עם :
יעל אלחנן ורותי סמוליקוב
נתחיל את האימון המשותף בישיבה ופראניאמה ונמשיך לתרגול האסאנות.
הקשתות לאחור הינן תנוחות ממריצות ומחממות, הן פותחות את בית החזה, מעודדות את השאיפה ופתיחה של הלב ומאפשרות לנו להתמודד..
סדנת שבת עם רותי ויעל
שבת 24/8/13 12:00 ? 09:00
נפגש לתרגול שבת בנושא כפיפות לאחור,
נתחיל את האימון המשותף בישיבה ופראניאמה ונמשיך לתרגול האסאנות.
הקשתות לאחור הינן תנוחות ממריצות ומחממות, הן פותחות את בית החזה ומאפשרות לליחה להימס ולצאת, תנוחות אול משפרות את חילוף החומרים ומעוררות זרימה בערוצים שונים,
כפיפות לאחור פותחות ומגמישות את החלק הקדמי של הגוף וחמזקות את השרירים האחוריים, מלמדת אותנו אחזקה נכונה של הגוף , מעודדות את השאיפה ופתיחה של הלב ומאפשרות לנו להתמודד עם הפחד הטמון בהן? מעצם היותן פחות טבעיות לנו.
נשים דגש, על השתרשות , תמיכה טובה מהקרקע, הרפייה והתארכות,
נחפש הקשתות הנעימות לנו ונשמור על גב שקט ונינוח.
הצטרפו להחלפת פרטי התקשרות
ו/או להמשך הזמנה
כל הפעילויות של יוגיני - בית יוגה בשדרה:
שיעור יוגה לנשים, מרחב בו ננוע וננשום, נתמקד בנושאים הרלוונטים לנשים וניצור אפשרות להעמיק ולחקור» עם גלי וקסלר