לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

׳פשוט לרקוד׳ - ריקוד בסגנון חופשי

הצטרפ/י
עם : ורד פרחי-פרנצוס וגילה קפלן-דר
מתי : ימי רביעי 20:30-22:30
היכן :
״אני רוקד רק בבית, מתבייש לרקוד עם עוד אנשים ..״
״לא רקדתי כבר הרבה זמן. כשהייתי צעירה רקדתי המון״
״איפה יש מקום שאפשר לרקוד חופשי, ולקבל עוד משהו?״
״אני רוקדת במועדונים אבל זה כבר לא זה..״

אנחנו שומעות הרבה אמירות כאלו. גם בשיחות בינינו, אחרי שלא רקדנו זמן רב...

אז...
איך הופכים את הלא-פשוט לפשוט ?
איך חוזרים לגוף רוקד ?
איך מתגברים על בושה וביקורתיות החוסמים את התנועה ?
ומאיפה בכלל מתחילים…

חוכמתו של זן מאסטר סונג סן היתה ההשראה שלנו, במשפט:
Moment to moment, just do it

״פשוט לרקוד״.

אמנם בהתחלה זה פשוט, כי לכאורה פשוט רוקדים… אך אצל המתמידים מתגנב הרצון להתפתח, לגלות תנועתיות שלא היתה שם קודם, לעבור איזה מחסום, להתגבר על בושה, לרקוד ממקום של הקשבה עצמית ולהביע את הבלתי-מובע.

לשם כך יצרנו ׳מפת דרכים׳: מבנה המתבסס על תהליכים בחשיבה יצירתית ותיאוריות התפתחותיות.

שלב 1: עירות. כמו בחיפוש אחר רעיון חדש לפיתרון בעיה, כמו תינוק המגלה עולם - אנחנו חוקרים ומשחקים עם החומרים העומדים לרשותנו. במקרה של הריקוד - זה הגוף שלנו, על כל איבריו והאנרגיה הקיימת בו ברגע הנתון, ומצבנו הרגשי. בשלב זה אנחנו מציעות מספר תרגילים, לבד ובזוג, המאתגרים את תבניות התנועה הרגילות ויציאה מאזורי הנוחות שלנו.

שלב 2: שחרור. כמו בכל תהליך יצירתי באשר הוא, וכמו התינוק שסיים לחקור וללמוד חפץ או סביבה, ניתן לעזוב את העיסוק בדבר. אנחנו שואפים לאפשר לגוף ולמחשבות להשתחרר, לעוף, לנוע באופנים בלתי מכוונים, לשחרר עכבות ולהשיל תבניות, על מנת לאפשר בהמשך מקום לגילוי הביטוי היצירתי בריקוד.

שלב 3: גילוי. אנחנו קשובים לתנועה האישית והאוטנטית שלנו - זו המונעת מבפנים, המתחילה בשקט (ללא ליווי מוסיקלי). הריקוד נוצר מתוך מוסיקה פנימית, הדהוד תנועתי או דימויים - המהווים את החומרים ליצירה. הקטעים המוסיקלים יהיו מורכבים יותר ורגשיים, יעודדו את המשך החיבור פנימה, מי בתנועה קטנה ומופנמת, ומי בתנועה דרמטית הבעתית ומוחצנת. כל אחד נע כפי שמתאים לו באותו רגע, ללא ביקורתיות ושיפוטיות.

הרעיון הוא שהגילוי מכיל ומשלב את התהליך שעברנו בשני החלקים הקודמים. לאחר שחקרנו היטב ושחררנו כמיטב יכולתנו, הגילוי הינו בעל משמעות, ומותיר את חותמו גם בתום סשן הריקוד.


רוקדים מספרים...

"הרבה זמן חיפשתי מקום שבו אני יכול לרקוד בשביל הנפש.. ומצאתי את זה כאן. לרקוד כמו שנכון לי.. בלי שיגידו לי איך."
- מ. מחולון

"הייתי בדרך הבייתה... עייפה. ואז עשיתי u-turn.. הסתובבתי עם הרכב וחזרתי לת"א, לרקוד. לא יכולה לוותר על ההזדמנות לרקוד איך שאני, לבטא את עצמי.. כי סוף סוף יש כזה מקום.."
- י. ממכמורת

"נסעתי לפסטיבל עם בעלי. אני בדרך כלל לא רוקדת..
מתביישת.. אבל הפעם הפתעתי את עצמי ואפילו את בעלי, שאמר שזו פעם ראשונה שהוא רואה אותי רוקדת חופשי ללא מעצורים. אני יודעת שקיבלתי את זה כאן" (בפשוט לרקוד).
- ע. מתל אביב

"באמת לא צריך פסיכולוג.. כי יש כאן במפגש הזה.. ב"פשוט לרקוד" מרחב לנוע עם הרגשות ולהתחבר לעצמי.." שבוע לאחר מכן הוסיפה המשתתפת הקבועה כי החליטה כן ללכת לטיפול באמירה כי השילוב עם הריקוד הוא אידיאלי עבורה.
- א. מתל אביב

ורד פרחי-פרנצוס וגילה קפלן-דר

ורד פרחי-פרנצוס תרפיסטית בתנועה עם 20 שנות ניסיון. מרצה ומנחת קבוצות מוסמכת. רוקדת מלידה.
גילה קפלן-דר אמנית ורקדנית בנשמה. מנחה לחשיבה יצירתית וחניכה של שיטת "מיקוד תחושתי".

1 אהבו את מה שקורה כאן ולחצו על אייקון הלב

>
איזבלה בן אהרן
זיגי שחר
נעם שרת פורטר
ענב שומרוני
<

שתפו חברים

עם : ורד פרחי-פרנצוס וגילה קפלן-דר
מתי : ימי רביעי 20:30-22:30
היכן :
פנייתך תישלח ישירות למארגנים