îàæ 15/03/20 äùúðå ìëåìðå äçééí. îàåúå éåí òáøúé ììîã ùéòåøé ôìãð÷øééæ ì÷áåöä áàåôï î÷ååï. ëì îùúúó ðîöà ááéúå îåì îöìîú äîçùá àå äèàáìè.» òí àéìä èééëîï
ôìãð÷øééæ - çéæå÷ øöôú àâï, îèøúä ìäøùåú ìðå ìéöåø ëì úðåòä ùàðçðå øåöéí îäî÷åí äëé òîå÷ åáñéñé ùéù áðå: øöôú äàâï.áàîöòåú ñãøú úðåòåú åðùéîä îðúáú ëì àçã éëåì ìéöåø àú øùú äáèçåï ùìå.» òí úîø åééì
ùòåøé îåãòåú ãøê úðåòä, áäí ðúøâì ä÷ùáä ìâåôéðå. äúøâåì îåáéì ìúçåùä ùì éöéáä ÷ìä åæ÷åôä éåúø, úðåòúéåú øáä éåúø áîôø÷éí åáùìã, ðùéîä èåáä éåúø åúçåùä ëììéú ôéæéú åðôùéú èåáä éåúø.» òí ìéàåøä æéðâø
àéøéñ áø ìá - îåøä åîèôìú îåñîëú áúðåòä åúøâåì-ñåîèé: ìùçøåø îëàáéí ëøåðééí òì ø÷ò ùøéøé-òöáé, ùé÷åí îôöéòåú, îðéòú ôöéòåú, åùéôåø áéöåòéí ìñôåøèàéí.» òí àéøéñ áø ìá
12 îôâùéí ùì äëøåú òí îåãì MindfulDANCE. äëøåú òí ò÷øåðåú äîéðãôåìðñ åúøâåì ä÷ùéáåú úåê ëãé úðåòä åøé÷åã. úøâåì äúáåððåú àãéáä åçåîìú àì äâåó, äúðåòä åäîøçá, úåê ëãé øé÷åã åäúîñøåú ìîåñé÷ä» òí øåðéú áàùø ìæø
ëì àçã éëåì ìçéåú ììà ëàáé âá.áúäìéê àéùé ðòîé÷ àú ää÷ùáä ìâåôéðå ìäáðú äîñø ùäåà îðñä ìîñåø ìðå, åìîöéàú ð÷åãåú äçåæ÷ä ùìå.ðôúç îåãòåú âåôðéú ìáòéåú äçåæøåú åðùðåú åðìîã ìùçøø àåúï. "äéåí îâéòéí àìé îèåôìéí òí äáðä åøöåï ìäù÷éò áòöîí. ìà ëîå áòáø, ùàðùéí äù÷éòå áòé÷ø áîëåðéåú åááúéí"» òí ôéñâä ëñéó
FI àå ùéòåø/èéôåì àéùé áùéèú ôìãð÷øééæ îéåòã ìîé ùîòåðééðú ìä÷ùéá åìçååú àú òöîä áøâéùåú, ìäéîðò îëàáéí, îáòéåú ùøéøéí åùìã åìðùåí åìðåò á÷ìåú, áàîöòåú îâò òãéï äîëååï àì äùìã åàì äîåç.» òí ãåøéú ãéðåø
äðçéä áòæøú äéãééí: àðé îëååï àåúê ìúðåòä ÷ìä åñôåðèðéú. ä÷ìä áëàáé òîåã ùãøä åîôø÷éí, ùéôåø éöéáä åîòøëú äðùéîä, ùéôåø èååç úðåòä. îúàéí ìôâéòåú ùìã, ùéúå÷ åîöáéí äîúàôééðéí áúðåòä îåâáìú.» òí úåîø øåæï
èéôåì\ùéòåø áîâò åúðåòä, äðåúï îòðä éñåãé îòîé÷ åàøåê èååç, ìôúøåï ëàáéí åáòéåú úô÷åãéåú ä÷ùåøåú ìéöéáåú, ìúåôòåú òöáéåú, ôâéòåú òîåã ùãøä, ôöéòåú åëàáé áøëééí åàâï äéøëééí.» òí äãñ àðèîï