ויפסנה ומדיטציה בתנועה בגעתון

הצטרפ/י
עם : עמית עזז
מתי : פתוח להזמנות 7:30-8:30
היכן : סטודיו C כפר המחול בגעתון
עלות : ₪כלול
עם :

עמית עזז

לקחת הפסקה, ולתת לעצמי, לכמה רגעים, תשומת לב.
כששומעים את המילה ויפסנה, נוטים לחשוב על שתיקה. זו לא טעות, אכן במדיטציית קשיבות, מיינדפולנס, אנחנו מתבוננים בדברים ומשתדלים להימנע מתגובה. להימנע מתגובה גופנית, להימנע מתגובה מילולית. להתבונן ולדמום.

זוהי טכניקה, אנחנו לומדים לזהות דברים לפני שאנחנו מגיבים באופן הרגלי ואוטומטי. אך כמובן שבחיי היום יום, אנחנו כן מגיבים. בעזרת התרגול, יש לקוות, אנחנו לומדים להגיב קצת יותר במודעות, יותר מתוך בחירה ופחות מתוך הרגל. יותר לשביעות רצוננו. באופן מיטיב יותר לעצמנו, לסביבה הקרובה, ואינשאלה - לעולם כולו.

אני מוצא שזו טכניקה מועילה ומופלאה בשבילי.... ו... אני מציע טכניקת תרגול נוספת ומשלימה והיא "כן להגיב", בתנועה. להגיב מתוך הקשבה, מתוך תשומת לב למתרחש בכל רגע רגע. במדיטציה בתנועה אנחנו מקשיבים לתחושותינו, לרגשותינו, וגם לסובב אותנו, ומגיבים עם כוונה טובה. מתרגלים לפעול מתוך הקשבה וסקרנות ובאופן מיטיב. זהו תרגול שמהווה גשר בין המדיטציה הדוממת לפעולות בחיי היום יום.
ואפשר לקצר ולאמר בפשטות:

לוקחים הפסקה, ונותנים לעצמנו תשומת לב לכמה רגעים. לפעמים זה קשה. בד"כ, זה פשוט ונעים וכיף. :)

עמית עזז

מטפל בפסיכותרפיה גופנית - ביוסינתזה. מנחה מדיטציה ותנועה, תנועה מודעת ושיעורי קונטאקט אימפרוביזציה.
הצטרפו להחלפת פרטי התקשרות ו/או להמשך הזמנה

16 אהבו את מה שקורה כאן ולחצו על אייקון הלב

>
Tamar Hatzir
איריס שני אשד
Ida L
Rakefet Ben Haim Shtainer
יפעת לוי
יפעת לוי
אורנה שלם
ברוריה פז
אלינור אבישי
מזל מליחי
אורלי אלפסי
לינור שגיא
אמנון אזולאי
עמית עזז
עמית עזז
שרון עוזר
מיכל אבישר
מיכל זהבי
אלה רשף ועקנין
אלה רשף ועקנין
אלה רשף ועקנין
אלה רשף ועקנין
עמית עזז
עמית עזז
עמית עזז
עמית עזז
אסנת ושדי
אסנת ושדי
Limor Bell
הגית אלון
Shlomit Simhon
nירית בהרצפלד
עמית עזז
מיכל גורל
<

כל הפעילויות של עמית עזז:

מיינדפולנס, תנועה ויחסים

מיינדפולנס ותנועה בצפון

נתרגל, ונשחק, באמצעות מדיטציה, תנועה מודעת, ומשחקי תנועה בקבוצות, זוגות, שלשות. נתבונן במתרחש בתוכנו בזמן אמת, וננסה לפעול מתוך בחירה (להבדיל מתוך דפוס או הרגל) כשאנחנו ביחסים עם האחר.» עם עמית עזז

מיינדפולנס, תנועה, ויחסים

מיינדפולנס ותנועה בצפון

שיט! שוב התנהגתי כך! אל הבן זוג, אל השכן, אל המלצרית... כמה פעמים הבטחתי לעצמי שזה לא יקרה שוב... ככה אני? זה בלתי נמנע? נתבונן אל תוך עצמנו בזמן אמת, תוך שאנחנו מנהלים ביננו תקשורת.» עם עמית עזז

שיתוף חברים
עם : עמית עזז
מתי : פתוח להזמנות 7:30-8:30
היכן : סטודיו C כפר המחול בגעתון
עלות : ₪כלול

פרטי התקשרות יתגלו עם ההצטרפות