לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

סדנת מבוא למיינדפולנס 4 מפגשים אונליין

הצטרפ/י
עם : סהר רוקח
מתי : ימי שלישי 19:00-21:00
היכן : פעילות מקוונת
עלות : ₪480
עם :
סדנת מבוא אונליין - 4 מפגשים שבועיים
בימי שלישי בין השעות 19:00 - 21:00
בתאריכים: 15.9, 22.9, 29.9, 13.10
(בחוה"מ סוכות לא יתקיים מפגש)
הסדנה מבוססת על פרוטוקול MBSR - הפחתת לחץ באמצעות מיינדפולנס שנחקר והוכח מחקרית בארצות הברית ובאנגליה.

המפגשים ישלבו בין לימוד חוויתי, התנסות בתרגולים שונים (כולל הכוונה אישית) ורקע תיאורטי.

הסדנה מתאימה ומיועדת למתחילים וסקרנים :)
ואין צורך בידע קודם.

בין נושאי המפגשים:
לצאת מהאוטומט ולפגוש את הרגע - נחקור ונלמד מהם הדרכים לעבור לחיים עם יותר מודעות, תשומת לב וחופש בחירה.
מה זה מיינדפולנס - נלמד את היסודות של התרגול והגישה הנכונה לעבר יותר נינוחות, שלווה, קבלה בחיינו.
מנגנוני סטרס והתמודדות קשובה - ניגע ברקע פיזיולוגי בהשראת גישת MBSR וומה אנחנו יכולים לעשות כדי להפחית ולמזער נזקים של סטרס יומיומי ומתמשך.
איך לטפח את השקט שכולנו רוצים מהמחשבות על העבר והעתיד ולחיות יותר כאן ועכשיו.

תרגול המיינדפולנס בסדנה יאפשר למשתתפים למלא את ארגז הכלים האישי בדרכים פשוטות ונגישות לשיפור החוסן והרווחה הנפשית בכלים מוכחים מחקרית.

במפגשים נלמד:
לעצור ורגע רק להיות
לשפר את יכולות הקשב והריכוז
להתמודד אחרת עם מחשבות ולופים
להפחית דאגנות, תגובתיות, שיפוטיות
לטפח יותר קבלה וחמלה עצמית
להיות באיזון אל מול רגשות מאתגרים (כעס, חרדה, לחץ)
למצוא בתוכנו אי של שקט ויציבות גם מול סערות.

המפגשים מתקיימים בפלטפורמת זום ZOOM
אם זו הפעם הראשונה שלך, חשוב לדעת שהשימוש והגישה אליה קלה וידידותית.
תסופק עזרה טכנית בעת הצורך ובשמחה.

למי זה מתאים?
לכל מי שרוצה להיטיב עם עצמו / עצמה בימים אלו ולקבל כלים ליותר שקט ורווחה נפשית.

חשוב לדעת:
ההשתתפות בסדנה עם מצלמות פתוחות, זאת כדי להתאים את התרגול על ידי המנחה ולאפשר השתתפות באופן מלא, גם בזמנים של שיתוף או שאלות ותשובות.
אין צורך בניסיון קודם.
המפגשים מוקלטים לטובת צפייה חוזרת.

מדיניות הרשמה וביטולים

עלות:
480 ש"ח
ניתן לחלק לעד 5 תשלומים.

צרו עימי קשר לאפשרויות תשלום וטופס הרשמה.


סהר רוקח

מרצה בקריה האקדמית אונו ובמכללה לרפואה משלימה רידמן, פסיכותרפיסטית בגישה מבוססת מיינדפולנס ומנחה בעמותת תובנה
בוגרת תכנית ההכשרה למנחי MBSR + MBCT בבבינתחומי הרצליה ואוניברסיטת בנגור, אנגליה.
מתרגלת מדיטציית ויפאסנה ומיינדפולנס כעשור.

>
Kobi Fikhman
<

כל הפעילויות של סהר רוקח:

קבוצת תרגול מיינדפולנס בפרדס חנה

קבוצת תרגול מיינדפולנס

הקבוצה מתאימה לכל מי שהתנסה ותירגל/ה מיינדפולנס בקורס MBSR או במסגרת דומה ומעוניינ/ת להקדיש זמן שבועי לתרגול ולמידה מעמיקה. המפגש כולל תרגול מונחה, שיתוף והעמקת התרגול שלנו בחיי היומיום.» עם סהר רוקח

שלישי
קבוצת תרגול מיינדפולנס בפרדס חנה

קבוצת תרגול מיינדפולנס

עם: סהר רוקח

מתי: שלישי

שתפו חברים

עם : סהר רוקח
מתי : ימי שלישי 19:00-21:00
היכן : פעילות מקוונת
עלות : ₪480

פנייתך תישלח ישירות למארגנים
מספר הטלפון יתגלה עם הצטרפות