לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

קורס MBSR- הפחתת מתח באמצעות מיינדפולנס

אחרון האורחים כבר הלך... פעילות זו התקיימה בעבר. להמשך התקשרות צרו קשר עם ענבר שפרוני
מודעות עצמית »  מדיטציה »  לימודים מדיטציה »  מדיטציה ב »

הצטרפ/י
עם : ענבר שפרוני
מתי : רביעי- שבת 10/6/2017-19/4/2017 10:15-12:45
היכן :
ללא תשלום
מיינדפולנס (קשיבות) הינה תשומת לב למתרחש בגוף-לב-תודעה ברגע הנוכחי, באופן מקבל ולא שיפוטי. התרגול מתרחש דרך מדיטציה פשוטה, שבאמצעותה מתפתחת מודעות לדפוסים לא מיטיבים, ומתחולל שינוי.
רוב הזמן אנחנו לכודים ברשת של מחשבות: זיכרונות מהעבר, תכניות לעתיד, השתוקקויות ופחדים. כל אלו יוצרים לא מעט סבל ומרחיקים אותנו מהפשטות של רגע ההווה.
קורס הMBSR מציע בתשעה מפגשים טכניקות יעילות להפחתת מתחים, שינוי דפוסי מחשבה שליליים ויצירת מעגלים חיוביים בחיינו.

מחקרים ברחבי העולם מראים כי מיינדפולנס מועיל ל:
* הפחתת לחץ, חרדה ודיכאון
* יציאה מדפוסי חשיבה טורדניים
* בניית חוסן נפשי ושיפור היכולת להתמודד עם קשיים ומשברים
* שיפור איכות השינה
*בריאות פיזית ונפשית

מוזמנים להצטרף למסע מסקרן וחי של שימת לב, התוודעות למרחבים פנימיים וטיפוח איכויות מיטיבות ומזינות.

באמצע אפריל יפתחו שני קורסים:
ימי רביעי 10:15-12:45 (החל מ 19/4/17)
ימי חמישי 19:45-22:15 (החל מ 20/4/2017)

-הקורס יתקיים בזכרון יעקב בקבוצה קטנה ויכלול שמונה מפגשים בני שעתיים וחצי ויום תרגול מרוכז של שש שעות להעמקת התרגול.
-הקורס מלווה בחומרים כתובים, קבצי שמע לתרגול אישי בבית וליווי מתמשך.

ענבר שפרוני

בעלת תואר שני בטיפול בתנועה מטעם אוניברסיטת לסלי מורה ליוגה ולתנועה מודעת מנחת MBSR מטעם מכון מודע, המרכז הבין-תחומי מתרגלת מדיטצית ויפאסנה כעשור

שתפו חברים

עם : ענבר שפרוני
מתי : רביעי- שבת 10/6/2017-19/4/2017 10:15-12:45
היכן :
ללא תשלום