככת ומפחיתה כאבי גב וכאבים כרוניים אחרים. שיטת הפילאטיס בונה כוח מבלי לעלות את נפח השרירים (מראה לא מוגזם ומנופח) המראה שמתקבל מפעילות הפילאטיס הוא מראה של גוף מטופח ובנוי היטב עם שרירי בטן חזקים ושטוחים ומראה כללי של גוף דק גזרה. פילאטיס מחנך למודעות הגוף, יציבה נכונה ותנועתיות רכה ו"חתולית". רקדנים מקצועיים מודעים ליתרונות הטכניקה כבר עשרות שנים, אתלטים משתמשים בה לחיזוק, גמישות ומניעת פציעות. השיטה מאריכה, מחזקת ומשפרת את אלסטיות השרירים ומגדילה את טווח התנועה של המפרקים, גוף שכזה מפחית את הסיכון לפציעות וכאבים. הטכניקה עובדת על חיזוק שרירי הליבה, מה שנוהגים לכנות כ"מרכז הגוף". חיזוק שרירי הבטן והגב מעניק לנו גוף מאוזן חזק ובריא.
אין עוד שיטה שמתייחסת בכזו עדינות לגוף ויחד עם זאת מאתגרת את השרירים כמו שיטת הפילאטיס. מרבית תרגילי הפילאטיס נעשים בשכיבה או בישיבה, בעזרת המיטות המיוחדות ובהתנגדות הקפיצים, כך שהעומס על המפרקים ועל השרירים מבוקר ומותאם במיוחד לכל מתעמל. פילאטיס היא שיטה כה בטוחה שהיא משמשת לשיקום ע"י הפיזיותרפיה בארץ ובעולם.
בימים אלה מתגבשת קבוצה לשיעור פילאטיס. בשיעור נתמקד בשיפור הגמישות, הכוח והיציבות, תוך שימת דגש על ההתקדמות האישית של כל אחד ואחת.אימון בקבוצות קטנות בשעות גמישות ומחירים נוחים.» עם טלי מרקוב