לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

קורס מיינדפולנס וחמלה עצמית - לאנשים עסו

אחרון האורחים כבר הלך... פעילות זו התקיימה בעבר. להמשך התקשרות צרו קשר עם Michal Fedotov
מודעות עצמית »  מיינדפולנס »  סדנאות מיינדפולנס »  מיינדפולנס »

הצטרפ/י
עם : מיכל רבינוביץ פדוטוב
מתי : שני- שני 9/8/2021-21/6/2021 18:00-19:30
מפגש מקוון - שידור חי
עלות : ₪850
הטבה :₪750 לגולשי BodyWays
עם :

מיכל רבינוביץ פדוטוב

קורס, שבועי אונליין, בן שמונה מפגשים.
קורס בסיסי בתרגול מיינדפולנס וחמלה עצמית. מיינדפולנס וחמלה עצמית הם שני כלים משלימים, אשר יכולים לאפשר לנו להירגע קצת, בתוך העומס של החיים.
מיינדפולנס וחמלה עצמית הם שני כלים משלימים אשר יכולים לאפשר לנו ולהירגע קצת בתוך העומס – כן, זה אפשרי- ולעבור למצב בו אנחנו מביאים גם בחירה לתוך היום יום ולא רק מגיבים. תרגול מיינדפולנס הוא תרגול פשוט יחסית עם עולם שלם של אפשרויות יישום. שילובו בחיי היום יום, יכול להיות לזמן קצר בלבד והשפעתו עדיין תורגש. בתרגול זה, אנחנו בעצם מאמנים ומטפחים יכולות קשב וכישורים המצויים אצל כולנו אך לא מקבלים לרב את תשומת הלב הדרושה לפיתוחם. בעזרתם ובשילוב חמלה עצמית אנו יכולים להכניס יותר מרחב וכוחות לחיינו. ההשפעות המיטיבות של התרגול  (הפחתת לחץ, העלאת חוסן נפשי, שלווה, הפחתת קשיי ריכוז, הפחתת חרדה, הפחתת דיכאון, הפחתת כאב ועוד) נחקרו במחקר מדעי רב  (רפואה, פסיכולוגיה, הדמיה מוחית, חינוך ועוד) ונמצאו להן עדויות רבות. במקור, התרגול התחיל מאדפטציה של תרגולים בודהיסטים מסורתיים על-ידי ד"ר ג`ון קבט-זין, בבית-חולים בארצות- הברית. אך כמו שאמר הבודהה: "אל תאמינו לי, בואו תנסו בעצמכם".

מיכל רבינוביץ פדוטוב

פסיכולוגית שיקומית ומנחת מיינדפולנס. מתרגלת מיינדפולנס מעל לעשור.

שיתוף חברים

עם : מיכל רבינוביץ פדוטוב
מתי : שני- שני 9/8/2021-21/6/2021 18:00-19:30
מפגש מקוון - שידור חי
עלות : ₪850
הטבה :₪750 לגולשי BodyWays