שיטת פלדנקרייז ב- 2 דקות



שיטת פלדנקרייז מבוססת על כל מה שאנחנו זקוקים לו: שמירת הגמישות, יצירת חוסן פנימי, שימוש בשלד, שרירים ועצבים, חדשנות תמידית.

עקרונות שיטת פלדנקרייז
עד לפני עשור היו "מחוץ לגדר", אסורים לדיון

1. לא משנים דבר! מציעים לגוף כלים לשינוי.
2. השלד הוא העיקר. עליו תלויים שרירי התנועה. אירגון תנוחת השלד: מארגנת ומאזנת את יתר השרירים הקשורים אליו, למניעת כאב.
3. יוצרים ביחד קרקע בטוחה לטיפוח הגוף ותנועתו.
4. בונים מסד תנועתי תואם צרכי הגוף, שפותח אפשרויות התנהלות חופשית ביומיום.
5. בונים יציבה ששומרת את הגוף בשיווי משקל תמידי, בלי להתעייף, ללא מאמץ.
6. יוצרים גמישות גופנית שמובילה לגמישות חשיבתית ורגשית.
7. יוצרים שיתוף פעולה בין פעילות החשיבה וההפעלה הפיזית של הגוף.
8. על פי השיטה, התנועות הנכונות המעניקות הרשאה והשראה לפעולה נטולת כאב הן התנועות הראשוניות של התינוק. בהנחה שנולדנו בעלי יכולת הפקת תנועות, אנחנו פועלים להרחיב את יכולתן ולשמר אותן.
9. לומדים לא לחרוג מחוץ לטווח התנועות שעולול לגרוף מועקה וכאב.
10. מחזקים אירגון גופני מתחדש, הנשען על היכולות הקדומות של הזיכרון שלנו.
11. מייצרים תנועה גם בשעורי הקבוצה וגם בשעורים הפרטניים עם המחשבה על התפקוד היוצר של האיבר ואיזונו אל מול האיברים האחרים באמצעות התמדה ועבודה מאד עדינה.


המאמר פורסם גם כאן »