לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

סדנת מיינדפולנס MBSR

להצטרפות והזמנה
עם : רויטל לירון
מתי : שישי- שישי 17/1/2020-29/11/2019 14:00-16:30
עלות : ₪1
סדנת מיינדפולנס בגישת MBSR להפחתת מתחים ומודעות ביום יום. לחיים בריאים ושלווים.
סדנת מיינדפולנס MBSR

Mindfullness Based Stress Reduction
הקורס הרשמי מארה"ב ואנגליה

אני מזמינה אותך להצטרף אלי לתהליך המאפשר לך להרגיע את הגוף,
להשקיט את התודעה, לחזק את היציבות הנפשית שלך,
ולשפר את ההתמודדות שלך עם מה שקורה בחיים.

זוהי תוכנית הבנויה על פי מודל MBSR שפותח ונחקר מדעית בארה"ב ובאנגליה,
מיועד להפחתת מתחים ופיתוח מודעות ביום יום,
לחיים הרמוניים, שלווים ומספקים.

בסדנה נלמד טכניקות ריכוז והתבוננות המסייעים בהרגעה הגוף והשקטת התודעה,
מיינדפולנס.
היציבות הנפשית תתחזק ורמת השלווה בחיי היומיום תעלה.

מדיטציית מיינדפולנס הוכחה מחקרית כי היא משפיעה על המוח,
מפחיתה חשיבה שלילית, מחזקת את המערכת החיסונית,
משפיעה לטובה על תאי הגוף ותורמת לריפוי טבעי.

תרגול קבוע מפתח מודעות פנימית המאפשרת לך לקחת אחריות לחייך,
מתוך בחירה מודעת.

תרגול מדיטציה-
• משפר את הבריאות הפיזית והנפשית
• מפחית לחץ מתח וחרדה
• מרגיע את הגוף
• מגביר את החיוניות
• מפחית את המחשבות הטורדניות
• מחזק ומשפר את ההתמודדות עם אירועי החיים
• מגביר את החדות, הערנות והאנרגיה
• מפחית את השיפוט והביקורת העצמית
• מפחית ומאפשר השהיית תגובה של רוגז כעס ושעמום.
• השינה הופכת בריאה ורציפה יותר.

מה כוללת הסדנה?
• 9 מפגשים – 26 שעות לימוד: 8 מפגשים בני שעתיים וחצי ללימוד המיינדפולנס.
• מפגש חד-פעמי הנמשך שש שעות, לתרגול רצוף של כל הנלמד במהלך הקורס.
• כל מפגש יכלול למידה, תרגול מונחה ושיחה פתוחה.
• תרגילים לבית והקלטות שמע עם הנחיות.
• הדרכה לתרגול עצמי של 30 דקות לתרגול ביתי.

למי מיועדת הסדנה?
אם אתם מרגישים שאתם זקוקים ליותר שליטה בחייכם.
אם אתם חשים שהתגובות שלכם מנהלות אתכם, ולא אתם אותם.
אם חיי היום יום ממלאים אתכם בלחצים והמרדף האין סופי מוציא אתכם משלוותכם.
סדנה המיינדפולנס מיועד להחזיר לכם את השליטה בחייכם, לאפשר לכם להחזיר לעצמכם את החיוניות, להיות חדים יותר, ערניים ואנרגטיים יותר.
חשבו על היום האחרון בו ישנתם ללא מחשבות טורדניות כלל. האם הוא היה כל כך מזמן שכבר קשה לכם לזכור?
מיינדפולנס היא דרך חיים אתה תלמדו ב 9 מפגשים עם תרגול עצמי ביניהם.
כבר במהלך הסדנה תלמדו דרכים להשיב את השליטה לחייכם, ולנהל אותם כפי שאתם רוצים במקום להיות כנועים לתכתיבי רגשות, מחשבות ופחדים.

