הסיפור האישי של איריס:
הייתי בת 24 והיה לי קשה לחיות עם הכאבי גב האלה, לגרור רגל אחת ואז לשכב על הבטן ולבקש מאחד החברים שלי "למשוך לי את הרגל..." רק כדי לגלות שההקלה היא זמנית וששוב אני צולעת...
פחדתי שאני הולכת לבלות את החיים שלי תוך וויתור על מה שאני אוהבת לעשות. כשנסעתי עם מישהו באוטו ביקשתי לשכב בספסל האחורי לא יכולתי לשבת. כשגרתי קרוב לאילת ונסעתי באוטובוס למרכז נהגתי לקנות 2 כרטיסים ל-2 מושבים כדי שאוכל חצי לשכב. אנשים באוטובוס היו מבקשים ממני לא לתפוס 2 מקומות והייתי צריכה להראות להם שיש לי 2 כרטיסים.
המתסכל ביותר היה שאני לא יודעת מה אני באמת יכולה לעשות כדי להיפטר מהכאבים והאם יש לי בכלל סיכוי לחיות חיים נורמליים. לטייל, לחזור לרקוד, לקפוץ ולרוץ.

חיזקתי את הגוף באמצעות תרגילים שונים שהקנו לי הרגשה טובה שאני מסוגלת, אבל בסוף היום שוב הייתי גוררת רגל. חשבתי שאם יש לי פריצת דיסק וסקוליוזיס זה צו גורל. וכמו שכל האורתופדים אמרו לי – קחי משככי כאבים ותלמדי לחיות עם זה, או - - ניתוח.
(לא חשבתי לרגע שיכול להיות קשר בין החוויות הרגשיות שלי לבין הכאבים...)

גם לי חשוב היה להרגיש שאני בשליטה, להרגיש שהגוף שלי זה משהו שאני מסוגלת להבין אותו ולשנות אותו, אבל אז לא ידעתי שהאפשרות הזאת קיימת!

ניסיתי את כל סוגי הטיפולים. בפיזיותרפיה נאמר לי שהאגן שלי מסובב, אחר נתן לי תרגילים לחיזוק שרירי הגב, והשלישי אמר לי לחזק את שרירי הבטן, תרגלתי באדיקות ובאמת חיזקתי ללא היכר את השרירים, ואפילו נעשיתי חטובה יותר, אבל עדיין כאב לי הגב!

בכל פעם כשמצאתי שיטה חדשה - הלכתי ללמוד אותה כדי למצא דרך לטפל בעצמי. כך נהייתי מורה לפילאטיס, מטפלת בטריגר-פוינטס, מורה להתעמלות בונה-עצם, מדריכת מתיחות מוסמכת, וגם עשיתי קורס עיסוי פאשיאלי. עזרתי לעצמי ולמדתי המון וטיפלתי בהצלחה רבה בעשרות אנשים עם כאבי גב שהגיעו אלי לאימון פילאטיס מכשירים שיקומי. על עצמי הרגשתי שהפילאטיס נתן לי שליטה ועוצמה פנימית, ועם הזמן כאבי הגב הפכו לנדירים! הייתי אדם חדש.
אבל - המפנה האמיתי הגיע כאשר כאב חדש ממתיחה חזקה שעשיתי לא עזב אותי שנתיים (!) וכבר הייתי מיואשת כי הפעם באמת שום דבר לא עזר. לא פילאטיס, לא טיפולים ולא מתיחות. ואז, באורח פלא גיליתי את התרגול-הסומטי שבכלל לא מוכר ולא מתורגל בארץ, והחלטתי לתת לזה צ`אנס כי התיאוריה שמאחוריו נשמעה לי הגיונית ומבטיחה. ומה קרה? תוך 3 שבועות הדלקת עברה, הכאבים חלפו וחזרתי לנוע באופן משוחרר. בהתחלה פשוט לא האמנתי שזה יכול להיות כל כך פשוט ובזמן כל כך קצר! העמקתי בתיאוריה ובלנסות להבין למה זה עובד ושאר השיטות שניסיתי לא עבדו, והבנתי שאם הצלחתי לעזור לעצמי לבד, אני חייבת ללמוד את השיטה לעומק כדי לעזור גם לאחרים לרפא את עצמם.

היום בגיל 50 פלוס-פלוס הגוף שלי הרבה יותר צעיר משהייתי בגיל 20 ו-30!

בשעת התרגול לא מבינים איך זה יכול להיות שמ-3 חזרות על תרגיל מסוים פתאום מרגישים כל כך משוחררים! אומרים שזה קסם. אבל זה לא קסם. יש מאחורי התרגול הסומטי הבנה עמוקה של איך המוח עובד. וכשמדברים איתו נכון – הוא מתחיל לארגן את כל המערכת אחרת, דבר שבאופן מיידי משפיע על הכאבים!

אני לא מבטיחה שהכאבים ייעלמו ביום אחד, אבל אני כן מבטיחה - התייחסות וליווי אישי צמוד והנחייה מדוקדקת איך להגיע לתוצאות!

התרגול הסומטי פשוט ונעים ובכך קיסמו.

"ניסיתי כבר מלא שיטות... למה שדווקא זה יעזור לי?"
אז ככה. זה די פשוט.
אם הכאב הכרוני שלך נובע משרירים מוחזקים ומכווצים "ששכחו" איך להשתחרר, ויכולים אפילו להוציא את השלד מהאיזון שלו - הגעת למקום הנכון. זוכרים את האגן המסובב שלי שגרם להקרנה, ולרגל אחת להיות "קצרה" מהשנייה? הוא חזר למקום.
אני אלמד אותך, באמצעות תרגול פשוט (הוא כל כך פשוט שזה מפליא) - איך לדבר ישירות עם המוח על מנת שייתן את הוראת השחרור לשרירים! (כי השרירים עושים רק מה שהמוח אומר להם).

חלק מהשיעורים המקוונים בתקופה זו הם `תרגול-סומטי`, וחלקם `פילאטיס-סומטי`.
הצטרף לשיעור שמתאים לך!

על מרכז יסודות:
"יסודות" הוא סטודיו ביתי ברמת ישי שמזמין אותך ללמוד להשתחרר מכאבים כרוניים בדרך סומטית: נעימה, בטוחה, תוך מודעות ולמידה הולכת ומעמיקה, שתיתן לכם כלי לכל החיים לטיפול עצמי בכאבים שמקורם בשלד-שריר ומערכת העצבים.

התרגול נעשה דרך שיעורים פרטיים בפילאטיס-מכשירים, ודרך סדרת טיפולים סומטיים קליניים.

היו בטוב
איריס בר לב