44 קורס... | מודעות עצמית | mindfulness MBSR קשיבות - דרך גוף
לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

קורס הפחתת לחץ ומתח באמצעות מיינדפולנס

אחרון האורחים כבר הלך... פעילות זו התקיימה בעבר. להמשך התקשרות צרו קשר עם סהר רוקח
מודעות עצמית »  mindfulness MBSR קשיבות »  מתגבשת קבוצה mindfulness MBSR קשיבות »  mindfulness MBSR קשיבות ב »

הצטרפ/י
עם : סהר רוקח
מתי : ראשון- ראשון 15/7/2018-27/5/2018 19:00-21:30
היכן :
ללא תשלום
הצטרפו לאירוע כאן ובפייסבוק הצטרפו לאירוע בפייסבוק
``הקורס היה בשבילי סופר משמעותי. ממש הייתי קוראת לו קורס לחיים! דווקא בהנחיה בגובה העיניים, הכל כך מחוברת לחיים. תוספת עצומה לארגז הכלים, והתחושה היא שזו רק נגיעה בעולם ומלואו..`` נעמה
``הקורס היה בשבילי סופר משמעותי. ממש הייתי קוראת לו קורס לחיים! דווקא בהנחיה בגובה העיניים, הכל כך מחוברת לחיים. תוספת עצומה לארגז הכלים, והתחושה היא שזו רק נגיעה בעולם ומלואו..`` נעמה

``קיבלתי הרבה כלים טובים ויעילים להתמודדות עם לחץ. קיבלתי נקודת מבט חדשה על הדברים, יותר זרימה וגמישות, יותר עדינות והקשבה. מרגישה שקיבלתי את הקול שלי בחזרה`` סטפני

אז, מה זה מיינדפולנס?
מדיטציית מיינדפולנס (מודעות קשובה) היא הבאה של תשומת לב בלתי שיפוטית, אשר מכוונת באופן עקבי לחוויות המתרחשות בכאן ועכשיו.את תרגול המיינדפולנס ניתן לטפח באמצעות אימון ותרגול, קורס שבועי מהווה מסגרת תומכת לאימון ותרגול מדיטציית מיינדפולנס ובניית יסודות לתרגול אישי, כמו גם קבלת כלים פרקטיים להתמודדות עם קשיים וטיפוח יציבות פנימית, בהירות וחמלה.

מחזור מאי - יוני בהנחיית סהר רוקח
קורס ערב בפרדס חנה, נתארח בסטודיו ארבע אמהות (מתחם אורוות האמנים)
8 מפגשים
בימי ראשון החל 27.5.18
בין השעות 19:00- 21:30
ויום העמקה בן 6 שעות

הרשמה מוקדמת ומוזלת: עד לתאריך 13.5.18

מהי גישת MBSR?
MBSR זהו הקורס הרשמי והבינלאומי להפחתת לחץ ומתח
בגישה שהוכחה באלפי מחקרים מדעיים
הקורס פותח על ידי פרופסור ג`ון קבט זין
הקורס הוצע לראשונה לפני 35 שנה במרפאה להפחתת לחץ בבית החולים בו עבד קבט זין, ומאז למדו אלפי אנשים ונעשו בארץ ובעולם אלפי מחקרים מדעיים שהוכיחו את תועלות המיינדפולנס.

הקורס הזה הוא שילוב של MBSR ותוכנית MBCT שפותחה על ידי פסיכולוגיים קוגניטיביים מן השורה הראשונה באנגליה.

מה המחקרים המדעיים אומרים על תועלות המיינדפולנס?
הפחתת משמעותית בתסמיני לחץ (סטרס) וחרדה
הפחתה של תסמינים פסיכוסומטיים
ירידה ברמת כאב כרוני
הקלה בבעיות שינה
יציאה ממעגלי חשיבה מטרידים
זיהוי ושינוי של הרגלים ודפוסים מזיקים
חיזוק המערכת החיסונית
פיתוח וטיפוח אמפתיה וחמלה
פיתוח סבלנות, גמישות, פתיחות וריכוז
שיפור הבריאות הנפשית והפיזית כאחד

למי זה מתאים?
הקורס פתוח לכל מי שרוצה לחיות חייו, חייה - עם יותר שלווה, איזון, חמלה ושמחה.
תרגול המיינדפולנס הינו כלי רווח ואפקטיבי בעולם החינוך, בשדה הטיפולי לכן הקורס מתאים ומומלץ למטפלים / מורים / מנחים ואנשי חינוך.

