לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

שיעורים בשיטת אלכסנדר ותנועה מודעת

הצטרפ/י
עם : סיגלית צפריר
מתי :  כל ימות השבוע
היכן :
מפגש אישי להרחבת המודעות העצמית בחיבור לגוף, יציבה נכונה, מניעה, טיפול וריפוי כאבים ובעיות שונות בגוף-נפש וקבלת כלים ליצירת איזון פנימי, קלילות וחיוניות
"אתם מתרגמים כל דבר, פיזי, מנטלי ורוחני למתח שרירי" (פ.מ. אלכסנדר)

שיטת אלכסנדר
השימוש בעצמי The use of the self

האם שאלת את עצמך פעם איך אני משתמש/ת בגופי?
היכן הוראות השימוש? ? מהי באמת יציבה נכונה

שיטת אלכסנדר
עוסקת בהתנהגות הפסיכו-פיזית של האדם, ועוזרת לנו לשנות את ה"שימוש" הכולל בעצמנו, ובכך לשפר את מצבנו הבריאותי, התיפקודי ואיכות חיינו. הטכניקה מגלה את "הוראות היצרן", חוקי הטבע הפועלים על ובתוך השלד ומעוררת את הרמה הפנימית של "הבקרה העליונה" the primary control הן מבחינה פיזית (מערכת היחסים בין הצוואר-ראש-גו) והן מבחינה רוחנית (הרמה של הצפיה, העירנות, הבקרה, השיקול והבחירה).

לימוד ויישום השיטה מאפשר:
הרחבת המודעות והקשב לגוף
הדרכה ליציבה נכונה וכוונון עצמי
שחרור מתחים בגוף ובנפש
טיפול וריפוי כאבים ובעיות שונות בשלד
איזון והארכת עמוד השדרה
שחרור דפוסים מהגוף והתנועה
תנועה חופשית וקלילה
גמישות ותחושת חיוניות
כלים ליצירת שקט ואיזון פנימי
מימוש היכולת לפעול מתוך בחירה
התפתחות אישית ורוחנית

אדם מוצא בשיטהה את מה שיחפש. יש המגיעים בכלל כאב/מצוקה גופנית-נפשית, ויש המבקשים דרך לחיבור ולגילוי עצמי. פעמים רבות, גם אם האדם הגיע בגלל סימפטום מסויים, ותוך כדי תהליך הלימוד הסימפטום נעלם, יש רצון להמשיך וללמוד ולהתפתח מתוך הכרה שכמו דוד "בא לחפש את האתונות ומצא את המלוכה".

שיטת אלכסנדר פותחת צוהר לדרך ייחודית של עבודה פנימית, המשלבת את כל רמות הקיום שבאדם, בחיבור לגוף ולהכרה. בדרך זו, מתגלה אותה רמה פנימית של "המלך/המושל" שבתוכנו, הקשורה מבחינה פיזית למערכת היחסים בין הצוואר, הראש והגו, לה קרא אלכסנדר "the primary control".

במה ניתן לעזור?
*טיפול בכאבי גב, צוואר, ראש, ברכים, מיפרקים, יציבה לקויה, בעיות במע` הנשימה, במע` העיכול, יתר לחץ דם, צרידות ובעיות בקול, מתחים רגשיים-נפשיים, עייפות, חוסר בטחון עצמי, דכאון, חרדה...
*שיפור מיומנויות ומניעת נזקים גופניים (ריקוד, שירה, נגינה)
*לנשים בהריון ולאחר לידה – הדרכה, ליווי ותמיכה גופנית-נפשית
*שיקום לאחר תאונה, ניתוח, מחלה
*הקלת תופעות הקשורות לזקנה
*כלים למודעות, ריפוי עצמי והתפתחות אישית

יעילות השיטה:
על בסיס נסיון מצטבר בארץ ובעולם במשך למעלה ממאה שנה, הוכח מעל לכל ספק כי השיטה משפרת את הבריאות, מסייעת בהפגת מתחים מיותרים, משפרת כישורי למידה, קשב וריכוז ומיטיבה את איכות החיים.

איך מתבצע לימוד שיטת אלכסנדר?
השיטה נלמדת במפגשים אישיים דרך מגע ייחודי והכוונה מילולית ללימוד חווייתי של "השימוש" הנכון. המפגש בנוי מעבודה משולבת בתנוחות ובתנועות יומיומיות שונות: עבודה על כסא, עמידה, הליכה, התכופפות, שכיבה על משטח עבודה. העבודה נעימה וזורמת ובעלת איכות מיוחדת המגעת פנימה, כמים שקטים החודרים עמוק.

