חיפוש מהיר
מועדפים שלי
איך תעשי שיהיה לך זמן עבור עצמך
עד שנולד הראשון לא היתה לנו בעיה בכלל. החיפוש של "זמן עבור עצמי" לא עמד על הפרק בכלל.
איך תעשי שיהיה לך זמן עבור עצמך.
אני שומעת מהרבה נשים בהריון (ה...לא ראשון) ש"אין לי זמן בשביל עצמי".
ה"זמן בשביל עצמי" הוא משהו חמקמק כזה, נכון?
התפקיד שלך
עד שנולד הראשון לא היתה לנו בעיה בכלל. החיפוש של "זמן עבור עצמי" לא עמד על הפרק בכלל.
רק אחרי הלידה ועם צימוח השיניים (וכל תהליכי ההתפתחות הבאים) נעשינו מודעות לעובדה שעכשיו אנחנו אדון למעט מאד רגעי תודעה ערניים שמוקדשים לעצמנו.
אנחנו עושות את זה מתוך בחירה. זוהי בחירתנו להיות נשים המגדלות את הדור הבא של המשפחה.
בשנות גידול הילדים, האהבה אליהם וצמיחת המשפחה ממלאה את עולמנו. זהו גם האושר שלנו.
אבל עדין "אין לי זמן בשביל עצמי".
כשתופס אותנו הקושי אנחנו נזכרות שפעם היה לנו תחביב. כל רגע "לעצמי" מקבל כתובת מוגדרת: מקלחת. טיפוח. אוכל. והתחביב?
שלשה רעיונות איך יהיה לך זמן בשביל עצמך:
1. כשהתינוק שלך הוא בן כמה חודשים ועדיין ישן מרבית שעות היום הקדישי שעה מתוכננת אחת לפעילות גופנית עצמית בבית. על רצפת הסלון שלך. יש באינטרנט, ביוטיוב, ודיסקים רבים שנותנים תרגילים שאת יכולה להיעזר בהם.
השעה הזו תתמוך בגופך ותאפשר לך להיות פעילה, גמישה, יעילה ובריאה בכל יתר שעות וימות השבוע. לשעה אחת כזו יש יכולת למלא את ה"בור" שמנדנד: "אין לי זמן בשביל עצמי".
2. כשהתינוק שלך כבר ער מרבית שעות היממה את יכולה ליהנות איתו בשיעורי תנועה המתואמים לאימהות ותינוקות.
הפעילות התנועתית המשותפת תתרום להעמקת הקשר ביניכם, תיתן לך כלים להפעלת והעסקת התינוק במהלך היומיום, תעניק לך תמיכה רגשית מול הקשיים שאיתם את מתמודדת במהלך יתר השבוע, תפגיש אותך עם אימהות במצבך.
וכך, את ותינוקך גם תזכו לתנועה גופנית נעימה ומשקמת.
3. שיעורי שיטת פלדנקרייז בחיפה, ישקמו את הגוף שלך מהעומס של נשיאת הריון + ילד, ירפו את השרירים המתוחים ויארגנו את השלד להמשך צמיחת ההריון (ה...לא ראשון) ויעניקו לך את השקט הגופני להמשיך בשגרת החיים.
ארגון ה"זמן בשביל עצמי", נוצר מהיוזמה שאת יוצרת, כי את ערה לצורך שלך גם להתנועע וגם לספק צרכים נוספים שלך. אלא שהזמן שתזדקקי על מנת להגשים את אותם צרכים יתקצר והסיפוק שלך יגדל ככל שיהיה תיאום עם הצורך הגופני המוגשם.
אני שומעת מהרבה נשים בהריון (ה...לא ראשון) ש"אין לי זמן בשביל עצמי".
ה"זמן בשביל עצמי" הוא משהו חמקמק כזה, נכון?
התפקיד שלך
עד שנולד הראשון לא היתה לנו בעיה בכלל. החיפוש של "זמן עבור עצמי" לא עמד על הפרק בכלל.
רק אחרי הלידה ועם צימוח השיניים (וכל תהליכי ההתפתחות הבאים) נעשינו מודעות לעובדה שעכשיו אנחנו אדון למעט מאד רגעי תודעה ערניים שמוקדשים לעצמנו.
אנחנו עושות את זה מתוך בחירה. זוהי בחירתנו להיות נשים המגדלות את הדור הבא של המשפחה.
בשנות גידול הילדים, האהבה אליהם וצמיחת המשפחה ממלאה את עולמנו. זהו גם האושר שלנו.
אבל עדין "אין לי זמן בשביל עצמי".
כשתופס אותנו הקושי אנחנו נזכרות שפעם היה לנו תחביב. כל רגע "לעצמי" מקבל כתובת מוגדרת: מקלחת. טיפוח. אוכל. והתחביב?
שלשה רעיונות איך יהיה לך זמן בשביל עצמך:
1. כשהתינוק שלך הוא בן כמה חודשים ועדיין ישן מרבית שעות היום הקדישי שעה מתוכננת אחת לפעילות גופנית עצמית בבית. על רצפת הסלון שלך. יש באינטרנט, ביוטיוב, ודיסקים רבים שנותנים תרגילים שאת יכולה להיעזר בהם.
השעה הזו תתמוך בגופך ותאפשר לך להיות פעילה, גמישה, יעילה ובריאה בכל יתר שעות וימות השבוע. לשעה אחת כזו יש יכולת למלא את ה"בור" שמנדנד: "אין לי זמן בשביל עצמי".
2. כשהתינוק שלך כבר ער מרבית שעות היממה את יכולה ליהנות איתו בשיעורי תנועה המתואמים לאימהות ותינוקות.
הפעילות התנועתית המשותפת תתרום להעמקת הקשר ביניכם, תיתן לך כלים להפעלת והעסקת התינוק במהלך היומיום, תעניק לך תמיכה רגשית מול הקשיים שאיתם את מתמודדת במהלך יתר השבוע, תפגיש אותך עם אימהות במצבך.
וכך, את ותינוקך גם תזכו לתנועה גופנית נעימה ומשקמת.
3. שיעורי שיטת פלדנקרייז בחיפה, ישקמו את הגוף שלך מהעומס של נשיאת הריון + ילד, ירפו את השרירים המתוחים ויארגנו את השלד להמשך צמיחת ההריון (ה...לא ראשון) ויעניקו לך את השקט הגופני להמשיך בשגרת החיים.
ארגון ה"זמן בשביל עצמי", נוצר מהיוזמה שאת יוצרת, כי את ערה לצורך שלך גם להתנועע וגם לספק צרכים נוספים שלך. אלא שהזמן שתזדקקי על מנת להגשים את אותם צרכים יתקצר והסיפוק שלך יגדל ככל שיהיה תיאום עם הצורך הגופני המוגשם.
שלח.י מסר
פניה במייל
בפייסבוק
קבוצת וואטסאפ
מה ניתן לפרסם?