חיפוש מהיר
מועדפים שלי
אקרו יוגה
רובנו נתקלנו לפחות פעם אחת באחד מהמושגים הללו - אקרו-יוגה, אקרובלנס או flying therapy אז מה זה בעצם אקרו יוגה?
את המונח "יוגה" רובינו מכירים, שכן מקורו במונחים "לאחד" ו"לרתום" בשפת הסנסקריט. היוגה היא שיטה רוחנית של יישום פעילות גופנית, המתבססת על גמישות, סבלנות והרמוניה. ה"אקרו" מגיע מהמילה אקרובטיקה - אז כפי שבטח הבנתם, אקרויוגה היא שיטה המשלבת את המטרות המסורתיות שהיוגה שואפת להטמיע בנו, עם תרגילים מרשימים, מאתגרים, מפתיעים ומרגשים מעולם האקרובטיקה.
האקרו יוגה חדרה בסערה לארץ לפני כמה שנים, ומאז מתקיימים מגוון סדנאות שיעורים ואימונים ברחבי הארץ. הסדנאות מועברות על ידי מדריכי אקרו יוגה מוסמכים, ששואפים להנחיל למתאמנים את המיומנות והבריאות הכללית שמקנה התרגול.
אז מה בעצם עושים באימון אקרו יוגה?
אימון בזוגות הוא אחד האלמנטים האופייניים של שיטה זו, ומהווה גם את הדימוי המוכר ביותר שלה - אימון בו אחד מהמתאמנים "עף" באוויר, באמצעות היתלות עם הבטן על רגליו של המתאמן השני.
מצד אחד האקרו-יוגה עובדת על גמישות, שיווי משקל, רוגע, ומודעות גוף ? ומצד שני היא מעודדת גם פתיחות, מודעות, ותקשורת, והכל תוך כדי תנועה מתמדת, משחק והנאה. רבות מהסדנאות משלבות גם את העיסוי התאילנדי כטיפול משלים לאימונים הפיזיים.
האם אני חייב מבנה גוף מסויים או כושר גופני כדי להשתתף באקרו יוגה?
אקרויוגה מתאימה למגוון של גילאים, דרגות כושר ומבני גוף. גם אם אתם לא בשיא היכולת הגופנית שלכם, תוכלו להתחיל מההתחלה - לעבוד על הגמישות ועל הכוח שלכם, כמו גם על הביטחון, התעוזה והמודעות.
אחד האלמנטים החשובים ביותר לאימון מוצלח, הוא בטיחות - חשוב ביותר לבצע את האימון תחת השגחה של מדריך מוסמך, שידע לשמור עליכם מפציעות או נזקים אחרים, ולתת לכם את הכלים על מנת להפיק את המקסימום מהאימון.
האקרו יוגה חדרה בסערה לארץ לפני כמה שנים, ומאז מתקיימים מגוון סדנאות שיעורים ואימונים ברחבי הארץ. הסדנאות מועברות על ידי מדריכי אקרו יוגה מוסמכים, ששואפים להנחיל למתאמנים את המיומנות והבריאות הכללית שמקנה התרגול.
אז מה בעצם עושים באימון אקרו יוגה?
אימון בזוגות הוא אחד האלמנטים האופייניים של שיטה זו, ומהווה גם את הדימוי המוכר ביותר שלה - אימון בו אחד מהמתאמנים "עף" באוויר, באמצעות היתלות עם הבטן על רגליו של המתאמן השני.
מצד אחד האקרו-יוגה עובדת על גמישות, שיווי משקל, רוגע, ומודעות גוף ? ומצד שני היא מעודדת גם פתיחות, מודעות, ותקשורת, והכל תוך כדי תנועה מתמדת, משחק והנאה. רבות מהסדנאות משלבות גם את העיסוי התאילנדי כטיפול משלים לאימונים הפיזיים.
האם אני חייב מבנה גוף מסויים או כושר גופני כדי להשתתף באקרו יוגה?
אקרויוגה מתאימה למגוון של גילאים, דרגות כושר ומבני גוף. גם אם אתם לא בשיא היכולת הגופנית שלכם, תוכלו להתחיל מההתחלה - לעבוד על הגמישות ועל הכוח שלכם, כמו גם על הביטחון, התעוזה והמודעות.
אחד האלמנטים החשובים ביותר לאימון מוצלח, הוא בטיחות - חשוב ביותר לבצע את האימון תחת השגחה של מדריך מוסמך, שידע לשמור עליכם מפציעות או נזקים אחרים, ולתת לכם את הכלים על מנת להפיק את המקסימום מהאימון.
שלח.י מסר
פניה במייל
בפייסבוק
קבוצת וואטסאפ
מה ניתן לפרסם?