לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

יוגה הריון

הצטרפ/י
עם : נועה בריינר/מיכל גרס שרמן
מתי : רביעי
היכן :
יוגה הריון בשיטת התחנות
תקופת ההריון רצופה בשינויים הורמונאליים ומלווה לא אחת בדאגות, חששות, אי שקט, מתח.
תחושות אלה מועברות אל העובר בדיוק כמו המזון שאנו אוכלות.
בזמן תרגול היוגה, נשים לב לנשימה שלנו, נלמד להעמיק את הנשימה, נשקיט את תנודות התודעה שלנו, ונמצא את הזמן להתייחס אל העובר שגדל בתוכנו.

בכל שיעור, בנוסף לתרגול היוגה נתרגל את שיטת התחנות – שיטה להתמודדות עם הכאב בזמן הצירים.

שיטת התחנות פותחה על ידי שירלי בנטואיץ. היא מתבססת על תנוחות ותנועות של לידה פעילה ומועברות בצורה מעשית ומובנית, בכדי שבזמן אמת, הגוף ידע איך להתמודד עם הכאב, ולמעשה, יהיו לך את הכלים, בעזרתם ידע הגוף, ותדעי את, איך ללדת. לעולם לא נדע איך תתפתח הלידה, ואין ביכולתינו לשלוט עליה, אבל בעזרת שיטה זו נלמד איך לא להפריע להתקדמות הלידה, נלמד טכניקות לא לפחד מהכאב, אלא להיפך לשמוח לקראתו, שכן כאב הצירים מביא חיים. שיטה זו מעניקה לנו את היכולת להסיט את המחשבה מהכאב, ולפעול יחד עם הכאב, ויחד עם התינוק אשר נע כלפי מטה, ומתברג בתעלת הלידה בזמן הציר, ולרקוד יחד איתו את ריקוד לידתו.

ישנן עשר תחנות, בכל שיעור נבחר תחנה אחת ונתנסה בה.

בכל שיעור נתרגל שש ברכות שמש. (לעיתים ברצף, לעיתים במפוצל) כל אחת לפי יכולתה. אם מישהי מרגישה שהיא זקוקה לתרגל פחות, מנוחה תמיד מבורכת, ובפרט, בזמן הריון. כל שיעור יתמקד בנושא אחר: תנוחות עמידה, כפיפות לפנים, שיעור עם בולסטר, תנוחות הפוכות – בעזרת קיר, המתאימות לנשים בהריון. ובסוף כל שיעור, נשכב על צד שמאל להרפייה.

השיעור מתאים לנשים בהריון משבוע 12, אין צורך בניסיון קודם.
יוגה לנשים בהריון בשילוב שיטת התחנות, ימי רביעי 18:30 עם מיכל גרס שרמן
לפרטים נועה 0507648065

נועה בריינר/מיכל גרס שרמן

1 אהבו את מה שקורה כאן ולחצו על אייקון הלב

>
נועה בריינר
<

כל הפעילויות של הסטודיו נועה בריינר:

סטודיו להשכרה יוגה תנועה טיפולים

סטודיו להשכרה

סטודיו ליוגה להשכרה לארועים, סדנאות, חזרות, מכירות ועוד.חלל מקסים עם רצפת עץ, מלא אור, פונה לנוף פסטורלי. כולל מטבח גדול ומצוייד, שרותים, מחסן, ציוד יוגה.» עם נועה בריינר ורעות שפר

כל השבוע, רביעי, חמישי, שישי, שבת
סטודיו להשכרה יוגה תנועה טיפולים

סטודיו להשכרה

עם: נועה בריינר ורעות שפר

מתי: כל השבוע, רביעי, חמישי, שישי, שבת  | 

שיעור אשטנגה ויניאסה יוגה

שיעור אשטנגה יוגה

שיעור אשטנגה ויניאסה יוגה» עם נועה בריינר/רעות שפר

כל השבוע
שיעור אשטנגה ויניאסה יוגה

שיעור אשטנגה יוגה

עם: נועה בריינר/רעות שפר

מתי: כל השבוע  | 

מאמי יוגה לאם ולתינוק

מאמי יוגה לאם ולתינוק

מאמי יוגה לאם ולתינוק - עיסוי תינוקות ובייבי יוגה, יוגה לאמהות אחרי לידה, תרגילי יוגה משותפים לאמהות ותינוקות, זמן איכות עם תינוקך, הזדמנות לשתף ולהקשיב בחברה טובה.» עם נועה בריינר

כל השבוע
מאמי יוגה לאם ולתינוק

מאמי יוגה לאם ולתינוק

עם: נועה בריינר

מתי: כל השבוע  | 

שתפו חברים

עם : נועה בריינר/מיכל גרס שרמן
מתי : רביעי
היכן :
פנייתך תישלח ישירות למארגנים