ייצוב, חיזוק וייצוב על פי עקרונות פילאטיס. עבודה מעמיקה על שרירי הליבה תוך חקירת מודעות הגוף במנח התרגיל.
לקריאה נוספת »
פילאטיס דינמי, להגדרתי מתבסס על מודעות גופנית לכל אורך התרגיל. דרך ההנחיה, ההקשבה העצמית לגוף בתוך התרגיל, מצליחים להגיע לעבודה מעמיקה ומעצימה על שרירי הליבה. השיעורים בנויים תוך זרימה של עבודה על קבוצות שרירים ספציפיים תוך גיוס מתמיד של מרכז הגוף.
במהלך השיעור אנו חוקרים באופן תמידי את מנח הגוף בתוך התרגיל ולומדים לזהות את המקומות בהם אנחנו מגיעים לאיזון בתוך המנח הנכון.
השיעורים מתאימים לכאלה המעוניינים להכיר את יכולותיהם הגופניות במבט קצת אחר ומאתגר המשלב גם את הרצון לגוף יציב, זקוף ומעוצב.