מה כולל הקורס?
8 מפגשים בני 2.5 שעות ומפגש העמקה חד פעמי בן 6 שעות המאפשר תרגול רצוף של כל מה שנלמד בקורס. 2 חוברות לימוד וליווי אישי בקבוצה עד 12 משתתפים בלבד.
>>>> מספר המקומות מוגבל.

כל מפגש כולל: תרגול מונחה לבחירתכם בישיבה על כיסא או על כרית או בשכיבה על מזרון,ישנם גם תרגולים בתנועה מודעת (אין צורך בניסיון) שיחה ולימוד בנושא המפגש, בנוסף לעיבוד חוויתי אחד על אחת עם המורה.
ההמלצה בקורס היא לתרגול יומי של לפחות 20 - 30 דקות עם ההנחיות המוקלטות בבית.
> חשוב לדעת: המרחב הקבוצתי אינו מרחב טיפולי.

אפשר לנסות לפני?
תאמו עם סהר פגישה אישית בת חצי שעה להיכרות, זמן לשאלות ותשובות והתנסות קצרה מתכני הקורס
עלות 50 שח, מיקום הפגישה: מושב גן השומרון (צומת כרכור)
עלות המפגש תקוזז מעלות הקורס במידה ותחליטו להירשם.

ההרשמה המוקדמת והמוזלת מסתיימת ב13.5.18

אשמח לענות על כל שאלה
הרגישו חופשיים לפנות אלי
הרבה טוב,
סהר רוקח


קצת עלי
בוגרת הכשרת המורים של מכון מודע למיינדפולנס
מדע וחברה ובית ספר ברוך איבצ`ר לפסיכולוגיה, הבינתחומי הרצליה.
בוגרת קורס מיינדפולנס לבריאות MBPM - ניהול כאב באמצעות מיינדפולנס מטעם ברט` וורק, אנגליה.
מלמדת מיינדפולנס וקורסי MBSR לקהל הרחב ובפרט לאנשים המתמודדים עם כאב. מעבירה קבוצות תרגול שעוסקות בחכמת הדרך הבודהיסטית להתעוררות של הלב וטיפוח חופש פנימי כאורח חיים.
לומדת במסלול ההכשרה של מכון האקומי ישראל לפסיכותרפיה גופנית ממוקדת מיינדפולנס.

סהר רוקח

הוכשרה על ידי מכון מודע ואוניברסיטת בנגור אנגליה, מתרגלת מדיטציית מיינדפולנס וויפאסנה מאז 2009. מלמדת מיינדפולנס ובודהיזם במסגרות שונות ברחבי הארץ. למידע נוסף היכנסו לאתר שלי

1 אהבו את מה שקורה כאן ולחצו על אייקון הלב

>
Kobi Fikhman
<

כל הפעילויות של סהר רוקח:

קבוצת תרגול מיינדפולנס בפרדס חנה

קבוצת תרגול מיינדפולנס

הקבוצה מתאימה לכל מי שהתנסה ותירגל/ה מיינדפולנס בקורס MBSR או במסגרת דומה ומעוניינ/ת להקדיש זמן שבועי לתרגול ולמידה מעמיקה. המפגש כולל תרגול מונחה, שיתוף והעמקת התרגול שלנו בחיי היומיום.» עם סהר רוקח

שלישי
קבוצת תרגול מיינדפולנס בפרדס חנה

קבוצת תרגול מיינדפולנס

עם: סהר רוקח

מתי: שלישי  | 20:00

שתפו חברים

צפו בארוע בפייסבוק

עם : סהר רוקח
מתי : ראשון- ראשון 15/7/2018-27/5/2018 19:00-21:30
היכן :
ללא תשלום