למידע נוסף על שיטת אלכסנדר ועל דרכי הייחודית היכנסי לאתר:



שולי ספיר: "הגעתי אל סיגלית עם כאבים קשים באזור הצוואר והכתפיים בגלל עבודה ממושכת מול מחשב. המצב היה חמור כל כך שלא הצלחתי לעבוד יותר משעה ברציפות. מאז תחילת הטיפול אצל סיגלית עברו עשר שנים ושעות על שעות של עבודה מול מחשב. הכאבים לא חזרו! הגורם לכאבים נוטרל בצורה מוצלחת כל כך, ובזמן קצר כל כך, שעד עכשיו אני מופתעת מהיעילות והפשטות של השיטה, שלא דורשת אגב שום מאמץ פיזי. מה שמושך ויעיל כל כך בשיטת אלכסנדר זה שלא מדובר כאן בעצם בטיפול, אלא בעיקר בלימוד. לא באים, מקבלים את מה שמקבלים, ומחכים עד הפעם הבאה, אלא לומדים שיטה מתוחכמת, עמוקה וחכמה להתגבר על מכשולים ולהשתחרר ממתחים, שיטה שנשארת וממשיכה לעזור גם זמן רב אחרי הלימוד. אחרי כמה מפגשים, מרגישים שהגוף מתחיל להפנים מודעות חדשה, להשתחרר במקום להתכווץ ולנשום במקום להיחנק. השינוי איננו חד, לא קורה כאן נס: פשוט הלימוד נעשה לא רק בראש, אלא בגוף עצמו, שמיישם הנחיות פשוטות ומקבל הזדמנות נפלאה להשתחרר מלחצים. הגוף כידוע זוכר"

"תאמין שאם קלקלת אתה יכול גם לתקן" ר` נחמן מברסלב

בכל שאלה פנו אלי ואשמח לענות!
סיגלית צפריר – מורה מוסמכת ומנוסה לשיטת אלכסנדר (מ- 1993), חברה בארגון המורים לטכניקת אלכסנדר בישראל

לפרטים והרשמה:

סיגלית צפריר

סיגלית צפריר

מורה ומטפלת גוף-נפש-רוח 20 שנה, מלווה נשים בתהליכי ריפוי וצמיחה, מנחה סדנאות תדרים בתנועה להתפתחות, ריפוי והעצמה נשית. מורה לשיטת אלכסנדר, תנועה מודעת, צ`י קונג וריפוי עצמי, מטפלת בפסיכותרפיה גופנית-רוחנית, מגע, דמיון מודרך,התמקדות, מדיטציה

1 אהבו את מה שקורה כאן ולחצו על אייקון הלב

>
חני ליבנה
צופית אור
ענת שמעוני כהן
מרדכי ברונשטיין
Ola Joffe
עידית פרדינרו הלוי
אירית
<

כל הפעילויות של סיגלית צפריר- תנועת החיים:

פסיכותרפיה גופנית לאיזון גוף נפש רוח

[פסיכותרפיה גופנית

מזמינה אותך למפגש אישי חווייתי במרחב נעים ותומך, בו תוכלי להתחבר לעצמך פנימה דרך הגוף, להקשיב ללב ולנשמה, להשתחרר ממתחים ומדפוסים מעכבים, ולבחור מחדש.» עם סיגלית צפריר

כל השבוע
פסיכותרפיה גופנית לאיזון גוף נפש רוח

[פסיכותרפיה גופנית

עם: סיגלית צפריר

מתי: כל השבוע  | 

צ`י קונג ותנועה מודעת לנשים

צ`י קונג ותנועה מודעת

תרגול נעים, זורם ומרפא שמשפיע על הגוף והנפש. בואי להשתחרר ממתחים, להתחבר לשקט, להתמלא בחיוניות ובכוחות מחודשים ולקבל כלים עוצמתיים ליצירת בריאות ואיזון פנימי» עם סיגלית צפריר

חמישי 4/10/18
צ`י קונג ותנועה מודעת לנשים

צ`י קונג ותנועה מודעת

עם: סיגלית צפריר

מתי: חמישי 4/10/18  | 8.30

תדרים בתנועה לרקוד את הריקוד שלך

התנסות תדרים בתנועה

מסע חווייתי להתפתחות וגילוי עצמי דרך תנועה, ריקוד וצבע במרחב נשי נעים ותומך. בואי להתחבר לגוף שלך, להשתחרר, להפעים חיים בכל כולך ולחולל שינוי אמיתי בחייך. בכל שבוע, מתנה גדולה לעצמך.» עם סיגלית צפריר

ראשון 7/10/18
תדרים בתנועה לרקוד את הריקוד שלך

התנסות תדרים בתנועה

עם: סיגלית צפריר

מתי: ראשון 7/10/18  | 9.30

שתפו חברים

עם : סיגלית צפריר
מתי :  כל ימות השבוע
היכן :
פנייתך תישלח ישירות למארגנים