לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

ויפסנה ומדיטציה בתנועה

אחרון האורחים כבר הלך... פעילות זו התקיימה בעבר. להמשך התקשרות צרו קשר עם עמית עזז
מודעות עצמית »  מדיטציה »  סדנאות מדיטציה »  מדיטציה בגעתון »

הצטרפ/י
עם : עמית עזז
מתי : שישי 12/5/2017 7:30-8:30
עלות : ₪כלול
לקחת הפסקה, ולתת לעצמי, לכמה רגעים, תשומת לב.
כששומעים את המילה ויפסנה, נוטים לחשוב על שתיקה. זו לא טעות, אכן במדיטציית קשיבות, מיינדפולנס, אנחנו מתבוננים בדברים ומשתדלים להימנע מתגובה. להימנע מתגובה גופנית, להימנע מתגובה מילולית. להתבונן ולדמום.

זוהי טכניקה, אנחנו לומדים לזהות דברים לפני שאנחנו מגיבים באופן הרגלי ואוטומטי. אך כמובן שבחיי היום יום, אנחנו כן מגיבים. בעזרת התרגול, יש לקוות, אנחנו לומדים להגיב קצת יותר במודעות, יותר מתוך בחירה ופחות מתוך הרגל. יותר לשביעות רצוננו. באופן מיטיב יותר לעצמנו, לסביבה הקרובה, ואינשאלה - לעולם כולו.

אני מוצא שזו טכניקה מועילה ומופלאה בשבילי.... ו... אני מציע טכניקת תרגול נוספת ומשלימה והיא "כן להגיב", בתנועה. להגיב מתוך הקשבה, מתוך תשומת לב למתרחש בכל רגע רגע. במדיטציה בתנועה אנחנו מקשיבים לתחושותינו, לרגשותינו, וגם לסובב אותנו, ומגיבים עם כוונה טובה. מתרגלים לפעול מתוך הקשבה וסקרנות ובאופן מיטיב. זהו תרגול שמהווה גשר בין המדיטציה הדוממת לפעולות בחיי היום יום.
ואפשר לקצר ולאמר בפשטות:

לוקחים הפסקה, ונותנים לעצמנו תשומת לב לכמה רגעים. לפעמים זה קשה. בד"כ, זה פשוט ונעים וכיף. :)

עמית עזז

מטפל בפסיכותרפיה גופנית - ביוסינתזה. מנחה מדיטציה ותנועה, תנועה מודעת ושיעורי קונטאקט אימפרוביזציה.

16 אהבו את מה שקורה כאן ולחצו על אייקון הלב

שתפו חברים

עם : עמית עזז
מתי : שישי 12/5/2017 7:30-8:30
עלות : ₪כלול