מיקום הסדנה
רחוב בנימין מטודלה 32
שיכון דן
תל אביב


המפגש הארוך מתקיים ביום שבת
*למעוניינים בקורס ניתן ליצור קשר עם רויטל


תלמידים שחוו את הסדנה משתפים:

"הסדנה החשובה ביותר שעשיתי בחיי!!
הכלים שקיבלתי מרויטל ,הדרכים ליישומם והתרגול שינו לי את דרך המחשבה.
ממליצה בחום גם על האימון האישי
שהעצים את החוויה ופתח עבורי עולם חדש ומעניין!!"
ליאת שילה

"המון תודה על הסדנה, היה מעולה!
נרשמתי לסדנה ברגשות מעורבים ולשמחתי הסדנה העשירה ומילאה אותי ואני מרגישה שההשתתפות הייתה בהחלט מועילה.
כמובן שאני מאוד ממליצה על הסדנה"
מיכל

*מה זה מיינדפולנס?

זה סוג של תשומת לב שמתפתחת על ידי אימון ותירגול.
ללא תשומת לב אנו חיים על "טייס אוטומטי", פועלים מתוך הרגל שעלול להזיק לנו מבלי לדעת-
חשיבה טורדנית, רגשות קשים, פגיעה במערכות יחסים והחמצת הטוב שבחיים.

פיתוח תשומת הלב מאפשרת לנו מודעות ובחירה.
החיים הופכים רגועים ומאושרים יותר,
אנו מחוברים יותר לעצמינו, לאחרים ולמציאות.

האימון נעשה בישיבה ותנועה, המרפים את המתח ומאפשרים לשקט לחלחל לחייך.
המציאות נחווית כפי שהיא ונוצרת שלווה.

רויטל לירון

מנחת הקורס רויטל לירון - מתרגלת ומורה למיינדפולנס, הוכשרה על ידי מכון מודע ואוניברסיטת בנגור בבריטניה, מורה בכירה לאשטנגה יוגה- מנהלת ומלמדת יוגה ב Revital Yoga מטפלת ומלמדת בגישת ׳העבודה׳ של ביירון קייטי. לחיים שלווים ומאושרים יותר.

>
רויטל לירון
רויטל לירון
רויטל לירון
Ronit Bar-Lavie
ליאור פסח שמעוני
Sari Yahav
<

כל הפעילויות של Revital [email protected]:

שיעורי אשטנגה יוגה ומדיטציה בתל אביב

אשטנגה יוגה ומיינדפולנס

תרגול אשטנגה יוגה ולימוד מדיטציית מיינדפולנס.ב ReVital Yoga תל אביב» עם רויטל לירון

כל השבוע
שיעורי אשטנגה יוגה ומדיטציה בתל אביב

אשטנגה יוגה ומיינדפולנס

עם: רויטל לירון

מתי: כל השבוע  | 

מיינדפוליוגה-שילוב של יוגה ומיינדפולנס

מיינדפוליוגה

להתחבר לגוף, להרגיע את התודעה ולאהוב את חייך! קורס מקיף, המשלב יוגה ומיינדפולנס כתהליך איזון של הגוף והנפש. שתי דרכי תרגול המהווים יחידה אחת, לתהליך מרתק להתפתחות הגופנית והרווחה נפשית.» עם רויטל לירון

חמישי 2/4/20 - 21/11/19
מיינדפוליוגה-שילוב של יוגה ומיינדפולנס

מיינדפוליוגה

עם: רויטל לירון

מתי: חמישי 2/4/20 - 21/11/19  | 10:00

מיינדפולנס למודעות באכילה

לשחרר את השד הרעב™

מיינדפולנס לשחרור מאכילה רגשית קורס להקניית דרכים להשבת השליטה בחיים, ניהול האוכל כפי שאתם רוצים במקום כניעה לתכתיבי רגשות, מחשבות ודחפים המובילים לאכילה מיותרת. בואו לגלות חיים חדשים!» עם רויטל לירון

שני-שלישי 10/9/19 - 2/12/19
מיינדפולנס למודעות באכילה

לשחרר את השד הרעב™

עם: רויטל לירון

מתי: שני-שלישי 10/9/19 - 2/12/19  | 10

שתפו חברים

עם : רויטל לירון
מתי : שישי- שישי 17/1/2020-29/11/2019 14:00-16:30
עלות : ₪1
פנייתך תישלח ישירות למארגנים
מאמרים, דעות, הגיגים וכתבות