לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

קורס שנתי מעמיק למיינדפולנס ואיכויות הלב

הצטרפ/י
עם : ניר קראוזה
מתי : שלישי- שלישי 25/6/2019-9/10/2018 19:00-22:00
היכן : סטודיו טיליה - סעדיה גאון 22 תל אביב יפו.
עלות : ₪7000
הטבה :₪5880 לגולשי BodyWays

0545634502
האם כבר עצרת היום להזין את הלב שלך? האם יש לך את הכלים כדי לחזור להרגיש טוב בלי צורך בשום דבר חיצוני? להזין את הלב הוא קורס מעמיק לאימון באמנות של הזנת הלב שלנו, ובשחרור מהרגשות השליליים.
לכל אחד מאיתנו יש את השריטה שלו.
דאגה בלתי פוסקת,
התקפי חרדה,
כעסים,
תסכול,
עצב,
מצבי רוח קשים שמושכים אותנו למטה.
והתוצאה- סבל לנו וגם לסביבה שלנו, במיוחד למי שאנחנו הכי אוהבים.
אבל למה אנחנו כל כך סובלים?
למה אנחנו יוצאים מכלינו כשקורה משהו שאנחנו לא מרוצים ממנו?
זה קורה כי אנחנו מנסים להילחם במציאות
כי אנחנו מסוכסכים איתה.
ומה שמעניין הוא שאנחנו לא תמיד ככה.
לפעמים אנחנו מצליחים ממש להנות מהחיים,
אפילו שלא הכל מושלם.
אז מה ההבדל?
ההבדל הוא- האם אנחנו מרגישים טוב?
האם הלב שלנו מוזן ברגשות חיוביים, או מלא בכעס, מתח, דאגות ותסכולים.

כשאנחנו מרגישים טוב
באופן טבעי אנחנו מתמודדים טוב גם עם האתגרים.
כשאין לנו כוחות, והמצב רוח שלנו לא משהו,
כל עכבר הופך להר.

ממליץ לך לבדוק-
כמה פעמים ביום אתה עוצר כדי לבדוק מה שלומך, ולעשות משהו שיגרום לך להרגיש טוב?
האם אתה יודע מה יעשה לך טוב? האם יש לך דרך שתגרום לך להרגיש טוב, בלי צורך בשום דבר חיצוני, אפילו לא קפה או סיגריה?

אז מה הבעיה?
הבעיה הראשונה היא שאין לנו את הכלים.
הבעיה השניה היא שיש לנו הרבה הרגלים שפוגעים במצב הרוח שלנו כמו להתלונן ולהתמקד בכל מה שלא בסדר.
ואין לנו הרגלים שיתמכו במצב הרוח שלנו כמו לחמול על עצמי כשאני מתמודד עם משהו קשה, כמו להכיר תודה מעומק הלב.

ההרגלים הללו הם עמוקים מאד,
ולכן לוקח זמן לשנות אותם.
כשאנחנו מתחילים אנחנו מוצאים את עצמנו מהר מאד מפסיקים.
יש לנו כל מיני סיבות למה אי אפשר עכשיו.
לכן כדי להצליח אנחנו צריכים מסגרת שגם תתן לנו את הכלים להזין את הלב השלנו
גם תתמוך בנו לאורך מספיק זמן,
וגם תענה על כל השאלות והקשיים שיעלו בדרך.

אז מה צריך כדי להרגיש טוב רוב הזמן?
מצד אחד להזין את הלב ברגשות חיוביים
ומצד שני לדעת להתמודד עם הרגשות הקשים.

זה דורש מאיתנו שינויים גם
באמונות בדרכי החשיבה שלנו,
גם ברגשות אותם אנחנו מרגישים,
וגם בהתנהגות שלנו.
זה דורש מאיתנו להקדיש מידי יום קצת זמן לשקט ואימון בהרגשת רגשות חיוביים.
זה דורש מאיתנו להזין את עצמנו בטוב לאורך היום, ממש כמו שאנחנו אוכלים.

להטמיע את השינוי הזה לוקח זמן,
ודורש ליווי מתאים-
מנחה שרואה אותנו,
קבוצה תומכת,
וכלים עוצמתיים.

בקורס להזין את הלב תקבלו את כל הכלים כדי להזין את הלב שלכם, כך שתרגישו מלאי חיות, שמחה וריכוז.
נפגש אחת לשבוע למפגש של תרגול מדיטציות מיינדפולנס, שיחה, חקירה ולמידה.
תקבלו מפגש חודשי איתי, כדי להביא ריפוי לנושא שמטריד אתכם.
וגם בונוס- אחת לחודש תוזמנו לסדנת בוקר של שקט לתרגול עמוק יותר של מדיטציה.

נושאי הקורס:
יצירת חזון אישי,
להרגיש הכרת תודה,
הקשבה לצרכים העמוקים,
נדיבות ככלי לבניית ערך עצמי,
חמלה,
סליחה,
הפסיכולוגיה הבודהיסטית ככלי ליום יום
ו- להעביר את זה הלאה

ניר קראוזה

האהבה שלי לעבודה עם אנשים הובילה אותי להנחות סדנאות מדיטציה ומיינדפולנס, וללוות אנשים באימון אישי. בקורס הזה אני הולך לתת ממגוון כלים שאספתי לאורך שנים כדי לחיות חיים טובים ומחוברים ללב

>
ולך נועה
<

שתפו חברים

עם : ניר קראוזה
מתי : שלישי- שלישי 25/6/2019-9/10/2018 19:00-22:00
היכן : סטודיו טיליה - סעדיה גאון 22 תל אביב יפו.
עלות : ₪7000
הטבה :₪5880 לגולשי BodyWays

0545634502
פנייתך תישלח ישירות למארגנים