עם :
מיכל דולב
שיעורי יוגה -חוויה מלמדת ונפלאה
תוכנית הלימוד לשיעורי היוגה:
יציבה נכונה - לימוד יציבה נכונה בעמידה, בישיבה ובשכיבה
חיזוק והגמשה של הגוף - תרגילים פשוטים לכל אחת לפי יכולתה
תרגילי נשימה והקשר בין נשימה ותודעה
תרגילים מיוחדים למערכת העיכול - לשלשול, עצירות או גזים
תרגילים מיוחדים לרצפת אגן וגניטליה – חיזוק רצפת האגן, תרגילים להקלה על כאבי מחזור
עבודה מנטלית - לימוד מנטרות והצהרות חיוביות, התכוננות מנטלית
דמיון מודרך - שילוב תרגילי הדמיה בזמן השיעור
טכניקות להרפיה - התנסות ברוגע, חיבור אל התת מודע, שחרור משליטה
שירה - הוצאת צלילים פשוטים בנשיפה במשך תרגול היוגה
צ`אנטיניג - שירה מדיטטיבית בסנסקריט
מודעות רגשית - נלמד לזהות עומס רגשי, לשים לו גבולות, לאזן אותו ולעבוד איתו.
מדיטציה - ישיבה שקטה והתקרקעות אל החוויה של הרגע הזה
הצטרפו להחלפת פרטי התקשרות
ו/או להמשך הזמנה